Твої гуртки в шафі завжди стоять як по лінієчці. Робочі паперу розкладені по суворої, однією тобі зрозумілу систему. Ти завжди знаєш, як і що потрібно зробити, щоб вийшло краще. А ще можеш вскочити вночі в холодному поту - згадала про пропущену коми в останньому звіті. Або взагалі не встигнеш лягти спати, нескінченно шліфуючи проект до самого дедлайну. Нещодавно ми розповіли тобі про симптоми перфекціонізму. Прийшла пора поговорити про те, як його позбутися.
Прийми недосконалість світу
Тобі напевно хочеться, щоб все навколо було ідеальним. А хтось відчайдушно мріє про зелений небі. Ну не вистачає йому для щастя смарагдового кольору над головою! Чудес, на жаль, не буває - ні для тебе, ні для того мрійника. Навчися приймати світ таким, яким він є. Лови себе на спробах покритикувати близьких. Спочатку просто стримуйся від висловлювання критики вголос. потім жени геть і критичні думки. Дозволь іншим здійснювати свої дрібні помилки в розумних межах. Навіть неідеальні люди і вчинки мають право на існування.
Попрацюй зі своїми страхами
Прихована причина перфекціонізму - самооцінка. Визнач причину неспокою. Тебе лякають чужі судження або власний внутрішній гризун? Найчастіше винось свої рішення на суд інших людей. Проси ради в Інтернеті, залучайте для критики близьких, яким довіряєш. Так ти звикнеш до оцінки оточуючих і зрозумієш, що з боку видніше - ти маєш за що похвалити. І не зациклюватися на одній сфері життя. У звіті, може, і немає потрібної коми, зате ти краще за всіх по запаху визначаєш начинку в круасанів і прострочену ковбасу в супермаркеті.