Часто нам не вдається досягти поставлених цілей, тому що ми занадто переоцінюємо свої сили. «Я вирішив займатися спортом шість разів на тиждень по два рази в день», - хоча давно вже забули дорогу в спортзал. «Я хочу зібрати 50000 рублів за все за 90 днів», - хоча зазвичай за цей час не можете накопичити навіть і 1000 рублів. «Я почну вставати о шостій ранку», - хоча звикли спати до обіду. Звична картина, чи не так?
Я зовсім не хочу сказати, що потрібно викинути з голови будь-які цілі, які вибивають нас зі звичної колії. Але все ж краще, щоб вони були нам по плечу. Робити трохи менше своїх можливостей - один із способів досягнення цього. Давайте ще трохи поговоримо про заняття спортом.
Звичка переоцінювати свої можливості
Багатьом це знайоме. Наприклад, в перший тиждень ви відвідуєте спортзал шість разів двічі на день. Наступного тижня двічі в день ви ходите туди всього лише два-три рази. До початку третього тижня два відвідування в день стають для вас вже непосильним завданням. Приходить четвертий тиждень, і похід в спортзал шість разів на тиждень починає здаватися карою небесною. Нарешті, коли настає п'ятий тиждень, вас вистачає лише на три відвідування. Пройде ще пара тижнів і спортзал ставати туманним спогадом. Знайоме?
Я використовував спортзал в якості прикладу. Але насправді подібне відбувається з багатьма цілями, які ви ставите перед собою. Спочатку ви виливає ентузіазм і рветься в бій, але поступово ваш запал згасає, мета так і залишається не більше ніж мрією, і ви просто продовжуєте жити по-старому.
Але як же вирішити цю проблему? Що ж, все-таки, слід зробити, щоб ваші цілі ставали реальністю і робили ваше життя краще? Відповідь на це питання може здатися несподіваним. Отже, щоб досягти більшого, іноді потрібно просто робити менше, ніж ви можете.
Теорія стає практикою
Спробуйте робити трохи менше, ніж ви можете. Наприклад, нехай вашою метою буде тренуватися 45 хвилин в день три рази на тиждень протягом цілого року. Зрозуміло, що коли ви будете «в ударі», то зможе займатися і більше - скажімо, 60 хвилин в день. Якщо протягом цілого тижня у вас буде бойовий настрій, то ви без проблем зможете вправлятися п'ять разів на тиждень замість трьох. Але всім відомо, що далеко не кожен день ви сповнені ентузіазму. «Травень» ще не означає «хотіти».
Отже, і в першу, і в другу, і в третю тижні ви не тільки досягнете запланованого, але і досягнете більшого, ніж зазвичай. А через рік якось непомітно для себе ваше тіло чудесним чином змінитися. Але ж особливо і намагатися не довелося - всього-то й потрібно було, що приділяти заняттям спортом 45 хвилин в день три рази на тиждень. Ви навіть не докладали для цього особливих зусиль і часто відчували, що 45 хвилин - це замало. Але тут виникає резонне питання: навіщо свідомо стримувати себе, коли відчуваєш, що можеш зробити більше?
Менше зараз - більше в майбутньому
Відповідь на це питання проста: краще регулярно робити менше, ніж іноді, але більше. Звичайно, ви в такому разі не використовуєте весь свій потенціал, але зате у вас поступово збільшується здатність робити щось регулярно. Три рази в тиждень робити зарядку протягом цілого року - це краще, ніж робити її шість разів на тиждень, але протягом лише одного місяця. Те ж, стосується економії - відкладати 5% свого доходу протягом року - це куди краще, ніж відкласти 25%, але лише один раз.
Коли ви робите щось менше, ніж можете, то збільшуєте шанси робити це регулярно. Завдяки такій стратегії, ви більше не будете відступати від поставленої мети. Вони стануть досяжними для вас.
Відправити