Блог екс- "ВІА Гри" Віри Брежнєвої один з найпопулярніших - у неї понад 20 тисяч передплатників. Брежнєва хвалиться, що довела до ідеальних форм не тільки себе (її параметри: 90-62-92, вага - 54 кіло, ріст - 1,70 м), але і пампушки-сестру Вікторію (дружина Олександра Цекало).
Ось що радить Віра: «Хочеш їсти - пий! Сніданок - обов'язково і будь-хто. Обід - самий щільний прийом. Полудень не виключаю. Якщо зголодніла - перекушування (фрукти, овочі, фреш або сухофрукти), а вечерю - полегшений (овочі плюс м'ясо або риба) і не пізніше, ніж за 4 години до сну. за один прийом їжі - не більш двох порцій їжі. Одна порція - складені ковшиком долоні. Якщо стратили, то влаштуйте собі розвантажувальний день, просто скоротивши порцію ".
Телеведуча кулінарних шоу Даша Малахова не шкодує себе: "Мені скоро 37. Я народила двох синів, і був момент, коли я навіть не хотіла виходити на вулицю через свого зовнішнього вигляду. Я стала тіткою або навіть дядьком. Потім зрозуміла, що виділяти час для себе і спорту, любити себе - це необхідність. я працюю в залі 3-4 рази в тиждень до сьомого поту. Мої руки, ноги, спина і живіт майже весь час болять. Мій розмір зменшився тільки на один пункт, але я стала зовсім інший! Сьогодні я пишаюся собою і щаслива, що можу роздягтися, хоч не худенька і не стремлюс ь до цього. Я не хочу бути злий сучкою в безрозмірному костюмі і стабільно поганому настрої ".
Телеведуча, пішовши в декрет (а народить Маша ось-ось), розговорилася: "Коли я перетворилася в большегрудая аппетітиша, не було дієти (навіть найнебезпечнішою), яку я не пробувала! Сьогодні в свої 35 я в рази здоровіше, ніж в 23 , коли лікарі відмовлялися за мене братися! Хоча повненький чоловікам я подобалася більше ". Головні її поради: сніданок, обід і вечерю розбавляти перекушуваннями, голод можна гасити льодяниками, припинити жаліти себе їжею, повноцінно спати і йти на гімнастику.
Руслана Писанка, 48 років, +20 кг
Телеведуча запустила сайт по схудненню, де докладно розповідає про свій шлях до заповітних -20 кг, щоб виглядати, як під час зйомок "Танців з зірками": "Я завжди була велика. Вага коливався від 92 до 120 кг. Тепер мені стало важко ходити , присідати, нахилятися. Я швидко втомлююся, повільно відновлююся ". Рецепт від Писанки такий: воду натщесерце, ситний сніданок, можна з фруктами, щоб вдень не хотілося солодкого, харчування по годинах, їжу не запивати і є за три години до сну.