Відповідь лежить на поверхні. Треба знову почати ходити в спортзал і відновити те харчування, яке було.
Свого часу я не займався спортом 15 років. Став ходити в спортзал, в харчуванні збільшив білкову складову і через пів-року повернув собі практично ту ж форму. Так як не використовую добавки, а тільки натуральні продукти, вважаю, що результат дуже хороший.
Вам простіше, перерва в 2 тижні, навіть при наявності стресів, легше відновити втрати. Сон, харчування, спортзал і результат не змусить себе чекати.
система вибрала цю відповідь найкращим
Два тижні недовгий термін, щоб м'язова маса істотно загубилася. Саме нарощування м'язової маси - це умисне її травмування за коштами силових тренувань, в результаті, як і при всіх травмах вони набухають, потім відповідно пухлина поступово проходить, при цьому відновлюючи тканини за рахунок білкової їжі, і таким чином повільно, але вірно, м'язова тканина збільшується. Два тижні це якраз приблизно той термін, коли організм повністю відновився від травм. Щоб це швидко відновити, треба заново травмувати м'язову тканину, я думаю після першої - другої тренування вона відновиться.
Said Petrov [9.3K]
більше року тому
Гейнери і різні протеїни а тим більше сильніші препарати не один нормальний фахівець в ворппоосах спорту не посоветует.Все хочуть швидких путей.Однако легкий ніколи не приносить удовлетворенія.Ладно зараз про нема про філоософіі.Знаю з особистого досвіду (знайомі), хто користується подібними речами, не блищать розумом, плюс з віком у них починаються проблеми зі здоров'ям. Найвірніший і відомий спосіб є більше білків і углеводов.Ешьте більше сиру, гречки і пийте кефір це найекономічніший варіант.