Як правило, зима в наших краях буває холодною. Саме тому важливо вміти оберігати себе від холоду. Існує кілька простих способів, які вам в цьому допоможуть.
Найголовніше правило - утеплити себе. Що ми під цим розуміємо? По-перше, потрібно закривати шию. Це одна з найголовніших мішеней для застуди. Одягайте шарф або ж светр з високим коміром. Зайдіть в магазин жіночих пуховиків (або чоловічих) і купіть собі такий, якщо у вас його немає. По-друге, ноги. Утеплити їх досить просто. Купуйте взуття з устілкою. Папір є хорошим теплоізолятором. Однак більше години такі устілки носити не варто. По-третє, купуйте правильне білизна і правильний одяг. Білизна повинна бути зручним і бавовняним, а одяг має бути вільним і не облягає.
Що потрібно для гарного обігріву організму? Звичайно ж їжа. На холодну пору року про дієти краще забути. Харчування взимку має бути повноцінним. На вулицю виходити голодним вкрай не рекомендується. Треба їсти кашу (вистачить грам 200), сало.
Слід відмовитися на холодну пору року від зволожуючих кремів. Обмороження шкіри, намазала зволожуючим кремом вам гарантовано. Потрібно вибирати жирний крем. Він створить спеціальну захисну плівку.
Важливо кинути на холодну пору року куріння, не пити на холоді спиртне. Не вірте міфу «горілка зігріває». Також на морозі рекомендується знімати металеві прикраси і окуляри.
Якщо у вас раптом замерзне ніс, грійте ноги. У розпал застуди рекомендують розігрівати саме ноги, оскільки стопи ніг є рефлексогенні зоною верхніх дихальних шляхів. Використовуйте рецепти вашої бабусі. Сипте на ніч в шкарпетки суху гірчицю. Дуже сильно промерзли? Тоді від застуди допоможе гаряча гірчична ванна. Універсальним засобом лікування застуди є гірчичники.
І, нарешті, носите валянки. Так в сильні морози робили наші предки, це наша національна взуття.