Некрасиві ноги. скільки сліз пролито з - за того, що дівчина або жінка болісно соромиться своїх ніг і не вирішується роздягнутися на пляжі або одягнути коротку спідницю. Не переживайте: можна багато чого зробити і багато виправити, але для цього потрібно припинити лити сльози і твердо взятися за справу. І в першу чергу ви повинні звернути увагу на свою поставу, так як правильна постава і стрункі ноги - аж ніяк не випадковий збіг.
Коли ви стоїте, ходите або сидите намагайтеся триматися дуже прямо, як би тягнутися вгору. Спочатку це буде складно і утомливо, але з часом ви звикнете і кожен ваш крок природно і непомітно стане гімнастикою. І коли ваші м'язи зміцніють, перерозподілу м'язових навантажень поставлять кістки ніг в більш правильне положення і форма ніг виправитися. Саме тому майже всі вправи для ніг універсальні: повні ноги стають стрункішими, худі повніють, підтягуються розтягнуті і розслабляються укорочені м'язи - при великому терпінні і наполегливості вдається навіть зменшити легку кривизну.
- Якщо ноги прямі, але занадто худі.
а) Встаньте прямо, ноги разом. Виконуйте присідання на носках. Виконуйте вправу не менше 2-х разів на день по 20 разів.
б) Встаньте прямо, ноги разом, руки на поясі. Виконуйте пружинисті руху на носках по 100 раз 2 рази в день. Також тонкі ноги набудуть більш красиву форму, якщо багато ходити, їздити на велосипеді і тд.
- Якщо ноги криві, що нагадують букву О.
а) встаньте на коліна, розведіть шкарпетки і сядьте на п'яти або на підлогу між ними.
б) Встаньте прямо, ноги нарізно. Виконуйте присідання, поєднуючи при цьому коліна.
в) Сядьте, витягніть ноги і швидко, різко повертайте ступні носками назовні, напружуючи м'язи ніг. Виправити цей недолік складніше, ніж попередні, але і тут можна домогтися успіху, якщо наполегливо займатися. Також вам буде корисні заняття фігурним катанням, лижами, гімнастикою і плаванням.
- Якщо ноги нагадують букву Х.
Інші статті по темі: