Застій шлаків і токсинів - досить неприємне явище. Через неправильне харчування, інтоксикації, нестачі в свіжому повітрі, організм накопичує шкідливі речовини, які в подальшому створюють дискомфорт.
Профілактика токсинів з організму
Щоб уникнути подібних випадків, потрібно ввести в свій повсякденний режим наступні правила:
- правильне харчування допомагає уникнути накопичення різних токсинів і шлаків в кишечнику;
- часте проведення часу на свіжому повітрі. Корисно взяти за правило вечірні прогулянки перед сном. По можливості уникати екологічно-брудних місць;
- підвищувати імунітет за рахунок споживання вітамінів. А ще краще, потрібно порадитися з лікарем і розробити індивідуальну програму;
- також, за допомогою медичної ради, підібрати відповідний організму набір трав для періодичного очищення від токсинів.
Продукти виводять токсини з організму
Існує перелік продуктів, які, завдяки своїм цілющим властивостям, допомагають організму позбавлятися від непотрібних і шкідливих речовин.
Її потрібно вживати виключно в сирому вигляді для того, щоб не знищити цілющі властивості по виведенню токсинів. Можна поєднувати з відвареної червоної або чорної квасолею, червоною цибулею або світлим родзинками.
Після вживання смаженої їжі (наприклад, м'ясо або шашлик), морква добре упорядковує функціонування шлунково-кишкового тракту.
Якщо готувати салат з моркви, краще заправляти його лимонним соком з невеликою кількістю нерафінованої олії. Тоді вітамін А повністю засвоюється.
Справжнім санітаром кишечника прийнято вважати саме гарбуз. Практичною «універсальної щіткою» очищення організму після жирної їжі та алкогольних напоїв, є салат з натертої на крупній тертці сирого гарбуза, і заправлений сумішшю апельсинового і лимонного соку.
Жовчогінним ефектом володіє запечена гарбуз у глиняному горщику. Вона допомагає вивести токсини з організму і відновлює печінку після застілля.
Відновленню слизової оболонки кишечника, допомагають гарбузове насіння, підсушені в духовці.
Гарбузово-імбирний суп-пюре - це найдієвіший блюдо щоб вивести токсини з організму. Його варять без додавання масла і вершків на трохи підсоленій воді, потім збивають і подають злегка охолодженим.
Каша з висівками
Щоб вивести токсини з організму і приготувати кашу, використовують, так званий, «злаковий коктейль» з декількох сортів пластівців - вівсяних, гречаних, рисових, які змішують з висівками в пропорції 1: 1. З отриманої суміші варять рідку кашу на воді, без цукру і солі. Їсти на сніданок, обід і вечерю. Але у цього рецепта є протипоказання для тих, у кого слабкий шлунок (розвиток виразки).
Сирий буряк, як багато хто стверджує, може бути небезпечною, тому, після її ретельного очищення і подрібнення в блендері, її потрібно залишити на деякий час на повітрі. Однак, саме сирий буряк - відмінно допомагає вивести токсини з організму. Подрібнену буряк можна змішати з дрібно нарізаною кінзою, хумусом, часником або ошпарений чорносливом. Для досягнення максимального ефекту, заправити оливковою олією.
Особливо корисною щоб вивести токсини з організму вважається зелена і чорна сочевиця. Тим, хто сидить на строгій дієті, деякі дієтологи радять включити в раціон сочевичну юшку (найпростіший густий суп, що складається з сочевиці, невеликої кількості солі і води). До речі, такий сип рекомендують і тим, хто не відмовляє собі в надмірності.
У сочевиці міститься масу сполук, які нейтралізують наслідки нерегулярного і безсистемного харчування.
До того ж, світовий досвід довів, що регулярне споживання підлітками сочевиці позбавляє їх від юнацьких прищів!