Сказати чесно, я собі завжди подобалася: тішила себе думкою, що хорошої людини має бути багато, до того ж мій дорогий чоловік говорив, яка я гарна, і я була задоволена. Просто в житті настає такий момент, коли розумієш, що час прийшов, і що якщо зараз не зайнятися собою, то все зміниться в гірший бік, і залишишся сама біля розбитого корита з дитиною.
У нас в Самарі є чудовий центр зниження ваги «Фігура». Коли я відгодувала грудьми і зібралася на заняття по зниженню ваги, то важила 95 кг. Не можу сказати, що я погано себе почувала або хворіла чимось, але задишка, запаморочення і головні болі мене трохи напружували. В першу чергу я йшла за зовнішньою красою, це була моя мета №1.
Зараз я важу 74 кг. І це не кінець. Моя мета - 60 кг при моєму зрості 167 см. (Ідеальна вага для моїх параметрів - 64 кг.). Після занять за 7 місяців я скинула 20 кг. Могла б і більше, але розслабилася, і вага «встав». Зараз я закінчила 2-ий курс «Постаті», постройнее за 10 днів на 5 кг.
Стимулом для написання моєї історії стали інші статті на сайті. Я помітила, що всі пишуть про дієти і спорт. Це, звичайно, непогано. Але під час зниження ваги я спортом не займалася і на дієті не сиділа. Сенс - змінити ставлення до їжі назавжди. Тільки тоді можна позбутися зайвих кілограмів НАЗАВЖДИ і поправити своє здоров'я.
Говорячи «Я сиджу на дієті», вже відразу мається на увазі, що я з неї скоро сльозу і буду знову є, як раніше, але не поправлятися. Це величезна помилка. Ми заздалегідь програмуємо себе на повернення ваги. Я знаю це по собі, тому що перепробувала багато дієт за своє життя, як і будь-яка людина, що страждає від зайвої ваги. Зараз я харчуюся раціонально, змінила повністю весь свій гардероб, і мене не впізнають знайомі на вулиці. Це дуже приємно і чудово.
Хочу дати кілька порад:
1. Найкраще відмовтеся від солодкого, мучного. Зробити це дуже просто - замініть всі солодощі до чаю у вашому будинку на сухофрукти та фрукти.
2. Перейдіть на роздільне харчування.
3. Вважайте калорії - в день потрібно споживати менше 1000 ккал.
4. Білки їжте не пізніше 18.00, а вуглеводи не пізніше 21.00.
5. Не можна запивати їжу водою - або за 30 хв або після.
6. Пити не менше 2-х літрів води на добу.
Я не закликаю вас зараз же слідувати моїм порадам, але спробуйте, і ви не пошкодуєте. Адже не забувайте, що зайва вага не тільки псує фігуру, а й часто через повноти не беруть на хорошу роботу, кидають улюблені, і я вже не кажу, що зайва вага - це причина багатьох захворювань.
І ще я впевнена, що майже в кожному великому місті є подібні центри зниження ваги. Багатьом повним людям потрібен поштовх, щоб почати. І повірте, багато центрів дійсно допомагають, але тільки в тому випадку, якщо ви самі хочете позбавитися від зайвої ваги найбільше на світі. Я бажаю всім удачі в боротьбі із зайвою вагою, адже відомо, що складніше утримати вагу, ніж від нього позбутися. Не забувайте, що їжа завжди буде навколо нас і нікуди не дінеться. Перш за все треба змінювати ставлення до їжі.
З повагою, Наталія.