Перші спроби знову возз'єднатися після розставання можуть бути дуже різними і, в основному, пов'язані з причиною цього самого розставання і з тим, як саме воно сталося. Психолог розповідає, з чого варто почати, якщо ви вирішили знову бути разом, чого краще уникати, а на що звернути особливу увагу.
Будьте уважні і обережні
Справа в тому, що можлива «друга хвиля любові» навіть більш потужна, ніж закоханість перших місяців знайомства Так що перш за все варто стежити, щоб вас не закрутило в емоційному вихорі занадто сильно, щоб ви обидва не зробили б необдуманих вчинків, про які потім можна пошкодувати. Це, наприклад, може бути зачаття ще одну дитину або новий спільний бізнес - подібні ідеї в такий період не найкращий вибір, і розумніше було б дочекатися більш стабільною фази у відносинах. Це не означає, що «приливну хвилю» пристрасті і наснаги потрібно повністю ігнорувати. Звичайно, насолоджуйтеся - це ж дуже приємно, але обидва тримайте руку на пульсі.
Подбайте про себе
Решта образи, травми, злість і гнів на колишнього партнера - це, з одного боку, цілком нормально, адже вам обом через багато чого довелося пройти. Але, якщо ці старі рани не поспішають перетворюватися в шрами, а заважають вам, якщо вони, подібно привидам, постійно маячать в щоденних ситуаціях, якщо вони продовжують хворіти і навіть викликають бажання мстити, варто поставитися до цього серйозно і зайнятися своїм психологічним станом. Ви можете удвох звернутися до сімейного консультанта або спробувати індивідуальну психотерапію - для того чоловіка, який відчуває, що не всі ще отболело.
Чи не згадуйте сам розрив
Зосередьтеся на тому хорошому, що було у ваших стосунках
Західні сімейні консультанти вважають, що навіть якщо такого хорошого було мало, наприклад, не більше 10%, то все одно це вже дуже гідна база для подальших змін. Але напевно у вашій парі хорошого було набагато більше! Постарайтеся згадати про це: про те, як ви познайомилися, ніж сподобалися один одному і чому опинилися закохані, куди їздили, як дуріли, і скільки у вашому спільному житті було милих і зворушливих моментів. Не забудьте згадати і про те, що є у вашому партнерові, його особисті якості, за які ви його вибрали! Здорово, якщо такі спогади будуть спільними: наприклад, влаштуйте обмін спогадами ввечері за келихом вина. Все це цілком може стати цементом для відносин, який допоможе з позитивом поставитися до цієї нової спробі, утримає вас разом.
Дякуйте один одного
Подяка - дуже приємне і ніжне почуття. Воно здатне зцілити безліч ран, як ваших, так і вашого коханого. Частіше говорите «спасибі», адже приводів для цього, насправді, дуже багато: за те, що він такий уважний до вас, за те, що був з вами, за його участь у ваших справах, за любов і за турботу, за терпіння і розуміння. Так просто за те, що він у вас є.
Створюйте нові спільні спогади
Переглянути - це значить, по-перше, провести інвентаризацію: а чи так актуально на сьогоднішній день те, про що ви домовлялися і що малося на увазі в самому початку відносин? Можливо, у вас змінилися ролі або склад сім'ї. Можливо, ви самі сильно змінилися, і тепер вам потрібно від партнера щось зовсім інше. Можливо, розставання чогось вас навчило, і тепер необхідно проговорити нові побажання і очікування.
Зробіть правильні висновки
Вибачитеся і визнайте свої помилки
Цей пункт прямо випливає з попереднього: справа в тому, що навіть якщо розірвати відносини вирішив хтось один і винен в цьому в основному хтось один, в загальних проблемах завжди є внесок обох. Цей внесок може бути різним, і його буває непросто визнати вголос, перед партнером. Але щирі вибачення і готовність працювати над своїми помилками дуже важливі. Це той бальзам, який буває просто необхідний двом пораненим серцям. Дайте один одному відчути, що незважаючи на те, що ви зробили боляче, ви шкодуєте про це і готові змінюватися.
Будуйте плани на майбутнє
Мова не тільки про те, в який літній табір поїдуть діти або який холодильник вибрати, а про те, що вам обом хочеться побачити в вашому спільному майбутньому, а чого краще було б уникнути? Як ви обидва можете поліпшити відносини? Яким чином плануєте рухатися вперед і в якому напрямку? Обговоріть.
Розмовляйте і слухайте
Це дуже банальний рада, але настільки ж банально багато пар продовжують його ігнорувати. А між тим, це і є психотерапевтична функція відносин - можливість ділитися з партнером своїми почуттями щодо того, що відбувається між вами, і давати один одному усну зворотний зв'язок. Це той самий «клей», який дає людям можливість справлятися з кризами, з потрясіннями, зі звичайною щоденною рутиною. Ви абсолютно точно зможете уникнути дуже багатьох проблем, якщо будете періодично розмовляти - чесно, щиро, по душам.
В цілому, всі ці рекомендації описують одну просту річ: люди вибирають один одного не випадково. І якщо вже ви пробули разом якесь (можливо, дуже довгий) час, то ваш партнер і ваші відносини вже стоять того, щоб докласти максимум зусиль для їх відновлення. Нехай все вийде!