Ми часто чуємо про те, що для підтримки оптимальної ваги необхідно дотримуватися балансу між тими калоріями, що ми отримуємо з їжею, і тими, які ми витрачаємо протягом дня. Якщо ви хочете схуднути, то витрачайте більше енергії, ніж отримуєте, і навпаки, бажаючі набрати вагу можуть дозволити собі зайву порцію їжі.
На перший погляд, все дуже просто, але більшість людей не може правильно оцінити обсяг їжі і розрахувати її калорійність. Безумовно, кожен раз, готуючи їжу, можна зважувати продукти і дивитися їх калорійність в інтернеті або мобільних додатках, але на це далеко не у всіх вистачає терпіння.
Сьогодні ми вам пропонуємо звернути увагу на цікавий експеримент, в якому ви наочно побачите самі різні продукти на 200 калорій, які розташовані від менш калорійних до більш калорійним. Всі фотографії зроблені з одного відстані на тарілках одного діаметра.
Селера - справжня знахідка для тих, що худнуть: 200 калорій міститься в 1425 грамах продукту. Можна хрустіти цілий день, не побоюючись за фігуру.
Інший продукт, який високо цінується серед прихильників здорового способу життя, це брокколі: 200 калорій ви отримаєте з 588 грамів корисного продукту.
Міні-морквина давно вже стала модним продуктом, який беруть, щоб погризти в дорозі замість булочок і шоколадок. На 200 калорій можна з'їсти цілих 570 грамів.
Хто сказав, що потрібно у всьому собі відмовляти? Якщо правильно розрахувати денну калорійність, то можна і випити пару 496 мілілітрів улюбленої кока-коли на 200 калорій.
Солодкі сорти яблук вважаються калорійними. В середньому 200 калорій міститься в 385 грамах.
Простий гарнір з консервованого зеленого горошку не раз виручав багатьох господинь. Але достатньо всього 357 грамів, щоб заповнити 200 калорій.
Багато худнуть намагаються не вживати виноград, адже в 290 грамах міститься вже 200 калорій.
А ось курячі яйця, багаті білком, можна включати в раціон. У 150 грамах, а це приблизно 3 яйця, міститься 200 калорій, які наситять вас надовго.
Не варто звинувачувати в зайвих сантиметрах на талії італійську пасту. У 145 грамах продукту всього 200 калорій, а зайва вага з'являється через жирних соусів, якими ви поливаєте спагетті або фузіллі.
Корисні жири обов'язково повинні бути присутніми в щоденному раціоні. Ось, наприклад, авокадо, в якому 200 калорій на 125 грамів продукту.
Хто з нас не любить побалувати себе чорничним мафіни на сніданок? Але будьте обережні. З'ївши всього 72 грами, а це навіть не цілий маффин, ви отримаєте 200 калорій.
Про шкоду сосисок ми говоримо досить часто. Ось і черговий приклад того, що вони не тільки не корисні для здоров'я, але і сприяють утворенню зайвої ваги, якщо ними зловживати: 200 калорій міститься всього в 66 грамах цього продукту.
Як би ви не любили покупні шоколадні батончики, краще їх замінити на більш корисні енергетичні бари. Навіщо вам "снікерс", якщо в 41 грамі цілих 200 калорій?
Смажений бекон, як і будь-який жирний продукт, негативно впливає на стан судин, та й відрізняється високою калорійністю. Щоб отримати 200 калорій, досить з'їсти всього 34 грами.
Завершує нашу добірку продуктів на 200 калорій вершкове масло. Саме така калорійність міститься в 28 грамах даного продукту.
