vera0902 Адмін. відповів 6 місяців тому
Щоб повернути собі душевну рівновагу, необхідно налагодити режим, нормалізувати сон. Можна походити на сеанси масажу, влаштувати собі ванни з ефірними маслами і процедури ароматерапії. Все це благотворно впливає на нерви і психіку, заспокоює, робить світ навколо яскравіше.
Додатково допомогти собі можна прийомом лікарських трав. В арсеналі фітотерапії чимало рецептів для зміцнення нервів і психіки.
Зняти нервове збудження, позбутися від безсоння і усунути дратівливість можна, вживаючи збір з коріння валеріани, листя м'яти і квіток конюшини, взятих порівну. Столову ложку сировини заливають окропом і настоюють чверть години. Настій фільтрують і вживають вранці і ввечері по 1/2 склянки.
Можна трохи змінити склад попереднього рецепта і додати до коріння валеріани квітки ромашки і насіння кмину. Готується настій тим же способом і має схожу дію.
Якщо вас вимотала безсоння, спробуйте зілля на основі шишок хмелю. Настій готують холодним способом з 2 ст. л. подрібненої сировини і 0,5 л кип'яченої прохолодної води. Засіб настоюють протягом однієї ночі, потім проціджують і п'ють по 1 ст. л. 3-4 рази на день.
Якщо після прийому трав депресивний настрій, тривожність, плаксивість і інші симптоми не проходять, відвідайте лікаря. Психічне здоров'я, будучи дуже тонкою сферою, вимагає дбайливого підходу і уважного ставлення.