Багато дівчат мріють про довгі шикарних волоссі, але відростити їх не так вже й просто, як показує практика. Ми пропонуємо вам забути про різні маски, адже в вашому холодильнику є все, що необхідно для розкішної шевелюри. Просто їжте ці продукти регулярно і довге волосся не змусять себе чекати.
Це джерело біотину (в чашці мигдалю міститься майже третину добової норми), тільки калорійною. Додайте горіхи в свій раціон і вже через місяць будуть перші результати.
2. Соняшникове насіння
Насіння багаті вітаміном Е, який посилить приплив крові до шкіри голови, а це, як ми знаємо, сприяють швидкому росту волосся.
3. Солодкий картопля
Улюблений продукт всіх лікарів і дієтологів - стільки вітамінів і мікроелементів немає більше ніде. В даний момент нам цікавий цей плід через високу концентрацію жирних кислот, які допоможуть зберегти і примножити здоров'я шкіри голови.
Ще одна альтернатива апельсину: в жовтому перці більше вітаміну С, ніж в помаранчевому фрукті рівно в п'ять разів, а це не може не радувати. Додавши трохи перчинки в салат, ви зміцните волосяні фолікули і уникнете поява посічених кінчиків.
Щоб волосся не випадало за кожним помахом голови, їм потрібен цинк, багато цинку, який би допоміг затриматися на місці довше. А де як не в устрицях, ви знайдете таку кількість цього елемента, щоб задовольнити потреби кожного волоска? Всього лише в 30 грамах устриць міститься 500 відсотків щоденної норми цинку.
Яйця відмінне джерело Омега-3s і біотину - мікроелементів, які багато хто з вас, які мріють скоріше відростити волосся, приймають у формі таблеток. Єдине, майте на увазі, що користь волоссю принесе тільки жовток, а ось від білків буде тільки шкода - вони можуть блокувати засвоєння біотину в організмі.