П рактічеські в кожному тренажерному залі працюють чергові інструктори, завдання яких підготувати зал до роботи, провести вступний інструктаж і відповідати на питання про роботу тренажера або організаційних моментах. Але дуже часто можна спостерігати, коли такий інструктор виконує роль персонального тренера в тренажерному залі. Як визначити, чи потрібен Вам тренер в залі і як вибрати хорошого тренера розберемося нижче.
Чи потрібен мені персональний тренер?
Багато людей успішно займаються в гойдалці і якісно прогресують і без постійного персонального тренера. А деяким для досягнення результатів просто необхідний помічник у вигляді персонального тренера в залі.
Отже, персональний тренер Вам необхідний, якщо:
• У Вас є якісь проблеми зі здоров'ям і протипоказання. В цьому випадку однозначно потрібно почати займатися під наглядом тренера, який складе програму з урахуванням існуючих обмежень. Адже одна з цілей здорового фітнесу - не нашкодь!
• У Вас бувають часті проблеми з мотивацією, аж до її повної відсутності, часті зриви в харчуванні і пропуску занять. В такому випадку тренер стане відмінним "чарівним" поджопнік!
• Ви застрягли в плато. Тобто, вперлися в стелю. Було досягнуто певного результату, а далі зрушити не можете. Тут потрібен новий підхід, нова програма, інші ваги і схема тренування, яку Вам дасть обраний персональний тренер;
• Ви вирішили виступати на змаганнях. Самостійно, звичайно можна готуватися, але швидше за все результат на виході Вас не сильно порадує. Тут краще скористатися послугами тренера. І бажано, вибрати такого тренера, який успішно готував спортсменів в змаганнях.
• Ви занадто жалісливі до себе. Хороший тренер побачить Ваш потенціал і дасть можливість йому розкритися на всі сто.
Без тренера в залі можна обійтися, якщо:
• Ви самі тренер або досвідчений спортсмен, вивчив своє тіло вздовж і впоперек;
• Ви відчуваєте, що він Вам просто не потрібен;
• Ви не можете знайти гідного тренера.
Як правильно вибрати персонального тренера в тренажерному залі: який він повинен бути?
Можна обережно розпитати клієнтів залу, що займаються з персональним тренером, чиє тіло і форма Вам подобаються. Якщо тренер хороший, їм, як правило пишаються. Можливо, поспілкувавшись з клієнтом, Вам простіше буде визначитися з вибором тренера. Величезне значення має наявність у тренера відповідної освіти. Якщо у вибраного тренера воно є - це величезний плюс. По крайней мере, з основами анатомії, фізіології і біомеханіки дана людина знаком. В ідеалі, хороший тренер постійно підвищує кваліфікацію і постійно розвивається.
При виборі тренера потрібно звертати увагу і на його зовнішній вигляд. Це, звичайно, не найголовніший показник, але тим не менш, особливо, якщо тренерові не більше 30-35 років. Отже, Ви вибрали тренера для занять. Але не поспішайте купувати відразу повністю його послуги. Візьміть так зване вступне пробне заняття, одноразове. Ви зможете побачити, чи підходить Вам конкретно ця людина, чи комфортно з ним працювати. Вам має подобатися спілкування і робота з обраним тренером. В ідеалі, з тренером можна завести міцні приятельські стосунки.
Вибір фітнес-тренера - це комплексний підхід. Ідеально заданої тренеру Ви можете довіряти і з ним досягаєте поставлених цілей!