У багатьох християнських конфесіях Великий піст є центральним.
Як тримати пост, щоб дотримати всі релігійні вимоги?
Відповідаючи на питання, як тримати пост, можна заглибитися в перерахування правил та пояснення істин. Але важливіше всіх приписів і норм - ваше індивідуальне ставлення до посту. Перш за все дотримання посту має бути не в тягар, а в радість!
ЯК ТРИМАТИ ПОСТ - ОСНОВНІ ПРАВИЛА
Перед тим, як тримати пост, потрібно розуміти, що піст - це не якась система для схуднення, це свого роду тренування духу і тіла. Так, основним змістом поста для християнина є покаяння. Але, незалежно від того, з яких причин ви вирішили обмежити себе в харчуванні - релігійним або оздоровчим, ви повинні знати, як правильно тримати пост, щоб він приніс тільки користь і душевному, і фізичному здоров'ю. Сухояденіє. Найбільш суворі обмеження в їжі в перший і останній тижні (седмиці) поста - в них тих, хто поститься доведеться відмовитися навіть від рослинного масла. Сира їжа без олії. В першу седмицю, з понеділка (на наступний день після закінчення Масляної) протягом 6-ти днів слід їсти сиру їжу без масла.
Так само слід харчуватися в інші седмиці по понеділках, середах і п'ятницях, і з понеділка по середу останнього седмиці (Страсного). Варена їжа без олії. По вівторках і четвергах, а також в останній день (суботу) поста (перед Великоднем) слід їсти варену їжу без масла. Виняток становлять Четвер 5-ой седмиці (варена з маслом), вторник Страсної седмиці (сира без масла) і четвер пристрасної (варена з маслом, допускається вино). Варена їжа з маслом і вино.
Воскресіння (останній день седмиці) і суботи (перший день седмиці) - найлегші дні посту, так як в них дозволяється вживання вареної їжі з маслом і вино. Винятки - перша седмиця і остання, Страсна.
У неділю Страсного тижня слід їсти рибу, а в суботу - варену їжу без масла. Вино дозволяється вживати під час трапези в кількості 2-3-х красовуль - судин, розміром з кулак. Відмова від їжі. У п'ятницю Страсної седмиці нічого їсти не рекомендують.
ЯК ПРАВИЛЬНО ТРИМАТИ ПОСТ І ХАРЧУВАТИСЯ?
Це основні правила, що стосуються того, як тримати пост. Але перш ніж приступити до його дотримання, вам доведеться вивчити безліч його нюансів. Для спрощення завдання ви можете вивчити список дозволених в пост продуктів. Вони повинні стати основою вашого раціону в 40 днів посту: рослинна їжа - фрукти, овочі; соління (мариновані і солоні огірки, квашена капуста); сухарі, сушки; сухофрукти, мед, халва (замість солодощів) гриби; чорний і сірий хліб; горіхи; чай, киселі; каші на воді.
