Існують такі моменти, які можуть збити звичний для дитини ритм життя. І якщо вчасно не повернути його в звичний ритм, то це може викликати дискомфорт, як у Вас, так і у дитини.
Щоб вирішити, як відновити режим дитини після пари днів свят, не потрібно докладати особливих зусиль, дитина сам повернеться в русло під впливом звички.
Якщо ж Ви повертаєтеся в ритм, після відпочинку, який проходив в іншому будинку, або навіть в іншій країні, то питанням варто зайнятися докладніше.
Кілька порад, які підкажуть, як відновити режим дитини без шкоди для його здоров'я і Вашої нервової системи:
Починайте з звичайних справ. Нагадуйте дитині про звичних заходах, які були в його відомстві, до поїздки. Це може бути полив квітів, допомога по дому і так далі. Це дозволить йому психологічно повернутися з "іншого" місця.
Потім починайте входити в ритм звичних заходів з гігієни. Щоранку умивання, чищення зубів, зарядка. Те ж саме ввечері.
Якщо доводиться повертатися в рамки звичного часу відбій і підйому, то можна використовувати хитрість. Головне, це підняти малюка кілька днів поспіль в один і той же, належний час.
Щоб підняти дитини раніше, ніж він звик, варто з ним поговорити. Поясніть, що тепер ви вдома, і потрібно ходити в дет сад або школу. Запропонуйте дитині приємну мотивацію. Заплануйте з ним захід, який буде йому приємно, на ранній час. Тоді він встане з більшою охотою.
Маневр з приємним днем для раннього підйому подіє і на відбій. Дитина встане раніше, отримає враження з кожним днем, втомиться і охочіше ляже спати раніше. Кілька днів в такому ритмі, і він повернеться на звичну "колію".
Одночасно з поверненням до звичного ритму сну, починайте вводити стандартні щоденні клопоти. Згадайте звичний час прогулянки, денного відпочинку, і починайте поступово вводити дитину в ці рамки. Не гарячіться, пояснюйте дитині про зміни спокійно.
Часто під час відпочинку, малюкам дозволяють лягати пізніше, вставати пізніше, не спати вдень. Краще цього не робити. Збивати подібний режим для дітей до чотирьох років не варто, вони болісно розстаються з новими привілеями.
Для того, щоб знати як відновити режим дитини без шкоди, варто завести собі контр точки, до яких Ви спалите повернутися. Ними стане час сну, час прогулянки, час їжі. Можна ж виробити і свою, індивідуальну систему.
Існує безліч суперечок, чи потрібно дотримуватися режиму дня. Багато хто вважає, що немає нічого страшного в тому, що дитина буде лягати спати пізніше, буде грати замість того, щоб обідати, пропустить денний сон. Але ж все це дезорієнтує дитини, так як у нього відсутня режим дня. Всі його заняття, прогулянки і відпочинок стають хаотичними.
Режим дня необхідний не тільки дітям, а й дорослим, так як його значення дуже велике. Адже в різний час доби рівень потреби і активності організму людини значно відрізняється. Тому, щоб ваш день проходив гармонійно, дуже важливо дотримуватися певного распорядка.Для повноцінного розвитку, дитині необхідний режим дня.
Кілька порад про те, як дотримуватися режиму дня:
Він повинен бути складений з урахуванням віку дитини. Адже режим дня сприяє повноцінному відпочинку, зміцнення здоров'я, а так само необхідної фізичної активності. На думку вчених, пік фізичної активності приходиться на ранок. Тому саме вранці найкраще проводити заняття спортом, навчання і різні розвиваючі методики.
Для того щоб дитина все встиг, вставати йому необхідно годин в 8 ранку, але не пізніше. Якщо дитину укладати спати пізніше дев'ятої години вечора, то і вставати він буде пізніше. Але в зв'язку з цим у дитини буде відчуття втоми і млявості вже з самого ранку. Тому найважливішим в розпорядку дня вважається час для сну. Тому не можна нехтувати сном в дитячому віці.
Травна система працює за певним ритмом, тому навантаження на неї треба розподіляти рівномірно протягом дня і робити це важливо правильно. Для харчування необхідно відводити певний час. Вранці, коли організм тільки прокидається йому необхідно дати певну кількість поживних речовин. Але в цей час не можна приймати щільну їжу, так як вона ще погано засвоюється.
Сніданок малюка повинен бути в 7-8 годин ранку. Якщо дитина погано поснідав, то необхідно годині о 11 влаштувати другий сніданок.
До обіду зростає потреба в поживних речовинах. Особливо якщо перед цим була прогулянка на свіжому повітрі або рухливі ігри.
У правильно складеному розпорядку дня одну дію має змінювати інше, тобто період активності змінюється відпочинком або іншим видом діяльності. Це дозволить розподілити навантаження протягом дня. Для батьків розпорядок дня може стати доброю нагодою зайнятися своїми справами.
Якщо Ви хочете, щоб дитина не займав все Ваш життєвий простір. Щоб він був здоровий, в міру дисциплінований і мав свій графік.
Діти, які росли без певного режиму, погано адаптуються до дитячого садка, і школі, більше вередують і менш контрольовані. Крім того, безлад в режимі позначається і на їх здоров'я. Мама повинна розуміти, що від того, як організувати режим дня дитини, буде залежати потенційне здоров'я малюка і рівень стійкості його нервової системи.
Почніть з простого. Вставати і лягати спати, потрібно в одне, і теж час. Це не тільки дозволить висипатися Вам, але і виховає в малюку необхідність лягати спати в належний час. В майбутньому, для батьків, які зможуть укласти малюка в такі рамки, кілька годин перед сном, можна буде звільнити тільки для себе.
Нехай малюк звикає, що після сну і перед сном, повинні йти гігієнічні процедури. Не міняйте час проведення туалету спонтанно, це буде вибивати з колії, і малюк почне вередувати.
Прогулянки також повинні проводитися в один і той же час. Так у малюка будуть розподілятися сили, більш того це дозволить дисциплінувати травний тракт. Прогулянки, це важливий момент, нехай у Вас буде свій режим прогулянки, маршрути і звичні місця для ходьби. Це дозволить дитині заспокоїтися і чекати відомого.
Їжа повинна бути строго по часу. Ця звичка повинна супроводжувати дитину все його життя. Правильний режим харчування, це міцне здоров'я. Щоб організм простіше реагував на їжу, варто приготувати до режиму і його. Так він буде простіше справлятися з поставленими завданнями.
Як тільки у вашій з малюком життя з'явитися садок, то питання режиму потрібно буде трохи переглянути. Те, що малюк буде першу частину дня жити за суворим розкладом, не означає, що другу частину дня, він повинен бешкетувати.
Якщо ви зібралися на відпочинок, то намагайтеся максимально дотримуватися свій звичний режим. Чим більше дитина відвикне від "зобов'язалівки", тим складніше буде повернути його до ладу.
Вирішувати, як організувати режим дня дитини можна удвох - татові і мамі. Так кожен зможе вибрати свого часу впливу і це теж дозволить дисциплінувати дитину і привчити його чекати покладеного часу ігор, їжі, сну, прогулянок і так далі.
Інші статті на цю тему: