«Рак легенів найчастіше виникає через паління. Рак шкіри - через постійне перебування на сонці. Рак шийки матки - через папіломавірусу, - каже Грегорі Мастерс, доктор медичних наук, практикуючий лікар онкологічного центру в Ньюарку, штат Делавер. - А генетика на скромні 10-15% випадків ».
Що з цього випливає? Що кращий спосіб захиститися - стежити за своїм способом життя. Для початку дотримуйтесь порад, які допоможуть захистити себе від хвороби.
Ця істина вже всім набридла. Але відмова від куріння знижує ризик розвитку всіх видів раку. З курінням пов'язують 30% смертей від онкологічних захворювань. ВУкаіни пухлини легень вбивають більше людей, ніж пухлини всіх інших органів.
2. Частіше дивіться на ваги
Зайві кілограми позначаться не тільки на талії. Американський інститут досліджень раку виявив, що ожиріння провокує розвиток пухлин стравоходу, нирок і жовчного міхура. Справа в тому, що жирова тканина служить не тільки для збереження запасів енергії, у неї є ще й секреторна функція: жир виробляє білки, які впливають на розвиток хронічного запального процесу в організмі. А онкологічні захворювання якраз з'являються на тлі запалень. Якщо скоротити: ожиріння призводить до раку.
ВУкаіни 26% всіх випадків онкологічних захворювань ВООЗ пов'язує з ожирінням.
Утримувати свою вагу в здорових рамках важко. Фастфуд продається на кожному розі, коштує недорого, а сидіти перед екраном телевізора або комп'ютера простіше, ніж займатися спортом. Час від часу вставайте на ваги і стежте, щоб індекс маси тіла не перевищував 25 пунктів.
3. Приділіть тренувань хоча б півгодини в тиждень
Фізична активність сама по собі приносить користь. Вона допомагає підтримувати нормальну вагу і перешкоджає факторів розвитку злоякісних новоутворень.
4. Поменше алкоголю
Алкоголь звинувачують у виникненні пухлин порожнини рота, гортані, печінки, прямої кишки і молочних залоз. Етиловий спирт розпадається в організмі до оцтового альдегіду, який потім під дією ферментів переходить в оцтову кислоту. Ацетальдегід ж є найсильнішим канцерогеном.
Особливо ж шкідливий алкоголь жінкам, так як він стимулює вироблення естрогену - гормонів, що впливають на ріст тканин молочної залози.
Надлишок естрогену веде до утворення пухлин грудей, а значить, кожен зайвий ковток спиртного збільшує ризик захворіти.
Від пари келихів вина на тиждень серйозного шкоди не буде, а ось щоденне вживання алкоголю загрожує онкологічними хворобами.
5. Полюбіть капусту брокколі
Інші овочі, які допомагають боротися з раком:
- Томати. Містять лікопін - антиоксидант, який блокує дію вільних радикалів.
- Баклажани. Містять насунін, теж володіє властивостями антиоксидантів.
Чим більше їсте овочів, тим менше кладіть в тарілку червоного м'яса. Дослідження підтвердили, що у людей, які з'їдають більше 500 г червоного м'яса в тиждень, вище ризик захворіти на рак прямої кишки.
6. Запасіться сонцезахисними засобами
Крем потрібно вибирати з фактором захисту SPF 15, наносити його навіть взимку і навіть в похмуру погоду (процедура повинна перетворитися в таку ж звичку, як чищення зубів), а також не підставлятися під сонячні промені з 10 до 16 годин.
Патриція Ганц, доктор медичних наук, Каліфорнійський університет
7. Розслабтеся
8. перевіряємо
Дослідження і скрининги не допомагають захиститися від раку, зате сигналізують про появу небезпечних ознак (на кшталт поліпів у кишечнику або підозрілих родимок). Американське онкологічне товариство рекомендує починати перевірки, коли вам виповнюється 20 років (вУкаіни має сенс серйозно поставитися до диспансеризації). Жінкам потрібно раз в три роки здавати цитологічні мазки на рак шийки матки, а після сорокаріччя робити мамографію щорічно. Дослідження на рак прямої кишки обов'язкові після 50 років. Чим раніше виявите захворювання, тим простіше його вилікувати.
Молоко, на жаль, теж може бути заражене. Через нього корови скидають стронцій і ін. Вина тютюну в етіології раку легенів сильно перебільшена. Фармкомпанії спонсорують шкоду тютюну для просування протівонікотінових препаратів. Необхідно лікувати хронічні фонові захворювання, стежити за своїм здоров'ям, вчасно обстежуватися. Можна приймати антиоксиданти, є багато томатів (лікопін).
у мене дід курив 101года не випускаючи з за рота махру - батько помер від раку легенів не коли не курив - твердить що рак що написано дурниця їм можна за хворіти від будь-якої їжі ітд. медицина знайде - укол від раку - пака ви одне й те - опромінення хімія ось все лікування.
nelin64, не погоджуся з цим. дуже спірно. дві третини людства просто непотрібний мусор..так виходіт..спасібо, що знайшли прогалину в моєму міровозреніі..неучь. вибачте. але так глибоко копати, як ви. неї. це занадто. Помирають від раку і святці і грішники. тут щось інше, чого наш розум не може ще прийняти і зрозуміти ..
nelin64, абсолютно з Вами не згодна! В причини виникнення раку "винні" багато чинників - і спадковість, і екологія, і погані звички, харчування, спосіб життя, життєві обставини і пов'язані з ними проблеми і багато іншого. І духовні люди вмирають від раку теж ... на жаль ... А по Вашій версії все "кидали", брехуни, ошуканці повинні були б померти. А хто б країною керував?
irinapiterskaya, Ви неуважно Новомосковскете. Бувають винятки, але рідко, дуже рідко.
Рак не вірусне захворювання і порушення на рівні ДНК теж не несе. 1 000 000 курять і п'ють, а вмирають з них десятки. Рак - порушення на рівні енергетики людини. Одні лікуються і вмирають. Інші не лікуються, кидають все, вирішують прожити останні роки для себе, де небудь в селі. І живуть після цього десятки років. і це при тому, що лікарі не давали і декількох місяців.
Barno, Ви пробували спілкуватися з тими, у яких остання стадія раку? Ви бачили їхні очі? Ви говорили їм правду про те, що з ними буде далі? А я бачив і говорив з ними. Я знаю що з ними буде далі. І чим більше людей я зможу вберегти від неправильних дій і вчинків, тим менше я буду їх бачити в такому стані. А це многово варто.
Такі як Ви намагаються отстроніться від цього, закрити на це очі і собі і іншим, тому ми і маємо те, що маємо.
Вийдете з пози страуса, пояснює причини тоді і життя буде краще, і люди чистіше і хвороб менше.
Знаєте що, ви швидше за все не допомагаєте, а наближаєте смерть цих людей. Вони і без вас знають свої помилки. Цей діагноз не вибирає пацієнта. Навіть ви не застраховані від цього. І я, на відміну від вас, не спостерігала, а допомагала їм боротися з цією недугою. У мене на руках помер близька мені людина. Я, не те що дивилася в очі або бачила що чекає її. я пережила разом її біль і страждання.
Притча про рак.
"Надія була спадковим лікарем. Хорошим лікарем, вдумливим і уважним. Працювала вона, на самій передовій вітчизняної медицини - в онкологічному відділенні. Хворі її любили, і коли вона входила в палату, в очах хворих, разом спалахували вогники надії.
А сьогодні Надія, прийшовши додому, стояла біля вікна і плакала. Хлопчик з її палати вмирав, їй це було абсолютно ясно, і нічого з цим, не можна було вдіяти. Хлопчику було всього 20 років, він був розумниця і талановитий скрипаль, і попереду у нього, передбачалася чудова життя, якби не рак. Проклятий рак! ...
І сьогодні, коли Надія йшла з ранковим обходом, вона вже хотіла сказати хлопчикові, звичні слова підбадьорення, що все, мовляв, буде добре, і справа йде на поправку, але ... Він пильно подивився їй в очі і так посміхнувся, що слова, грудкою застрягли у неї в горлі. Він знав ... Він уже був трошки «там», хоча все ще «тут». Вірніше, більше «там», ніж «тут». І він знав, що вона знає, тільки для чогось, обманює ...
І ось тепер, вона стояла і плакала. Вона не могла більше брехати! Ні собі, ні своїм хворим. Вона, яка пропрацювала в цій області багато років, яка прочитала купу спеціальної літератури, яка отримала досвід і навички, так, по суті, і не впізнала нічого про рак. Чому одні видужують а інші помирають? Чому буває так, що важкий пацієнт, якому, здавалося, вже не вибратися, йде додому на своїх ногах, а молодий і здоровий, з початковою стадією, раптом раз - і вмирає. Чому. Який же вона лікар, якщо не може відповісти на таке просте запитання? ...
- Чортів рак! - вирвалося у Надії. - Подивитися б, в твої зухвалі вирячені очі! ...
- Ну, я ... - пролунав спокійний голос, з-за спини.
Надія різко обернулася і побачила, що за її письмовим столом, сидить казна-звідки, що узявся чоловік ... якого в її, замкненій зсередини квартирі, не було і бути не могло ...
- Тільки не кричіть, - втомлено попросив чоловік, на мить, випередивши її бажання заволати на весь голос.
- Скажіть - і я випарувався, як і не було. Але ви ж хотіли поглянути мені, в нахабні вирячені очі? ...
Очі його, зовсім не були виряченими або нахабними, а добрими, втомленими і трохи запаленими, як ніби він довго не спав.
- Хто ви? - нарешті вимовила Надія, не без праці, взявши себе в руки.
- Рак, - просто пояснив чоловік. - Просіть - і знайдете. Ви просили - я прийшов. Поговоримо?
- Про що? - запитала Надія і витерла очі ...
- Про мене. Про вас. Про життя. І про смерть, звичайно, - запропонував Рак. - У мене є трохи часу.
- Так бред какой-то! - в серцях кинула Надія. - Я не знаю, хто ви такий, але попрошу, очистити приміщення.
- А ти продовжиш ридати про юного скрипаля, якого ще, жити б та жити? - злегка примружившись, запитав Рак.
- Звідки ви ... - почала Надія і осіклася.
... Вранці Надія, насамперед, зайшла до хлопчика. Він ще не пішов «туди», він був тут, а значить - у них все ще була надія. І тепер вона знала, що йому сказати - крім звичайних слів про те, що «справа йде на поправку».
А потім, вона йшла по палатах, і бачила, як в очах пацієнтів, спалахували маленькі вогники надії - надії на те, що хтось прийде і дасть їм, то заповітне ліки, яке, знову зробить їх повноцінними клітинами Всесвіту.
Трохи від себе. Я сам пройшов через це і знаю, чого це мені коштувало. мене врятувало самовладання і вірні друзі з Ізрайля влаштували мене в онкологічний центр Хайфа