Завдяки інтернет-магазинах в даний час купити можна все, що душі завгодно. Моїй було завгодно купити собі силову лаву для жиму, так як відвідувати тренажерний зал з об'єктивних причин не можу, я займаюся вдома. Тому раз я не можу відвідати тренажерний зал, то нехай у мене буде він.
Якщо вбити запит "купити силову лаву", то вибір моделей буде вражаючий, але це для тих, хто просто хоче силову лаву як предмет інтер'єру, коли далекі від силових тренувань гості бачать і захоплюються тим, що ти спортивно крутий, і вибору практично немає. якщо постає питання про якісну і безпечну лаві. Але спробувати варто.
Після декількох годин спілкування з менеджерами інтернет-магазинів також близьких до спорту, як я як до вакансії прими балету Великого театру, зважилася на покупку, а через рік її експлуатації можу дати більш слушні поради, ніж хлопці, які отримують гроші за продаж спортінвентарю.
Купувати лаву для жиму варто тільки жінці, яка не збиратися брати велику вагу, або підлітку, серйозного чоловікові потрібна серйозна лава - олімпійська, яка стОит чимало, але вона того варто. Якщо немає грошей і місця в квартирі, то читаємо далі.
Визначтеся з типом лави: складна або стаціонарна не розбірні. У першому випадку зручно, так як лаву можна зібрати і прилаштувати без втрати вільного місця в кімнаті, але не розбірна більш стійка і міцна, так як немає складаються деталей.
Варто заздалегідь подумати про програму тренувань і комплексі вправ, щоб під нього вже і підбирати лаву, тобто жим (горіонтальний, під позитивним або негативним кутом), зведення / розведення гантелей сидячи / лежачи і т.д.
Звертаємо на наступні параметри лави для жиму:
- вага лави, так як бувають дуже легкі, і як результат нестійкі лавки, вага моєї скмьі - 20 кг, при горизонтальному положенні спинки - стійка, при похилому - є нюанси;
- розмір і матеріал рами, тобто товщина заліза, з якого вона зроблена, у моєї лави розмір 40х40 мм, зроблена зі сталі, на всілякі покриття я не повелася, так як це збільшує ціну самої лави, а в мене не такі вже й серйозні ваги щоб збивати забарвлення рами, а якщо все-таки таке трапитися, то куплю фарбу і пофарбую;
- максимальна сукупна навантаження, тобто до своєї ваги додаємо мріє вага для жиму, отриманий результат рекомендую помножити хоча б на 1,5, так як на практиці моя лава, що витримує 120 кг таки прагнути завалитися на вправах на похилій лаві з жимом від грудей 20 кг (моя вага - 57 кг);
- висота і ширина сидіння, на жаль, не до всіх лава в описі можна побачити ці цифри, а менеджери не можуть допомогти, так як бачать те ж саме, що і покупці на сайті, вони, як правило, звичайні безглузді посередники, проте висота і ширина сидіння мають важливе значення, так як висота повинна бути такою, щоб голова не бовталася в повітрі, а чим ширше лава, тим стійкіше положення тіла, що лежить на ньому;
Визначтеся, чи потрібні стійки, а вони, повірте, необхідні, так як не кожен раз може хтось подати штангу. Але стійки стійок ворожнечу, крім їх наявності варто звернути увагу на наступні моменти:
- відстань між стійками, ніж болше воно, тим краще, в одному магазинчику я прилягла на лавку і мені видали гриф, але через маленького відстані мені довелося на спині відповзати від стійок, так як займатися проблематично, вони заважають. Відстань між стійками моєї лави 45 см, мені комфортно (сама невелика і зармах крил відповідний), але якби був вибір на 51 см і більше, то вибрала ще більше;
- можливість регулювання висоти стійок, ось тут я перестрахувалась, так як боялася, за стійкість конструкції, чим менше рушійних елементів, тим надійніше, але я не врахувала той факт, що при фіксованій висоті стійок неможливо їх використовувати, коли лаву перевести в похиле положення, а моя програма містить вправи зі штангою на похилій лаві, тому або змінюємо штангу на гантелі, або шукаємо доброго штангоносца;
стійки нерегульовані:
стійки регульовані:
- на яку довжину штанги розрахована лава;
- чи є гачок для страховки, дуже зручна річ, коли на самій стійки одягаєш диски на штангу, він не дає впасти штанзі зі стійок, коли з одного боку є диски, а з іншого немає
Якщо є можливість, то краще взяти лаву з блоком для ніг, дуже зручно для прокачування біцепса, литок і сідниць.
Не беріть лаву з батерфляєм,
за красивою назвою насправді ховається не тільки безглуздий блок, але ще і заважає, наприклад, я не змогла впоратися з ним, положення рук при виконанні вправ з батерфляєм неприродне, куці і викликають великий сумнів щодо корисності подібних сетів, а коли займаєшся зі штангою , то він ще й заважає, тобто не дозволяє опустити гриф нижче, так як він повис на Батерфляй. Парта для жінок мені теж здається зайвою.