По-науковому звичка гризти нігті має назву «оніхофагія». Залежно від конкретного випадку, оніхіофагію можна класифікувати і як шкідливу звичку, і як порушене емоційний стан.
Для того щоб відучитися гризти нігті, необхідно застосувати науковий (якщо не сказати медичний) підхід і знайти причину такої поведінки.
- Найчастіше поштовхом для таких дій є емоційна неуровновешанность і підвищене почуття тривоги. Зверніть увагу, що саме провокує вас гризти нігті і контролюйте свою поведінку, перш за все в такі моменти.
- Своєрідним «поштовхом до гризінням» можуть служити конфлікти з керівництвом або сварки в родині. Більш того, психологи стверджують, що люди із заниженою самооцінкою, які відчувають постійну жалість до себе і незадоволені своїм життям в першу чергу схильні до поживу нігтів.
Алегорично порівнюють звичку гризти нігті з внутрішнім самобичуванням, яке замкнуто й не виходить назовні.
Часом, знайшовши і усвідомлюючи причину «гризенія», безглузда звичка відпадає сама собою. Статистикою встановлено, що оніхофагією більше страждають діти і жінки, хоча і серед представників чоловічої статі нерідко зустрічаються емоційні гризуни.
Якщо ви твердо вирішили позбутися від цієї обридлої звичкою, підготуйтеся - можливо, доведеться нелегко. У одних на те, щоб перестати обгризати нігті йти кілька місяців, іншим мало і півроку. Пробуйте різні способи, і ви обов'язково знайдете метод, який допоможе саме вам.
Як відучитися гризти нігті, поради та рецепти
Спосіб № 1. Використовуйте народні засоби.
Одним з найпростіших (і чесно кажучи, не найефективніших) способів відучитися гризти нігті є застосування народних засобів. Нігті намазують гірчицею або хріном, або будь-яким іншим продуктом, який на час зможе зупинити «гризуна». Як правило, цей метод частково ефективний для дітей, і виявляється практично марним для дорослих.
Спосіб № 2. Захистіть нігті
Для жінок зроблений в салоні або в домашніх умовах манікюр часто виявляється стоп-фактором в боротьбі зі шкідливою звичкою. Кому-то стає шкода витрачених грошей, комусь стає приємним бачити у себе доглянуті нігті.
Якщо метод простого манікюру не допомагає, можна підійти до питання більш вишукано. Наприклад, зараз існують спеціальні лаки, що мають гіркий смак. Коли ви починаєте гризти ніготь, то найчастіше відразу випльовуєте його через неприємний, гіркого смаку лаку. Крім того, такий лак зміцнює нігтьову пластинку і відновлює пошкоджений ніготь.
А ще захистити від цієї шкідливої звички допоможе нарощування нігтів гелем або акрилом. По-перше, ця процедура не з дешевих. По-друге, штучні матеріали тверді і погано піддаються «гризінням». Тим більше, штучний ніготь може тріснути, зламатися під тиском зубів, і вам доведеться записуватися на процедуру корекції. Навряд чи захочете займатися цим щодня.
Спосіб № 3. Знайдіть альтернативу
Чи не можете перестати гризти навіть нафарбовані або нарощені нігті? Знайдіть альтернативу! На роботі скористайтеся олівцем або ручкою, краще металевою. Пару укосів залізного предмета, і бажання гризти ненадовго відпадає.
Спосіб № 5. Кардинальний. Зверніться до фахівця
Якщо звичка гризти нігті не єдине, що вас турбує, і ви помічаєте за собою підвищену дратівливість і стомлюваність, прислухайтеся до себе. Якщо пригнічений стан супроводжується постійною тривогою і порушеним сном, можливо, варто звернутися до фахівця. Це може бути психолог або невропатолог.
Часом кілька довірчих бесід з психологом дозволяє встановити причини і позбутися від цієї нав'язливої звички. При візиті до невропатолога вам може бути призначено комплексне лікування. У нього можуть входити збори трав, розслабляючий масаж, медикаменти.
У мене з самого дитинства звичка погана - нігті гризти. Тут абсолютно випадково в аптеці побачила спеціальний засіб із серії «Розумна емаль» - «Гризи - не хочу» (прямо так і називається). Купила його, намазала, потім за звичкою засунала палець в рот і все прокляла, гіркоту нестерпна. (Причому в роті вона залишається надовго). І ось уже півроку я не гризу нігті зовсім!
Так, дійсно це проблема для багатьох девушек.Сама багато років страждала цим, і тільки зовсім не давно зрозуміла-що всі ці роки гризла нігті в стресових сітуаціях.Теперь просто уникаю такі ситуації, і ще постійно в кишені ношу пілочку.Ну як би для стимулу, підточують і милуюся.
Мені дуже соромно, але свої 23, у мене така погана звичка, особливо буває, що нігті гризу, коли сильно нернічаю переживаю. Велике спасибі за вашу статтю і рекомендацію.
У мене дочка, їй 9 років, гризла нігті. Але ми урочисто пішли в салон і зробили їй манікюр. Доглянуті пальчики їй дуже сподобалися, тепер з'явилося підтримувати нігтики в формі і не псувати їх гризінням.
Га. ом намазати, А ТО ЦІ СПОСОБИ не діють.
Я провчилася гризти нігті. Все дуже просто - поставила Брекетт, а вони ой як заважають наші вкуснющіе ноготочки. точніше, коли рухаються зубки, змінюється прикус, ой як не до нігтів. І нігті красивими довгими рости стали і зубки вирівнюються. Двох зайців, чи що, піймала.
Можу дати власну раду за гроші, діє сто%. Чи не обман сама мучилася від цієї проблеми 26 років, вже рік не гризу. Питання в личку [email protected]
я провчилася гризти нігті ну років в 26 напевно. а так все життя. стала є багато сиру. намазала гірким лаком. і так. долаючи муки (. ось реально.) зазнала і вони раптово виросли і стали тверді. гірким лаком мазати продовжувала. і так. зусиллям волі відучилася. доводиться тепер всегла дуже довгі тримати. боюся що зістригаючи коротко і знову почну. так що якщо один ламається. інші стрижу трохи коротше але не повністю.
в загальному. треба їсти багато! вітамінів для волосся і нігтів і сиру. і мазати гірким лаком. ще тримати нігті в морській солі. концентрованої. довго. потім мити руки. коли довгі вже годі й гірким мазати а Селлі Хенсен для зміцнення. і виастут такі що ні розгризе