Те, як ми говоримо, надає потужний вплив на наше життя. При цьому лише деякі з нас приділяють достатню увагу вибору слів. Дослідження показали, що використання негативних слів, таких як «немає», можуть змінити вироблення сприятливих гормонів і нейротрансмітерів, на користь тих, які порушують ключові структури, що регулюють нашу пам'ять, почуття і емоції. Зміна мови шляхом вибору іншого набору слів, зміна тієї манери, в якій ми говоримо з собою і з іншими, здатне вплинути на наш оптимізм і посилити у інших людей бажання почути, що ми говоримо.
Нижче наводиться ряд порад про те, як змусити вашу мову працювати на вас.
«Вимовні слова створюють будинок, в якому нам жити» - Хафіз
Найбільш потужне слово в нашому словнику ... «ЩЕ»
Ми часто вимовляємо негативні твердження, такі як, «Я не вмію говорити по-французьки», «Я не знаю, як позбутися від зайвої ваги». Але додавання в кожна така заява маленького слова «ще» повністю змінює модальність висловлювання. Замість повідомлення, що ми не можемо робити чого-небудь, ми заявляємо, що прагнемо зробити це. Наш мозок розпізнає тонка різниця між безнадійним заявою, і заявою, яке передбачає, що в майбутньому це станеться. Кожен раз, починаючи щось нове, необхідно пам'ятати, що це маленьке підручний слово робить затвердження сильнішими і перспективними. Наприклад, «Я ще нічого не знаю про економіку», або «Я ще не пробігав марафонську дистанцію».
Вигнання зі свого життя слова «НАПРУЖЕНИЙ»
Слово «напружений» і його синоніми стають модними слівцями. Ми прагнемо бути напруженими, немов це доводить, що ми робимо важливі речі, а не просто даремно витрачаємо своє життя. Напруженість на увазі, що ми докладаємо великих зусиль, щоб завершити все, що повинно бути зроблено. Можна замінити такі слова на схожі, але не припускають надмірних зусиль, такі як «продуктивність» або «повнота». Таке просте перемикання дає нам силу, щоб отримувати результати, які ми можемо контролювати без передбачуваного напруги. Усунення поспіху і ментальне уповільнення, фактично, роблять нас більш ефективними при виконанні декількох завдань одночасно. Нам не потрібні напружені дні - нам потрібні продуктивні дні.
Це слово не передбачає позитивних дій. Воно створює зовнішнє пояснення тих дій, які ми хочемо робити. Якщо ми маємо намір діяти на основі особистої сили, то спонукання до цього має приходити зсередини. Бажано замінити слово «повинен» на такі слова, як «має намір», «збираюся», або «можу». Тим самим, ми сильніші підкреслюємо наші прагнення. Наприклад, замість того щоб сказати, що ми повинні щось вивчити, краще говорити, що ми збираємося це вивчити. Ретельне обмірковування джерела спонукання до дій являє собою гарне тренування. Викликати у нас думка про те, що ми повинні робити щось можуть наші однолітки, батьки, культура або релігія. Якщо це «повинен» не є тим, що ми дійсно хочемо, чи потрібно це робити?
Відмова від «Я спробую»
Слово «спробувати» передбачає, що ми, можливо, і не збираємося робити це, або не прагнемо досягти в цьому успіху. Необхідно прибрати слово «пробувати» зі свого лексикону. Це додасть більш позитивний і сильніший настрій. Якщо ми маємо намір робити щось, то потрібно робити це. Якщо ми не збираємося робити щось, то потрібно визнати це. Так ми налаштовуємо свій внутрішній стан і починаємо більш чітко розуміти, що ми хочемо робити в житті.
Перехід до позитивності (або відмову від негативних висловлювань)
Направляючи себе до того, чого ми хочемо, потрібно використовувати більш переконливу манеру мови, ніж та, яка видаляє нас від мети. Замість того щоб говорити, «Мені потрібно перестати призначати побачення невдахам», слід використовувати фразу, на кшталт «Я буду призначати побачення людям, які викликають у мене найкращі почуття». Замість фрази «Перестань лаятися з братом», краще сказати «Я хотіла б почути, як ви доброзичливо спілкуєтеся один з одним».
Важливо не тільки те, що говориться, важливо і те, як це вимовляється
Було проведено безліч досліджень щодо того, як поза і мова тіла впливають на нашу здатність бути успішно почутими. Нижче наводиться кілька простих порад, як потрібно говорити:
- При розмові потрібно дивитися співрозмовнику в очі.
- Плечі повинні бути відведені назад.
- Руки розташовуються на стегнах або уздовж боків.
- Ноги злегка розставлені.
- Під час сидіння руки і ноги не повинні бути схрещені.
- Голос повинен бути досить гучний, але не занадто.
Витративши трохи часу на зміни того, як ми говоримо, ми можемо поліпшити спілкування на роботі, вдома, і в своїх особистих відносинах. Щоб змінити свою свідомість, необхідно змінити свій вибір слів.
Схожі записи:
