Також необхідно дотримуватися правильного питного режиму. Багато хто думає, що при високій температурі потрібно менше пити. Інші керуються прямо протилежним принципом - що пити потрібно якомога більше. Це все неправильно. Через різке зменшення надходить в організм рідини порушується функція нирок, згущується кров. Внаслідок значно зростає ризик каменеутворення, утворення тромбів. А надто велика кількість випитої рідини призводить до значного збільшення обсягу і «розрідженню» крові. В результаті серцево-судинна і видільна системи працюють з великим напруженням.
Часто запитують, чи можна в спекотні дні їсти морозиво, наскільки ефективні вологі холодні обгортання? Це допоможе позбутися від почуття спеки, але лише на короткий час. Крім того, це небезпечно. У такі дні різко підвищується ризик простудних захворювань, так як, коли організм пристосовується до спеки, втрачається стійкість до холоду.