Найскладніше під час дієти - навіть не сам процес, а вічне бажання з'їсти заборонений. Ті, хто прирік себе на дієту, дуже часто доводиться стримуватися з останніх сил, щоб не зірватися. При виборі дієти спирайтеся на те, чи зможете ви її витримати необхідну кількість часу. Наприклад, завзятий любитель м'яса вирішив різко перейти на овочеву дієту. Питання - як довго триватиме така дієта? Швидше за все не дуже довго. При цьому настрій завжди буде поганим, а ночами навіть бекон буде снитися.
Щоб уникнути подібних ситуацій, варто підбирати дієту, яку ви зможете витримати до переможного кінця. Добре, що на сьогоднішній день їх вибір просто огромний.Следующая важлива річ - правильний настрій. Тільки перемога над цими ненависними кілограмами. Хочеться шматочок торта? Тільки уявіть, в які жирові відкладення на ваших ніжках він перетвориться. Підключайте фантазію і бажання миттю відпаде.
Стимулюйте себе кожен день. Навіщо ви худнете? Швидше за все, щоб бути здоровою і краще себе почувати. Зайва вага заважає ходити, сприяє задишки. Ваша мета - парити як пушинка над землею, а для цього необхідно триматися. Відпочиньте від сторонніх думок, робіть те що приносить вам задоволення, крім їжі, наприклад, пройдіться по магазинах, купіть боді для новонародженого. поспілкуйтеся з друзями і т.д. Тільки уявіть, як буде милуватися результатом любляча людина. Якщо ваш нинішній результат близько ста кілограм, то метою повинні стати шістдесят. Нехай стрілка потихеньку опускається до 95, потім 90. Не за горами вже й такі бажані 60. Під час дієти слід вживати вітамінно-мінеральний комплекс, щоб в організм надходили відсутні речовини. Він і турбуватися тоді буде менше.
Не нехтуйте вживанням води. Він сприяють виведенню з організму продуктів обміну, а також впливає на мозок - видаючи себе за їжу. Один стакан води перед їжею значно зменшить кількість споживаної їжі.
Приводом зірватися може стати прийом їжі разом з кимось. Звідси випливає правило - приймати їжу необхідно в поодинці або з тими, хто також дотримується дієти. Не чекайте чоловіка з роботи. Їжа може не встигнути перетравитися, плюс разом з чоловіком можете пропустити келих пива. Це теж калорії. Коли немає сил терпіти чергового прийому їжі, що не знущайтеся над організмом. Можете з'їсти яблуко, а краще огірок. Такий собі низькокалорійний фрукт і овоч. Саме те, що потрібно. Якщо зірвалися, щось не дорікайте себе. Це був миттєвий каприз. Скоро настане новий день, а бажання стати стрункою і привабливою не зменшиться.