Емоційний шантаж небезпечний для відносин, як і будь-який інший вид маніпуляції. Жертви емоційного шантажу страждають стійким почуттям провини, страху і зниженою самооцінкою.
Згадайте, наприклад, такі вирази, які є проявом емоційного шантажу:
- «Якби ти мене по-справжньому любив, ти б так не зробив ....»
- «Якщо ти так не зробиш, я буду змушений ...»
- «Мені буде дуже погано, якщо ти підеш»
- «Але врахуй, це буде на твоїй совісті!»
- «Ти невдячний, я стільки багато для тебе зробила / зробив»
Коли у відносинах з'являється емоційний шантаж, починає накопичуватися «емоційний лайно» або незадоволеність. Це може позбавляти партнерів гнучкості і лояльності по відношенню один одному.
Чому люди вдаються до емоційного шантажу? Говорячи відверто, люди часто маніпулюють один одним. В основі маніпулятивного поведінки, лежить СТРАХ відкрито звернеться з проханням. Це певний ризик, тому що прохання може бути не задоволена, а шантажисту дуже важливий кінцевий результат.
Больові точки для емоційного шантажу:
- Больова точка №1 «СТРАХ». Шантажисти помічають те, чого ми боїмося, а потім вміло використовують це.
- Больова точка №2 «ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ». Шантажисти можуть випробовувати наші зобов'язання і відповідальність.
- Больова точка №3 «ВІЧНИЙ БОРГ». Шантажист може надати вам послугу, а потім очікувати від вас довічну подяку.
- Больова точка №4 «ЦІННОСТІ». Шантажисти чітко знають ваші цінності, і можуть на них посилатися різними способами.
- Больова точка №5 «ПОЧУТТЯ ВИНИ». Шантажисти часто використовують психологічну гру «Закид», з метою викликати в нас почуття провини.
Технологія нейтралізації емоційного шантажу
Крок №1. Контракт з самим собою. Перше, що потрібно зробити, - це підписати контракт з самим собою, в якому ви запишіть кілька обіцянок.
Контракт з самим собою: Я, _______________________, визнаю себе за дорослу людину, що має право на власну думку і вибір. Я приймаю рішення виключити емоційний шантаж зі своїх відносин і своєї життя.
Крок №2. Коли ви наступного разу зіткнетеся з емоційним шантажем, не поспішайте з відповіддю. Усвідомлювати і контролюйте свої емоції. Дайте зрозуміти, що вам небайдужий результат ситуації і цінні ваші відносини.
Ти експерт або хочеш ним стати?
Скачай подарунок від Іцхака Пінтосевича - "Як стати ЕКСПЕРТОМ і здійснювати МРІЇ!"
Скороти шлях до своєї мрії !!