Як навчитися сприймати критику, таким чином, щоб вона для вас була ресурсом? Як взагалі зрозуміти, чи варто дана критика вашої уваги? І чи можна дійсно навчитися корисним речам, слухаючи критику?
Для початку, хочеться розповісти, що це взагалі таке - критика. Критика - це виявлення помилок і недоліків із зазначенням на них же, що призводить до блокування можливостей і досягнень, людина починає ізолюватися від оточуючих і ситуацій, де він потенційно може зустрітися з цими почуттями. Тільки ось критика, як відомо, буває різною. Нам завжди хочеться слухати приємні слова в свою сторону. Слова похвали надихають нас на великі справи і роблять нас впевненіше. І навпаки, критика в нашу сторону не завжди позитивно впливає на самооцінку, іноді навіть знищує нашу мотивацію діяти, навіть якщо вона справедлива. Реакція на це життєве явище у всіх різна і залежить від багатьох обставин: самооцінки, установки по відношенню до світу, стресостійкості. рівня професіоналізму, виховання, погоди і настрою в цей конкретний день.
Як навчитися сприймати критику, таким чином, щоб вона для вас була ресурсом? Як взагалі зрозуміти, чи варто дана критика вашої уваги? І чи можна дійсно навчитися корисним речам, слухаючи критику? Зараз я спробую відповісти на ці питання.
Сама критика не створює великих проблем, але часто може викликати негатив. Ми звикли, що найчастіше нас критикують за те, що ми зробили неправильно, або кому-то наші дії здалися неправильними. Але люди не ідеальні і в будь-якій дії і думки можна знайти щось неправильне і розкритикувати. Все що потрібно, - навчитися, ПРАВИЛЬНО сприймати критику, а саме:
- Відрізняти корисну критику, яка в майбутньому допоможе вам усвідомити помилки і змінити їх, від критики заради того, щоб вказати на недоліки і зачепити вас;
- Сприймати критику без емоцій, які пригнічують і налаштовують агресивно.
- Отримувати користь для себе, з будь-якої критики.
Отже, на що ж варто звернути увагу:
Якщо у вашому оточенні є людина, яка вас постійно критикує, і вас це виводить з себе, то вам слід звернути увагу на те, що саме він в вас критикує. Часто люди не приймають якісь якості в собі і намагаються їх приховати. Замість того, щоб прийняти ці мінуси або змінити, вони починають придушувати їх. Вони бачать щось схоже в інших людях і починають критикувати, навіть не підозрюючи, що просто бачать своє відображення і критикують самі себе. Спробуйте помітити, що саме людина критикує. Якщо ви не бачите приводу для критики в свою сторону, а людина критикує більше себе в вас, ніж реально вас, то можете сміливо не звертати увагу. Він буде це робити не тільки з вами, а з усіма, у кого є схожі якості. Тримайте цю думку в голові, і ви багато чого дізнаєтеся про тих, хто вас критикує таким чином.
Трансформуємо потік слів і емоцій:
Отримуємо користь:
Якщо ви зазнаєте критики людини, який за статусом або по навичкам і досягненням нижче ніж ви, то, швидше за все ці люди просто заздрять вам або лають себе за те, що самі не змогли або не встигли зробити те, що ви вже зробили. Вони намагаються своєю критикою опустити вас до того рівня, на якому вони самі знаходяться. Якщо ви збираєтеся взагалі реагувати на критику від цих людей, то пам'ятайте, що ваша відповідь опускає вас до їх рівня. Якщо ж вас критикує людина, яка вище за статусом, то його бажання теж зрозумілі, або він боїться, що ви наблизитися до нього, або він хоче вас чомусь навчити (Ваш вчитель). Критика від конкурентів, це хороша критика, вона показує різницю між вами, яку легко заповнити. Але найкраща критика йде від ваших клієнтів. На їх критиці і варто вчитися, це основа будь-якого успішного справи.
Дивимося в корінь:
Вся зовнішня критика, це просто квіточки порівняно з вашим головним критиканом, - ви самі. Це найбільша перешкода на будь-якому шляху. Як часто ви критикуєте себе за ті чи інші дії? Як показує практика, здебільшого наших думок, ми або критикуємо себе, або, щонайменше, оцінюємо. Саме самоїдство робить нас нещасними. Ми починаємо зациклюватися на своїх негативних якостях і перестаємо іти вперед, стоїмо на місці і тупцюємо, намагаючись знайти рішення або виправдати себе.
Якщо ви вже й почали себе критикувати, то спробуйте дотримуйтесь простих кроків:
1. Як тільки відчули, що ви себе вже ввели в негативний стан самокритикою, ні в якому разі не варто занурюватися в ці роздуми. Вони будуть тільки забирати вашу енергію і породжувати негатив. Спробуйте почати з похвали. Я впевнений, якщо гарненько подумати, напевно нам є за що, від душі, похвалити себе? Хто як не ви самі можете оцінити, як багато ви працюєте, як добре ви справляєтеся зі своїми обов'язками, як багато вам вдалося вже досягти, і скільки всього ще ви досягнете. Навіть самий неслухняний дитина раптом починає поводитися добре, коли його хвалять.
2. Відпочиньте чимось: підіть погуляйте, займіться іншою роботою, почитайте книгу, приготуйте вечерю, що завгодно, головне - вийти з негативного стану. Коли ми "зависаємо" в проблемі і багато про неї думаємо, ми перетворюємося в білку в колесі: в полоні своїх думок і самих же себе. Потрібно просто будь-яким способом вийти з цих гнітючих і самопоедающіх думок.
4. І тільки після цього міняйтеся і критикуйте себе. Критика в позитивному стані веде до навчання, а не до деградації. Точно також, якщо людина, яка вас критикує, знаходиться в позитивному стані - передасть вам його разом зі словами критики. Саме така критика і буде вас надихати, зробить приємно і вкаже вам, як ви можете стати краще.
Я думаю, що сам підхід зрозумілий, трохи практики і побачите, як потихеньку змінюється ваше життя. Творчих вам успіхів!