Доброго часу, друзі і читачі блогу! Всі ми прагнути жити краще. Однак у багатьох виникає цілий ряд труднощів на шляху до цього досягнення. В першу чергу необхідно стежити за своїми думками, за тим, про що ми думаємо. Адже сила думки людини - це інструмент нашої свідомості. Давайте розберемо один із способів використання цього інструменту.
Метод афірмації - один із способів який може змінити життя на краще!
Винайшов цю теорію французький вчений Еміль Куе жив на рубежі 19-20 століття. Вчений провівши ряд досліджень прийшов до висновку, що ступінь і якість життя безпосередньо залежить від якості розуміння проблеми і готовність до її вирішення. Іншими словами кожна людина при можливості постановки задуманих цілей і завдань має можливість їх здійснення.
Луїза Хей американський психотерапевт популяризувала в світло даний метод. Вона дала можливість використання і поширення методики в сучасному світі.
Що таке афірмації?
Це позитивні твердження. В акценті кожного такого твердження лежить сенс того чого потребує людина, в тому чого дуже хоче досягти.
Метод знайшов широке поширення в сучасній психотерапії. Він не потребує постійної корекції психоаналітика. Все що потрібно від людини - це постановка цілей і прагнення до їх здійснення.
Як це працює?
Метод заснований на заміщення в підсвідомості деструктивних думок на позитивні. Людина за допомогою своїх думок входить в контакт з власним мозком.
Систематично повторювані фрази проникають в підсвідомість, займають собою старі негативні установки Нові розумові форми починають працювати поступово. Протягом деякого часу вони вкорінюються і повільно починають виганяти зі свідомості старі установки.
Не варто чекати миттєвих результатів. Людини використовує даний метод може підстерігати безліч «підводних каменів». Тільки при наполегливості і старанні людина обов'язково доб'ється успіхів.
Насамперед змінюється настрій. Поступово будуть змінюватися думки і погляди на життєві труднощі. Після закінчення часу позитивні установки будуть проявлятися все активніше.
Поступово змінюючи свідомість змінюється навколишня дійсність.
Як правильно формувати твердження?
Існує ряд установок описуваних в літературі по психотерапії.
Якщо людина прийняла рішення про створення власного твердження, то необхідно дотримати деякі рекомендації:
- Думка повинна бути виражена в позитивної формі. Відсутність частки «не» є обов'язковим правилом. Її не сприймає мозок, всі твердження автоматично починають затверджуватися.
Приклади неправильно постановки:
- Твердження повинне бути позитивним і нести істотне смислове навантаження.
- Бажання повинно синтезуватися в теперішньому часі. Вважайте, що ви вже досягли потрібної мети і намагайтеся донести її до підсвідомості.
- Необхідно виключити фразу «Я можу!». Підсвідомість знає про те, що ви здатні на багато що.
- Всі думки повинні нести позитивну сенс, в уже досконалою формою.
- Аффірмація може стосуватися тільки даної людини, який застосовує метод.
- Всі думки і переконання не повинні нести негативних і небезпечних ідей.
Як застосовувати метод насправді?
Слідувати методу просто. Самим чутливим часом для контакту з підсвідомістю, вважаються хвилини перед сном або відразу по пробудженню. Обговорювання тверджень і бажань в цей час значно збільшує ймовірність їх дії. Добре, якщо протягом дня людина також буде пам'ятати про свій новий настрої. Кількість повторів за добу не повинно бути менше 10.
Помічником в освоєнні нових думок та ідей стане візуалізація. Необхідно не просто думати, а яскраво представляти то до чого людина прагне. Обговорювання установок в думках має стати звичкою.
Головне не втрачати надії і впевненості в своїх силах. Успіху!
Поділіться цією статтею з друзями, і до зустрічі в наступній статті.