Коли дитина підростає, його невгамовну енергію хочеться направити в мирне русло - для цих цілей відмінно підходять заняття спортом. Однак, як вибрати спортивний напрямок за рівнем здоров'я, здібностям і можливостям?
На що потрібно звертати увагу? Куди краще водити дитину - в спортивну школу або секцію? У батьків виникає безліч питань. Поговоримо про спорт докладніше.
Спорт для дитини - це не тільки розвиток сили і витривалості, тренування тіла, це ще й виховання характеру. Він допомагає дитині стати впевненіше, допомагає роботі в команді, слухняності, виховує в дитині почуття власної гідності, допомагає долати свої страхи. Не всі діти, які ходять в спортивні секції, досягають великих результатів. Але спортивна підготовка допомагає хлопчикам в подальшому житті знайти більш вигідну роботу, краще виглядати. А дівчатам - підтримувати форму і легко народити дитину. І зовсім не важливо, що це був за спорт - плавання або катання на ковзанах, тренування тонізують все тіло.
Як же вибрати секцію?
Якщо ви плануєте, що спорт стане частиною життя дитини, а малюк мріє про кар'єру спортсмена, тоді вам краще вибрати спортивну школу, ДЮСШ або школу олімпійського резерву. Там тренування з самого початку готують майбутніх чемпіонів, заняття дуже інтенсивні, кваліфіковані тренери (найчастіше, мають профільну освіту і самі в минулому неодноразові призери) і є спортивні лікарі, які будуть чуйно стежити за здоров'ям дитини і переносимість навантаження.
Якщо ви ще не знаєте, чи сподобається дитині спорт, і чи готовий він до таких навантажень, чи підійде йому даний вид спорту - віддайте його в секцію при школі, стадіоні або розвиваючому центрі недалеко від будинку. Там заняття менш інтенсивні і не так часто проводяться, дитина реально зможе оцінити свої сили.
Труднощі зі спортом
Іноді дитина, незважаючи на всі ваші старання по вибору секції, навідріз виявляється в ній займатися через два-три заняття. Поговоріть з ним або його друзями, з'ясуйте причини такої поведінки. Іноді справа не в самому виді спорту, а в колективі, навколишньому дитини, або тимчасові труднощі. Малюк може відставати від інших і комплексувати з цього приводу, він може погано себе почувати, соромитися уваги до нього або не порозумітися з товаришами по команді.
Не ігноруйте поведінку дитини і не ведіть його на заняття насильно - це не принесе користі, з-під палиці високих результатів не досягти. Краще ще раз поговорити з дитиною і змінити секцію або тимчасово скасувати спорт зовсім, замінивши його на активні прогулянки і заняття вдома. Спробуйте походити в спортивну секцію разом з іншими дітьми, друзями вашого сина чи доньки, за компанію, можливо, так буде простіше.
Іноді діти спокійно ходять на заняття, але дуже бояться відповідальних змагань або виступів. Якщо ваша дитина сором'язлива і боїться публіки, поговоріть з тренером і на перший час не висувайте його на змагання.
Іноді буває так, що заняття дитини непосильним тягарем лягають на бюджет батьків, в результаті розставання зі спортивної секцією сприймається як трагедія. Тверезо оціните не тільки свої фізичні можливості, а й майбутній бюджет тренувань і поїздок на збори і змагання. Якщо ви не потягніть такі витрати - краще не починати займатися взагалі, вибрати щось простіше.
Вибираємо вид спорту
У виборі виду спорту грають роль не скільки переваги юного спортсмена і його батьків, скільки його фізичні дані - вага і зріст, особливості статури, вік, стрибучість і гнучкість, витривалість. Якщо у дитини немає необхідних якостей для занять, його спортивні успіхи не будуть великі, і це може принести розчарування. Краще вибрати спорт за можливостями, порадившись з тренерами спортивної школи.
Оптимальні терміни початку занять:
6-7 років: гімнастика спортивна, гімнастика художня, фігурне катання
7 років: воднолижний спорт, стрибки у воду, синхронне плавання, фрістайл, настільний теніс, великий теніс, акробатика, стрибки на батуті, спортивні танці, аеробіка, дартс, шейпінг, шахи, шашки, ушу.
8-9 років: гірськолижний спорт, баскетбол, футбол, бадмінтон, спортивне орієнтування, спортивний туризм, гольф, біатлон, легка атлетика (багатоборство, метання, стрибки з жердиною), стрибки на лижах, вітрильний спорт.
9-10 років: бейсбол, водне поло, волейбол, гандбол, ковзанярський спорт, лижні гонки, велоспорт, кінний спорт, сучасне п'ятиборство, санний спорт, стрільба кульова, фехтування, бокс, боротьба вільна, боротьба греко-римська, дзюдо, важка атлетика (юнаки), самбо, карате, айкідо.
Всі види спорту в тій чи іншій мірі травматичні. Тому, оцініть можливості дитини. Чим він молодший, тим менш травматичний спорт потрібно вибирати - найбільш небезпечні бокс і командні види спорту, середньої небезпеки лижний спорт і ковзани. А найбільш безпечним вважають плавання.
Перед походом в секцію обов'язково сходіть до лікаря. Багато хвороб накладають обмеження на заняття спортом в тій чи іншій секції, особливо це стосується проблем із зором і серцем.
Що дає спорт дитині в плані зміцнення здоров'я:
зміцнення кісткової системи, м'язів і суглобів - це запорука гарної постави;
поліпшення кровообігу, що сприяє посиленню мозкової активності;
посилений обмін речовин, що забезпечує своєчасне спалювання вуглеводів і постачання організму енергією.
До чого призводить сидячий спосіб життя:
послаблює кістки і мускулатуру, що дуже погано позначається на поставі;
недолік руху викликає кисневе голодування мозку, а це тягне за собою швидку стомлюваність, ослаблення пам'яті і погіршення зору;
сповільнюється обмін речовин;
може з'явитися ожиріння, і це, в свою чергу, посилить гіподинамію - виходить замкнене коло, яке заради збереження здоров'я дитини необхідно розірвати.