Протягом декількох років нашої роботи ми часто стикаємося з питанням клієнтів: «У Вас такий великий асортимент, як мені зрозуміти, що ж підійде саме мені, як зробити правильний вибір?». Наша відповідь може трохи Вас розчарувати: «З першого разу не завжди можна потрапити в" точку "». Вся справа в тому, що кожен організм унікальний і по-особливому сприймає будь-яка речовина, що надходить до нього. Проте, на практиці все ж існують деякі умовні орієнтири, від яких можна було б відштовхнутися при виборі.
Для початку спробуйте визначитися з тим, чому Ви вирішили спробувати біотин. Яку саме проблему Ви хочете вирішити з його допомогою? Якого результату бажаєте досягти?
Якщо Ви хочете поліпшити стан волосся, надати їм здоровий блиск, прискорити їх зростання, зміцнити, то вибір краще робити на користь біотин з дозуванням 2500 - 5000 мкг. Якщо ж Вас відвідали якісь серйозні проблеми у вигляді випадання волосся, проблем з ростом, волосся стали більш тонкими або ламкими в силу деяких причин, то тут необхідно звернути увагу на біотин з дозуванням від 5000 до 10000 мкг в залежності від складності проблеми і від того, як давно вона утворилася.
Біотин і індивідуальні особливості вашого організму
Важливі також індивідуальні особливості Вашого організму. Якщо, наприклад, у Вас буває алергія, інші негативні реакції на їжу або полівітаміни, Ви часто страждає від усіх можливих, описаних в інструкції, побічних ефектів лікарських препаратів і вітамінів, але все ж відчуваєте необхідність в тому, щоб спробувати біотин, то найкращим вибором в даній ситуації буде біотин фірми Swanson з дозуванням 5000 мкг (5 мг). Він є самим нешкідливим за складом з усіх, представлених на сьогоднішній день на ринку, біотин. Завдяки своєму надзвичайно простому, але ефективному складу (біотин, рисове борошно і желатин), він зводить імовірність виникнення негативної реакції на нього практично до нуля. Цей біотин також часто призначають дітям, саме завдяки його пристойною дозуванні і безпечного складу. В крайньому випадку, його можна приймати і по 2 капсули на добу для отримання максимального ефекту, на який здатний біотин.
Максимальна доза біотину
Також слід враховувати, що максимальна добова дозуванням біотину на добу є 10 000 мкг. З урахуванням цієї інформації варто розуміти, що, наприклад, при прийомі біотину в дозуванням 5000 мкг, з часом його дійсно можна приймати і по 2 капсули на добу, збільшивши добове дозування таким чином до 10 000 мкг. При цьому біотин з дозуванням 7500 мкг можна вживати лише по 1 таблетці на добу, так як більша кількість таблеток призведе до перевищення максимальної добової дози.
Біотин і інші вітаміни
Часто клієнти запитують, а чи можна поєднувати прийом біотину з якими-небудь полівітамінами. Це зовсім не забороняється, більш того, якщо в полівітаміни присутні інші вітаміни групи В, вітамін Е, ОМЕГА-3. то спільний прийом таких препаратів з біотином тільки поліпшити ефект від його прийому. Однак, при поєднанні різних полівітамінів варто дотримуватися одне правило: загальна кількість біотину у всіх прийнятих препаратах не повинно перевищувати 10 000 мкг на добу.
Біотин і проблемна шкіра
Варто відзначити, що якщо Ви є «щасливим володарем» проблемної шкіри, схильної до утворення акне і запалень, то при прийомі будь-якої дози біотину на добу, необхідно збільшити кількість споживаної в день чистої води до максимуму, на який Ви здатні. Також на час прийому рекомендується відмовитися від кави і цукру, або хоча б знизити їх вживання, наскільки це можливо. Це зовсім не обов'язково, але це може посилити ефект від вживання біотину.
Як вибрати дозування біотину за своєю вагою
Також необхідно звернути увагу на свою нинішню значимість, адже очевидно, що одна і та ж дозування біотину буде по-різному сприйматися людиною з вагою 40 кг і тим, хто важить в 1,5-2 рази більше. З цієї причини при першому «Знайомстві» з біотином людям з вагою, що не перевищує 40-45 мг краще вважати за максимум не 10 000 мкг, а 7500 мкг біотину на добу.
Ваші результати від прийому біотину
Як ми вже відзначали, біотин, як і будь-яка інша речовина або вітамін, впливає на кожен організм по-різному, в зв'язку з цим, при прийомі біотину варто дуже уважно стежити за власними результатами, і вже виходячи з них можна буде зрозуміти, чи є необхідність в подальшому прийомі, чи варто збільшити дозування, або, навпаки, знизити її і пити біотин лише для підтримки отриманого ефекту протягом певної кількості часу, яке також можна визначити тільки самостійно, виходячи зі своїх власних результатів.
Якщо ж Вас спіткала невдача, і біотин не задовольнив усіх Ваших потреб, виявився для Вас не настільки ефективним, наскільки Ви очікували, не варто впадати у відчай. Найбільш ймовірно, що у Вашому організмі є дефіцит в якомусь іншому вітаміні або мікроелементі. В цьому випадку можна вдатися до комплексам на основі біотину. Або продовжувати пробувати інші моновітамінов, наприклад, комплекс вітамінів групи В, вітамін Е або риб'ячий жир. Також можуть бути корисними залізо, цинк, з амінокислот можуть дати хороший результат Л-цистеїн і Л-метіонін.
Фахівці нашого сайту завжди готові прийти Вам на допомогу, коли Ви робите вибір в перший раз, оцінюєте свої результати в процесі або після прийому біотину, або визначаєтесь з подальшим вибором.