В кінці року продуктивність падає: ми відраховуємо дні до початку свят. Підприємець Шон Келлі дає 7 рад, як завершити рік максимально ефективно.
1. ЗГАДАЙТЕ, ЯКІ ЦІЛІ ви ставите перед собою РІК ТОМУ
Деякі не вирішуються повертатися до торішніх цілям. Ми боїмося виявити відсутність прогресу і впевнені, що усвідомлення невдачі завадить рухатися далі. Ми міркуємо так: «Навіть якщо щось не так, я виправлю це в наступному році». Такий підхід шкодить бізнесу. Четвертий квартал року - час перевірити, як йдуть справи з торішніми цілями. За три місяці можна багато доробити, прискорити і виправити, щоб приступати до планування наступного року.
Неможливо пробігти дистанцію на високій швидкості, якщо до цього ви кілька місяців стояли на місці
2. Сформулюйте цілі НА НАСТУПНИЙ РІК
Особисті цілі зручно формулювати в форматі 5-4-3-2-1:
• 5 речей, які потрібно зробити,
• 4 речі, які потрібно перестати робити,
• 3 нові звички,
• 2 людини, на яких ви можете рівнятися,
• 1 нове переконання.
4. ДОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ОТДОХНУТЬ ПЕРЕД НОВИМ РОКОМ
5. РОБІТЬ ЗДОРОВИЙ ВИБІР
Новорічні свята - час, коли ми їмо переважно шкідливу їжу і п'ємо більше алкогольних напоїв. Постарайтеся спланувати канікули так, щоб не набрати зайвих кілограмів і не пролежати більшу частину часу на дивані. Дайте собі обіцянку, що в цьому році будете менше отруювати організм: він віддячить вам гарним самопочуттям і високою продуктивністю.
6. перевстановити ВНУТРІШНІ ГОДИННИК
В кінці року не вистачає сонячного світла. Це призводить до зниження рівня енергії і поганого настрою. Один із способів заповнити дефіцит - починати роботу пізніше, щоб добре виспатися і встигнути погуляти, поки на вулиці світло.
7. приділити увагу ОСОБИСТОГО ЖИТТЯ
Згадайте, для чого потрібні свята. Для того, щоб побути з близькими і подарувати їм час і турботу, яких не вистачає в будні. Важливо дотримуватися балансу роботи і особистого життя. Так само як ваш день залежить від того, як ви проведете ранок, ваш рік залежить від того, як ви проведете його перші дні. Постарайтеся почати рік позитивно.
За матеріалом psychologies.ru/
«30 речей, які я зрозумів, подорожуючи один»
Підприємець Шон Кім провів півтора року в мандрах по світу. Він побував у Франції, Німеччині, Бразилії, Перу, Аргентині і Колумбії, об'їхав США. Відправитися в подорож на самоті було його усвідомленим рішенням. В результаті він набув безцінного досвіду, яким охоче ділиться з оточуючими.
Як не бути занудою: прості правила цікавого співрозмовника
Відверто дайте собі відповідь на питання: як часто вас називають цікавим співрозмовником і кличуть на заходи не через корпоративної етики? Якщо ви можете порахувати такі випадки на пальцях однієї руки, то, швидше за все, ваше оточення просто вважає вас занудою. Якщо ви не готові миритися з такою ситуацією, тоді варто почати працювати над собою прямо зараз.
Установки, які заважають нам жити із грошима
Часто ми поводимося нераціонально і діємо ніби проти власних інтересів. Дотримуватися цих інтереси щодо грошей нам заважають засіли в голові негативні грошові переконання. Що це за переконання і установки і як від них позбавитися, розповідає експерт в області фінансів Ксенія Вороніна.
6 ознак дурного людини
Дурість схожа на заразну хворобу, попереджав ще Шекспір, тому важливо акуратніше вибирати оточення. Але як зрозуміти, кого потрібно уникати? Та й чи потрібно насправді? Ось що говорить психолог Марія Тихонова.
7 перевірених способів підкорити жінку
Звичайно, говорити про «всіх» чоловіків і «всіх» жінок несерйозно. Всі ми дуже різні, і кожному потрібно щось своє. Те, що пропонує колумніст Ентоні Д'Амброзіо, це не правила завоювання жінок, а скоріше ідеї, над якими варто поміркувати.
Про що говорити на першому побаченні: 6 підказок
Розбити лід перших хвилин і створити невимушену обстановку на романтичному побаченні буває непросто. Що говорити і як поводитися? Кілька рекомендацій.
Таємна пристрасть: чому нас збуджують секретні відносини
Як навчитися медитації і що робити, якщо не виходить
Про користь медитації написано сотні книг і тисячі статей, але навіть прочитавши їх, зробити перший крок багатьом з нас як і раніше важко. Психолог і коуч Шеннон Біндлер ділиться порадами, які допоможуть зробити медитацію частиною вашого життя.
Як розкрити свій потенціал і досягти поставленої мети
Як дізнатися, на що ви здатні, і реалізувати свій справжній потенціал? Кілька порад, щоб досягти мети.
Чому ми з тобою (не) говоримо про гроші?
Хто скільки заробляє і на що витрачає? Ці питання викликають багато емоцій. Психолог, психодраматист Станіслав Єфремов розповідає, яке місце тема грошей займає у стосунках чоловіка і жінки.
7 ознак нервового зриву
«У мене нервовий зрив!» - говоримо або думаємо ми, коли перевантажені і, здається, більше не витримаємо. Але що це насправді таке? І що робити, якщо сил зовсім немає? Пояснює психотерапевт Ерін Енгл.
Жити в стилі хюгге: 8 датських секретів щастя
7 способів вивести сексуальне життя на новий рівень
З роками минула пристрасть вщухла, і сексуальне життя з партнером втратила новизну? Сексологи назвали сім способів зміцнити близькість і повернути гостроту відчуттів в спальню.
5 причин, чому вам не хочеться сексу
Мабуть, кожна пара проходить через такий етап: в відносинах все добре, але сексу стає менше. Іноді такий стан справ негласно влаштовує обох партнерів. А буває, що один все ж залишається незадоволеним. Сімейний терапевт Сара Хантер Мюррей міркує, чому вам не хочеться сексу і що знижує сексуальне бажання.
13 причин зайнятися сексом
Прийнято вважати, що ми займаємося сексом з двох причин: для задоволення або для продовження роду. Насправді їх набагато більше. Недавнє дослідження показало - у чоловіків і жінок різні мотиви для занять любов'ю. Які?