Негативні емоції можна описати як будь-яке почуття, яке змушує нас бути нещасними і сумними. Ці емоції змушують вас не любити себе та інших, змушують втрачати довіру до оточуючих.
Руйнівний вплив негативних емоцій.
Негативні емоції заважають раціонально мислити, бачити ситуацію в правдивому світлі. У гніві людина бачить лише те, що хоче бачити, чує лише те, що хоче почути. Це тільки продовжує гнів або печаль, і заважає насолоджуватися життям.
Чим довше триває емоційна напруженість, тим більше вкорінюються особливості поведінки і реакції на навколишнє. Складнощі виникають не тільки в спілкуванні з близькими і рідними людьми. Робота під владою негативних емоцій недоречна і може призвести до ураження - наприклад, виразом гніву з насильством.
Емоції - складні реакції.
Емоції бувають психологічні (то, що ми думаємо) і біологічні (то, що ми відчуваємо). Людський мозок реагує на думки, випускаючи гормони і хімічні речовини, які вводять нас в стан збудження. Всі емоції з'являються таким чином, будь то позитивні або негативні емоції.
Емоції - складний процес, і часто у нас немає навичок для позбавлення від них.
Як боротися з негативними емоціями.
Є ряд настанов щодо подолання негативних емоцій. До них відносяться:
Де отримати допомогу, якщо негативні емоції псують ваше життя?
- Зверніться до психотерапевта в поліклініку за місцем проживання.
- Скористайтеся послугами приватного центру психічного здоров'я.
- Проконсультуйтеся з фахівцем в інтернеті.
Що потрібно пам'ятати про свої емоції?
Такі негативні емоції, як гнів, горе, печаль або ревнощі абсолютно нормальні, якщо для них є адекватні підстави.
Тривале вплив негативних емоцій може заважати вам насолоджуватися життям.
Робота над собою і своїми емоціями допомагає приборкати їх. Нехай ваші негативні емоції знають своє місце і не заважають жити повноцінно!