Добрий день. У попередній статті я розповідав, навіщо ж нам, все-таки, потрібна сила волі. І якщо ми вже розібралися, що вона нам потрібна, тепер потрібно дізнатися, як же її тренувати або розвивати тим, у кого її немає. В інтернеті, в книгах, в журналах пропонується дуже багато способів розвитку сили волі. Але, на мою думку, є реально тільки один працюючий метод. Як би це банально не звучало, але чим частіше Ви будете щось робити, застосовуючи силу волі, тим міцніше і сильніше вона у вас буде. З цього, є тільки один дійсно хороший і працює метод «прокачування» своєї сили волі це:
Роби те, що ти не хочеш робити
Але це не означає, що ви зараз же повинні схопитися з крісла і почати робити те, що не хочеться, немає природно. Потрібно робити ті речі, які, як вам здається, необхідні або ж можуть бити корисними вам. Наприклад: чистити зуби перед сном, мити посуд відразу ж після їжі.
Уявіть, якби Ви пішли в тренажерний зал, раніше ніколи не займалися спортом, і в перший же день захотіли підняти 100 кг. Що б тоді сталося? Природно, Ви б не змогли це зробити. І, що ще гірше, порвали зв'язки при цьому намаганні. Так і з силою волі: людина починає, бере багато на себе зобов'язань і розуміє, що не в змозі впоратися з ними всіма, кидає цю затію. Або на все життя у нього в підсвідомості залишається шрам від неуспішної спроби «прокачати» силу волі. Так, мовляв, корабель в море без вітрила, він по життю пливе туди, куди вітер дме.
Почніть з малого, дрібними кроками. Спробуйте кожен день застелити ліжко відразу ж після сну або, якщо Ви п'яті чай або каву з цукром - випийте без. Коли відчуєте, що початкові ваші вправи даються легко, можна приступати до більш важким.
Ще одним дуже важливим фактором є той, що якщо вже почали робити що то, то не потрібно зупинятися. Якщо Ви будете через день проявляти силу волі, то швидше за все вам все життя так і буде важко її застосовувати як зараз. Потрібно, щоб ваші дії мали постійний характер, хоча б місяць інший. Але це не означає, що якщо, наприклад, Ви зважилися є тільки здорову їжу і робити це за допомогою сили волі, то вам тепер все життя потрібно буде це робити, і не можна час від часу побалувати себе смачним тістечком.
Я вже не перший місяць практикую образ здорового харчування, але це мені не заважає раз на місяць сходити в Макдональдс або щось типу того. І сила волі у мене від цього ніяк не страждає, навіть я б сказав навпаки.
Наостанок хочу сказати, що без сили волі в житті не дуже то просто. І хоча вона нам далеко не завжди потрібна, без неї ніяк. Вона, як маленька шестерня в дорогому швейцарському годиннику, без якої весь механізм не працюватиме.