Як відновити повагу до себе.
Більшість з нас усвідомлює, що треба для того, щоб оточуючі ставилися до нас з повагою. Ймовірно, Ви турбуєтеся, ображаєтеся і навіть зліться, коли хтось нешанобливо надходить по відношенню до Вас, Вам здається, що ця людина не може оцінити Вас гідно.
Що таке самоповага?
Самоповага працює також, як і повагу з боку інших. Коли Ви досить цінуєте себе, щоб добре себе вести, Ви дієте шанобливо по відношенню до себе. Якщо Ви дбаєте про здоровий спосіб життя, про своїх фізичних, емоційних і духовних потребах, знаєте в усьому міру дозволеного, можете говорити «ні», коли це необхідно і віддаєте пріоритет своїм власним важливим потребам. в цьому випадку ми говоримо про самоповагу. Якщо Ви привселюдно говорите про себе нешанобливо, у принизливій манері, то і інші будуть ставитися до Вас також. Коли ж люди бачать, що Ви цінуєте себе і живете відповідно до своїх цінностей, то і ставлення до Вас буде відповідне. Своїм ставленням до себе Ви подаєте їм приклад ставлення до Вас, тобто ми вчимо інших людей, як ставиться до нас.
Завжди пам'ятайте, що Ви цінні, унікальні і особливі! Це справедливо для всіх нас. Ви знаходитесь на шляху до самоповаги в тому випадку, коли Ви повірите в правду про те, ХТО ВИ, а не про те, ЩО хтось про Вас подумав.
Самоповага і залежність.
Залежність завдає шкоди нашому самоповазі. Якщо Ви боретеся з залежністю будь-якого типу: наркотики, алкоголь, куріння, азартні ігри, неконтрольовані витрати і ін. Ви розумієте, про що йде мова. На якомусь рівні Ви усвідомлюєте, що кожен раз, коли Ви вдаєтеся одному з гріхів, Ви погано себе почуваєте, Вас можуть мучити докори сумління, Вам може бути соромно перед самим собою. Ви знаєте, що, насправді, ви не хочете робити того, що робите і, що Вам буде краще, якщо ви зможете зупинитися.
Для багатьох залежних людей занижена самооцінка стала частиною життя - Ви навіть можете не знати, який різноманітної може стати Ваше життя, якщо змінитися Ваша поведінка і ставлення до себе. Життя набагато краще, коли у нас є почуття власної гідності!
Як визначити рівень самооцінки і самоповаги? Задайте собі питання і чесно відповідайте на нього: «Що мені потрібно зробити або що мені не потрібно робити, щоб дивитися на себе в дзеркало і бути в згоді з тим, кого я бачу?» Ставлячи собі це питання, прислухайтеся до свого істинного відповіді і фактично засновуйте свою поведінку на тому, що Ви чули. Якщо Ви будете робити це регулярно, Ви зможете «побудувати», виховати свою самоповагу. Це свого роду гра, яка стане основою всіх Ваших взаємодій, незалежно від того, знаєте Ви про це чи ні.
Однак, це може бути важким випробуванням для Вас. Якщо Ви звикли догоджати іншим, Ваша задача може полягати в тому, щоб навчитися тому, як поставити себе на перше місце, не відчуваючи себе винуватим або «егоїстичним». Ви стоїте перед вибором: догоджати собі подібним або любити себе? Кожен раз, коли Ви приймаєте рішення любити себе, незважаючи на будь-які потенційно негативні наслідки від спілкування з іншими людьми, Ви отримуєте частку свого самоповаги.
Пізнання того, як ставитися до себе з більшою повагою, змінить Ваше життя, а Ви побачите своє справжнє місце в ній. Ваші відносини з навколишнім світом стануть здоровішими, оскільки Ви почнете ставитися до себе більш розсудливо. Хоча нічия життя ніколи не буває «ідеальної» і бездоганною, життя з не підлягає обговоренню самоповагою є найбільш логічним і послідовним способом жити повноцінним життям.
Якщо Вам важко повірити в себе, Ви можете поговорити з друзями, які знайшли своє місце в житті, завдяки такому способу самореалізації або з фахівцями ребцентров, де Ви перебуваєте на відновленні. Пам'ятайте, це допоможе Вам зрозуміти те, що утримує Вас від любові до себе і до життя.