«П'яний не зрозуміє, розумний не п'є»
мудрість тверезих людей
Зауважимо, що на Русі алкогольні отрути пили далеко не завжди, як декому здається. Інакше ми б давно вже виродилися.
Майбутнє алкоголю і всіх інших видів наркотиків бачиться так. Сучасні алкогольні звички і традиції будуть зжиті, подоб-но безлічі звичаїв, що пішли назавжди в минуле: ритуальні танок-ки з жертвопринесенням, лицарські бої, безглуздості і жахи інквізі-ції, дуелі і т.д. І станеться це в найближчому майбутньому.
Якщо ж він не увійде в абсолютну тверезість, то так і буде вважати сказане дурницею, яка не має ніякого значення. Возра-ються проти сказаного можна характеризувати тільки прислів'ям: «П'яному - море по коліно». Але не шукайте моря: щоб п'є потонути, вистачить і його власних сопель, якими п'яний спосо-бен захлинутися.
1. Необхідно сформувати для себе стійкий негативні-вальний образ процесу і наслідків вживання алкоголю, та-бака і інших наркотичних речовин замість помилкового позитивними-ного образу. який у вас існує на момент прийняття реше-ня про відмову від шкідливих звичок.
Формування негативного образу здійснюється на основі вищевикладеної в книзі інформації в довільному порядку. Вибе-рите кілька пунктів найбільш значущих для вас. Наприклад: «1. Ал-коголь, тютюн та інші наркотики завдають незворотної шкоди спадкової інформації, переданої на рівні генів. Слід-ністю цього будуть відхилення в розвитку моїх дітей, онуків і так далі, які самі себе захистити від подібних дій з мого боку не можуть. 2. Ці звички мені заважають: відволікає-ють мій час, гроші. Порушується розумовий процес, па-м'яти. Реакція стала гірше. 3. Здоров'я стає все гірше. Пе-чень прихоплює, кашель з'являється, шлунок болить. 4. Після вживання алкоголю, тютюну та інших наркотиків мене нудить (постарайтеся згадати той момент, коли ви пере-брали і вас нудило) А запашок-то від мене якийсь, коли я вип'ю або покурю? Ну, чисто помийницю ».
2. Після формування негативного образу, необхідно його гарненько запам'ятати і відтворювати в розумі кожного разу. коли ви бачите, чуєте або самі вживаєте алкоголь, тютюн і про-че. І так протягом якогось часу. Як тільки відчуєте, що негативний образ стійко виникає у вас кожен раз при згадці про тютюн, алкоголь та інші наркотики, призначайте дату і кидайте ці звички, причому всі відразу.
Необхідно враховувати, що при відмові від шкідливих звичок мінімально необхідний рівень ацетилхоліну починає виробок-Тива організмом після закінчення 3-х діб, тому дуже важливо протриматися перші три дні, далі проблем не буде. (Ацетілхо-лін - нервовий медіатор збудження, одне з речовин, за допомогою якого здійснюється провідність нервових імпульсів між нейронами. Алкоголь, тютюн, анаша і інші наркотики пригнічують виділення ацетилхоліну організмом. Внаслідок цього паралізуються вищі центри головного мозку, які здійснюють управління життєдіяльністю всього організму людини .) Якщо в перший день ви відчуваєте, що вам зовсім не під силу, ви можете зробити одну затяжку цигаркою, після чого відразу тушкуйте її одночасно з мис-ллю: «Яка це гад сть! Я зараз отруїв свій організм отрутою, мені погано і т.д. і т.п.". Відмовлятися від алкоголю на виході із запою не можна, може зупинитися серце. Тому спочатку виходь-ті з запою, потім робите паузу і тільки після цього кидайте пити, природно підтримуючи негативний образ пияцтва в своїй го-лові. І тоді все у вас вийде.