Закон Життя: Безпосередня причина наростання маси жиру в організмі завжди одна. І полягає в переважанні енергії, що надходить з їжею, над енергією витраченої організмом. Схуднути, а значить витратити надлишок жиру, можна тільки направивши його на енергетичні потреби організму.
Привид Льоні Голубкова бродить.
Невже в погоні за понад прибутками можна нехтувати звичайною порядністю і обіцяти те, що в принципі не може відбутися? Адже існують певні закони природи, які не здатний скасувати ніхто, хіба що Господь.
Власне, є один незаперечний факт, що підкоряється другим законом термодинаміки, відкритого в свій час Ісааком Ньютоном. У ключі нашої проблеми цей закон може звучати так: безпосередня причина наростання маси жиру в організмі завжди одна і полягає в переважанні енергії, що надходить з їжею, над енергією витраченої організмом в процесі життєдіяльності і фізичних навантажень.
Схуднути, а значить витратити надлишок жиру, можна тільки направивши його на енергетичні потреби організму.
Встановлено, що власний жир організм витрачає в останню чергу. Спочатку витрачаються цукру, що надійшли в кров відразу з їжі, потім вуглеводи, накопичені у вигляді глікогену в печінці і м'язах. Запас їх обмежений. Далі організм витрачає з'їдені жири і білки, і лише в четверту чергу жир з жирових запасів.
Тому організм приступить до використання накопичених жирів тільки в тому випадку, якщо надходить енергії з їжею значно менше, ніж енергія, яку організм витрачає. І врахуйте, просто так жири не згорають, тільки в енергетичному обміні.
Простіше кажучи, схуднути можна тільки на низькокалорійній дієті, збільшивши фізичні навантаження, і іншого шляху не існує.
І ще один важливий факт. У разі незначного зниження калорійності їжі організм здатний скоротити свої витрати за рахунок основного обміну. Як це відбувається? Знижується температура тіла на 0,2-0,3 градуса, кілька сповільнюється робота серця, знижується тиск, знижується тонус м'язів і "підкошуються ноги".
Людина починає більше спати і стає більш ледачим, швидше втомлюється, менше рухається і навіть звичну роботу виконує більш економічно. І цей ефект, дуже часто, готовий звести нанівець всі зусилля по дотриманню медично необгрунтованих дієт.
Немає в природі чудодійних засобів, від яких ви схуднете без зусиль і дотримання негативного енергетичного балансу. Нічого не допоможе схуднути без обмежень.
Ще один найважливіший закон дієтології: закон хімічного балансу. Крім калорій з вуглеводів і жирів організму постійно потрібні більш 50 різних елементів живлення (вода, амінокислоти, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни, мінерали, клітковина, ботанічні фактори). Більшість з них організм не здатний накопичити або синтезувати. Тому їх надходження необхідно щодня. При нестачі цих елементів живлення в їжі, внаслідок голодування або незбалансованих дієт, організм відчуває жорсткий стрес, що призводить до серйозних проблем зі здоров'ям.
Є небезпека погіршити ситуацію з вашим вагою і здоров'ям, використовуючи медично необгрунтовані, незбалансовані дієти або різні чудо кошти.
Краще худнути під постійним наглядом фахівця з використанням комплексних методик.
Людям схильним до повноти треба зрозуміти, що їм доведеться стежити за своєю вагою постійно. Але якщо худнути правильно, то і утримувати вагу досить просто.
Щоб утримувати свою вагу в нормі тривалий час треба поміняти звички харчування і спосіб життя. Це не означає, що треба стати пурітанцем і обмежувати себе в усьому. Просто треба дотримуватися певних правил і пріоритетів.
Чуть-чуть змінити підхід до харчування і життя. І зробити це простіше простого. Треба зрозуміти, що допомогти Вам зможуть тільки в тому випадку, якщо ви самі готові до зниження ваги і тривалого підтримання його в фізіологічній нормі, і піти до фахівців.
Якщо ви візьмете відповідальність за здоров'я і фігуру в свої руки, то зможете домогтися унікальних результатів, якими будете пишається все життя.
Все у ваших руках!