Часто буває таке, що щоденний побут сильно "приїдається". Ця дорога, по якій ви кожен день йдете на навчання \ роботу, сама ця навчання \ робота, ця "п'ятірочка". в якій ви купуєте додому йогурти, ну і все таке інше.
Щоб перезавантажитися потрібно якось змінити звичний собі графік. Коли у мене виникає таке бажання (а буває це дуже часто), зазвичай я беру вихідний, тому що працюю я без них, хапаю свої накопичення і вирушаю в найближчий спа-салон на масаж, це дуже круто розслабляє тіло. Або я просто йду робити нове татуювання, так, як би нерозумно це не звучало, фізичний біль під час сеансу сильно допомагає відволіктися від усіх справ.
Для того, щоб розслабити мозок, я беру гвинтівку, яку батько подарував мені, і ми разом з ним їдемо за місто, стріляти по пляшках. Не думаю, звичайно, що кожен може собі дозволити стрілянину, тому з більш простих варіантів можна запропонувати похід на який-небудь майстер-клас, щось типо живопису \ ліплення з глини \ флористики, наприклад.
Загалом, якщо на рахунок фізичного відпочинку все більш-менш зрозуміло, то на рахунок відпочинку для вашого розуму, тут вже вам самим краще вибирати, виходячи з індивідуальних переваг.
Не забувайте піклуватися про себе, відпочивати теж треба вміти ^^
Аліна Storm відповідає на ваші питання в своїй Прямої лінії
Студент-медик, кімнатний філософ, татів бродяга, мамин симпатяга.
Користувачеві можна задати питання
Ну, тут все залежить від того, чим конкретно ви займалися і від чого так сильно втомилися.
Це все потрібно проаналізувати і приступати до вирішення проблеми.
Я думаю, тут найголовнішим виходом буде взяти невелику відпустку і змінити обстановку на максимально відмінну від тієї, в якій ви так замучилися. Для розслаблення тіла найкраще переключитися на якусь активність (спортзал / йога / велосипед / робота в саду / лижі і т.д.), перед цим обов'язково виспавшись! Настрій миттєво покращиться від переходу в активний спосіб життя, та й здоров'я поправите (:
Якщо є можливість, рекомендую на день-два або більше звалити в якийсь інший місто і погуляти, занурившись в його атмосферу і зовсім забувши про свої проблеми. Один день в новому місці дасть вам новий ковток життя, покаже, що навколо ще так багато нового і цікавого, і ви зовсім забудете про вашу рутину на якийсь час, а може і назавжди (жартую). Особливо це добре робити в компанії близьких і життєрадісних друзів.
Для відпочинку "душею" потрібно обов'язково відвернути свій мозок чимось зовсім новим. Почитайте яку-небудь нову цікаву для вас книжку або освойте якийсь новий навик, який здається вам цікавим, сходіть в музей, театр чи хоча б в кіно. Оновлення "застояне" і ниючий від одноманітності мозок. Варіантів маса. Експериментуйте, дізнавайтеся нове і розширюйте горизонти свідомості, і тоді будете втомлюватися і задавати подібні питання набагато рідше;)
Олександр Москвітін відповідає на ваші питання в своїй Прямої лінії