Оскільки вже я живу в США, дозвольте Вам запропонувати переклад чудової статті від однієї американки «Ways on How to Stay Young Looking», що в перекладі, як раз, і означає «Як виглядати юною». Мої примітки курсивом.
Є способи про те, як залишатися зовні юної і привабливою все Ваше життя. Поки Ви дбаєте про своє тіло, розум і емоції і виправили вади, Ви будете виглядати молодо. Прочитайте цю статтю і дотримуйтесь порад, які дозволять Вам залишатися вічно молодою і красивою.
Виробіть правильні звички в ранньому віці. Якщо Ви почнете звикати до корисних звичок у більш молодому віці, Ви збережете свою молодість. Тримайтеся подалі від сигарет, алкоголю і наркотиків, оскільки всі вони шкідливо впливають на шкіру і тіло і прискорюють процес старіння. Хімічні речовини всмоктуються при палінні в юному віці набагато швидше.
У Вашому житті, уникайте купувати або втрачати більше ніж в п'ять фунтів (2,5 кг приблизно), тому що це може розтягнути шкіру, роблять її обвислими, і викликають зморшки. Залишайтеся якомога ближче до вашого ідеалу ваги за допомогою регулярних фізичних вправ і здорового харчування.
Споживання зелених овочів, фруктів, ягід чорниці, лляної олії, лосося та іншої здорової їжі робить Ваше тіло молодим і сильним. Їжте багато білка, але не так багато м'яса. Намагайтеся харчуватися органічної (натуральної) їжею, тому що є багато продуктів, які обприскують хімікатами і пестицидами. Пийте полівітаміни щодня. (Ну, це часто, взагалі-то, треба, хоча б, курсами!)
Уникайте напоїв, які викликають плями на зубах, такі як кава, чай, сода (так називають в США все темно-зелені газовані напої) або коли. Однією з ознак молодості є чисті білі зуби. Ходіть до стоматолога раз в квартал.
Пийте від восьми до десяти склянок води щодня, щоб зволожувати шкіру для того, щоб виглядати молодо. Якщо це можливо, пийте очищену або мінеральну воду. Є хімічні речовини у воді з-під крана, такі, як хлор, які можуть завдати шкоди здоров'ю і привести як зовнішньому, так і внутрішньому старіння.
Ще один ефективний спосіб, як залишатися молодим, використовуйте сонцезахисний крем кожен день на Вашого особі. Сонце має шкідливий вплив ультрафіолетовими променями, які старять шкіру. Навіть комп'ютер і телевізор виділяють такі шкідливі промені.
З сонцезахисним кремом, Ви захищаєте обличчя і шкіру від пошкоджень. Захистіть ваші губи і повіки, так як шкіра на них має тенденцію ставати сухий, тьмяною і зморшкуватою швидко, через тонкої шкіри.
Використовуйте сучасні омолоджуючі продукти. Є омолоджуючі креми, пінки для вмивання, Ексфоліант, лосьйони і макіяж. Креми, отшелушивающие шкіру, зберігають її молодість. Ви відчуєте, як такий крем видаляє мертві клітини шкіри і стимулює еластичність шкіри і вироблення колагену.
Доглядаєте за обличчям, робіть косметичні процедури, гліколевий пілінг, обгортання для тіла і для підтяжки шкіри. Якщо Ви страждаєте від розацеа, пройдіть світлову терапію з дерматологом.
Ваші руки також дають сигнальні ознаки старіння, тому застосовуйте сонцезахисний лосьйон для рук щодня. Ви також можете використовувати парафінові обгортання для зволоження Ваших рук. Відлущує скрабом стару шкіру з рук і з тіла, а також надягайте рукавички, якщо Вам потрібно займатися домашніми справами.
Уникайте стресів, тому що це змусить вас виглядати старої. Стрес може бути ослаблений за допомогою, йоги, пілатесу, і масажу тіла. Регулярно робіть фізичні вправи, так як це стимулює викид гормонів, які називаються ендорфінами, які роблять Вас щасливим, таким чином, Ви виглядаєте молодше.
***