Як відчути поточний момент?
Вам доводилося випадати з життя? Ні, не поки ви дивилися в вікно, а, наприклад, на місяці або навіть роки. Мова йде не про комі чи інших клінічних випадках, а про щоденне відчуття. Наприклад, ви добре знали, що нікуди не зникали, брели на навчання або роботу, сиділи з друзями, лягали спати, прокидалися і далі по колу. А потім щось усередині клацнуло. Ви дивіться навколо на дерева, сонце, людей, недопиту кухоль кави, фото своєї сім'ї і усвідомлюєте: «Добре то як! Ось вона життя ... »Ви зловили цей момент! Ви йдете по вулиці і вдихаєте, слухаєте, відчуваєте життя кожною клітиною свого тіла. Хочеться рухатися, зробити сальто, щось муркотіти собі під ніс, дарувати подарунки, сміятися, сперечатися і навіть сваритися. І все це ви робите з якимось особливим задоволенням.
Багато людей настільки звикли жити в минулому або майбутньому. що «спалаху» справжнього сприймають як щось надприродне і незвичайне. Але людський організм спочатку пристосований жити в сьогоденні. Саме звідси він черпає емоції, почуття, сили і енергію. Все, що було в минулому вже пішло і не здатне вас підживити. Майбутнього ще немає, а значить, немає і «палива». Люди, які застрягли в одному з цих станів, зазвичай відчувають великий дефіцит енергії, скаржаться на занепад сил і бажання «перечекати черговий день». Не чекайте! Подивіться навколо. Що радує вас в цю саму хвилину?
Тут і зараз життя активно спілкується з вами, дарує вам подарунки, втішає, попереджає, допомагає. У цей момент вирішується ваша доля, формуються відносини, намічаються шляхи розвитку, створюються сприятливі умови. Якщо ви спрямувати свій погляд у майбутнє, то не помітите під ногами «скарб». Якщо будете дивитися назад, то оступитеся в яму. Тому так важливо повернути себе в сьогодення і навчитися підтримувати відчуття поточного моменту.
Якщо ви відчуваєте занепад сил і живете чим завгодно, тільки не справжнім, то відновити потік енергії і повернутися в «тут і зараз» вам допоможе спеціальна техніка.
Закрийте очі і усвідомте, де, щодо вас, знаходиться момент «тут і зараз».
Між вами і моментом «тут і зараз» утворився бар'єр. Як він виглядає? Ваше підсвідомість, проявить його у вигляді образу. Це може бути стіна, сітка, великий камінь, вогонь і т.д.
Скажіть бар'єра, що не будете його обмежувати, перешкоджати і заважати, ви його відпускаєте, він може бути вільний. Ваш образ буде змінюватися. Можливо, розсиплеться, випарується, згасне. З'явиться відчуття радості і полегшення. Таким чином, ви знімаєте внутрішній опір, дозволяєте проявлятися всіх можливих почуттів і відпускаєте затиснуті емоції.
Попросіть момент «тут і зараз» наблизитися і доторкнутися до вас. Важливо, щоб ви його відчули. Якщо образ відсунувся (недовіру), то скажіть, що не будете його лаяти, карати, ображати, а готові любити, піклуватися і приділяти увагу. Таким чином, ви налагоджуєте контакт з самим собою.
Скажіть образу, що хочете отримувати задоволення від поточного моменту, мати доступ до своїх переживань, що вам потрібна енергія, і ви будете вживати її собі на благо. Що відбувається з образом? В ідеалі ви повинні з ним злитися, але можуть бути й інші варіанти. Орієнтуйтеся на свої відчуття в тілі. Все, що несе позитивні емоції, буде правильним.
Відстежите, як змінилися ваші відчуття, наскільки ви стали краще відчувати свої переживання. Покладіть руку на груди і направте потік подяки собі, своїм емоціям. тілу, роду, всесвіту і т.д. Домовтеся з собою, наскільки хочете закріпити отриманий результат. Це може бути на кілька днів, місяців, років, а може бути і на все життя.
Дана техніка, дозволяє повернути смак до життя, відчути поточний момент, налагодити безперешкодний контакт зі світом. Після успішного її проходження, ваше життя стає більш яскравою, насиченою, ви починаєте повністю проживати всі свої емоції, ясно відчувати події, людей, власні бажання. Ви звільняєте ваші почуття і разом з ними знаходите величезну енергію, силу і захист.
Матеріал надано Тренінг-Центром PAVEL-KOLESOV
Поділитися в соц. мережах
Афоризм Тижня
Людина все робить навпаки. Поспішає стати дорослим, а потім зітхає про минуле дитинство. Витрачає здоров'я заради грошей і тут же витрачає гроші на те, щоб поправити здоров'я. Думає про майбутнє з таким нетерпінням, що нехтує справжнім, через що не має ні сьогодення, ні майбутнього. Живе так, немов ніколи не помре, і вмирає так, немов ніколи не жив.
Статті, які не мають на сайті!
Головні смуги
приєднуйся до нас
Дивитися всім! Весілля в італії
Кращі цитати з фільму Кні Дза Дза
Дуже красиво. Салют з Петербурзі.
Останні записи
- Чому нічого не хочеться і що з цим робити?