спасибі, хто відгукнувся. Та не заїдають я проблеми. Уже проаналізувала і себе, і свою родину, і свою життя-все в порядку. Чи не тримати вдома продукти, на жаль, не виходить. В наявності чоловік і дитина, обидва ласуни. А я як алкоголік- запоями. Те по 3-4 місяці спорт-здорове харчування-догляд за собою. Стаю красунею. Але якщо сриваюсь- то мене просто несе і не можу зупинитися. кожен день обіцянки, а під вечір зрив і змітання холодильника. Благо хоч треноване тіло не дає обвислих боків. Збільшується в об'ємі, але не бридко.
Ось спробую з сьогоднішнього дня на японці посидіти. Начебто мене теж розписане меню більше організовує.
Дівчатка: нестача вітамінів теж може бути причиною. я недавно пропила курс мільтівітамінов, помітно знизилося бажання їсти солодке, швидше наїдаюся. І ще, якщо вде-три тижні харчуватися тільки оващамі: сирими / вареними, йогуртами, фруктами, кашами без цукру / солі, вареним м'ясом без солі, то після цього дуже знижується апетит, більше того солодке-жирне викликає дуже з приємні відчуття.
Так-ДА, розписувати собі меню очен ьпомогает. і якщо хочеться щось з'їсти ЗАВЖДИ бужня мати під рукою фрукт або йогурт. Ну і потерпіти трохи. Це не так страшно, як здається.
про розтовстіти: тут все залежить від обміну речовин і на скільки у тебе Напрежение повсякденне життя. буває таке, що скільки б не їв, все одно все кудись іде, у мене таке було, коли в інституті вчилася. там були суцільні нерви, так я, напевно, могла за вудку сховатися. ) А потім якось життя спокійніше стала. і кг почали з'являтися. )
хоча іноді все-таки у мене виходило набрати кілька кіло від картоплі з кислим молоком (або кефіром!) та й їсти потрібно часто, хай не по багато, але часто - так краще усваіватся і довше затримується. )
Всім - про вечірню та нічну їжу. Не потрібно їсти вуглеводи, на крайняк - в вечерю чуть-чуть, а так білки. Вранці білки + вуглеводи. Усі вечірні вуглеводи підуть в жир.
На ніч-білок, ну з овочів часник, цибуля, салат, капуста, огірок, зелень. Солодких фруктів теж не можна.
Завтра - останній день дієти. Снилася оселедець під шубою. Що буду робити - не знаю, перший раз сиджу на дієті, але хочу делікатесів, сил немає терпіти. Точно куплю банку ікри.
вірно підмічено, що якщо хочеться їсти, то краще білки - м'ясо, сир, сир - наедаешся добре і не тягне "помсти все підряд" а ще помітила, якщо наїстися на ніч, то потім з ранку ТАК тягне поїсти, що просто жах! Коли мені хочеться їсти, а вже годин 9 вечора, то п'ю гарячу воду - не знаю як кому, а мені допомагає де то на пів години. пару раз попив і все - спатоньки
З наступаючим Новим роком. Прошу вибачення що випадково заліз в
жіночий розділ. Хочете схуднути? Це є у мене. Джолі Джампер --- схуднете там де треба. Всі м'язи і суглоби зміцніють + це весело і прикольно, після 10хв. відпочинок 5хв. За одне заняття таке відчуття що місяць не виходив з фітнес-клубу. Хто хоче красиву фігуру швидко - телефонуйте, привезу покажу і проконсультують 8 916 0530942 (Москва і Підмосков'ї)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]