- З віком шкіра втрачає пружність, її захисні функції слабшають. Тому зараз вона потребує особливо ретельного догляду:
- Їй необхідно в першу чергу зволоження. При виборі кремів вибирайте ті, до складу яких входять вітаміни А, С, В. Вони насичують шкіру необхідною вологою і відновлюють процеси обміну речовин.
- Повернути шкірі тонус можна і народними засобами. Вранці і ввечері протирайте шкіру заздалегідь заготовленими кубиками льоду з ромашкою. 3. Щоб позбутися від зморшок, рекомендується 2 рази на тиждень робити маски. На дрібній тертці натріть сиру картоплю і огірок, ретельно перемішайте і нанесіть на обличчя і шию на 20 хв. змийте.
- Часто з віком жінки або відмовляються від макіяжу, або переходять на більш яскраві відтінки. І те й інше старить. Ось секрети, які допоможуть зберегти привабливість:
- Спочатку нанесіть тонкий шар тонального крему. Він заповнить нерівності і зробить зморшки менш рельєфними. Потім припудріть обличчя. Шкіра стане більш рівною і молодий на вигляд, але влітку таким макіяжем не варто зловживати-важко для шкіри.
- Для макіяжу очей використовуйте бежеві тони. Для губ - пастельні або спокійні ягідні. Нанесіть світлі тіні на рухому повіку, а зовнішній куточок виділіть темнішими. Губи обведіть контуром і підфарбуйте помадою.
- Обережніше з рум'янами. Злегка торкніться пензлем верхній частині вилиці - цього буде цілком достатньо.
- Нерідко після 50 років волосся стає більш тонкими й ламкими, тьмяніють і рідшають. Щоб зберегти красу волосся якомога довше, дотримуйтеся кількох правил:
- Раз на тиждень обов'язково робіть живильну маску, що відновлює структуру волосся. Для цього змішайте 2 ст. ложки касторової олії, 1 ч. ложку гліцерину і 1 яйце. Маску тримайте 30 хв. потім вимийте голову шампунем.
- Зміцнити волосся можна і зсередини - за допомогою харчових добавок, що містять тирозин і цистеїн. Також після 50 років волоссю необхідний вітамін В5.
- Дуже важливий вибір зачіски. Оптимальна довжина - не довше середини шиї або по плечі.
- Після 50 важливо, щоб наряди молодили і освіжає. І цього легко добитися:
- Що стосується кольору, забудьте про відтінки фіолетового і зеленого. Ідеальними для верху будуть ніжно-кораловий, рожевий, бежевий, персиковий. Для низу - шоколадний, сірий, чорний.
- Тепер визначитеся зі стилем. Якщо ви віддаєте перевагу штани, пам'ятайте: вони повинні сидіти вільно. Також вам підійдуть спідниці з запахом або класичного крою трохи нижче коліна. Верх може бути будь-яким, але не обтягує і без глибокого вирізу. Він лише відкриє зморшки в зоні декольте.
- Щоб одяг краще сиділа, купіть для втягування білизни. Звичайно, влітку в ньому жарко, але в інший час воно буде для вас справжньою паличкою-виручалочкою.
Встаньте прямо. Потім відставте ліву ногу в сторону, зігнувши в коліні, і перемістіть на неї центр ваги. Поверніться у вихідне положення і повторіть з іншою ногою. Зробіть 5 разів для кожної. Роблячи випади, можете допомагати собі руками.
Встаньте прямо, ноги разом. Тепер плечима робіть кругові рухи. Після цього вигніться вперед, з'єднавши лопатки, потім зігніть усередину (немов знак питання). Кожну вправу повторіть по 5-7 разів.
Почніть марширувати на місці. При цьому намагайтеся піднімати коліна якомога вище. По можливості затримуйтеся на одній нозі на кілька секунд. Це вчить тримати рівновагу. Маршируйте 20 хв.