Гіпнотична терапія. Як стати впевненим у колективі.
- Використовуйте цей метод для тих клієнтів, які хочуть розвинути впевненість в собі, яка дозволить їм висловлюватися і брати участь у спільній розмові.
Як стати впевненим у колективі. Я знаю, що в минулому ви сердилися на себе через те, що не здатні висловитися, коли перебуваєте в колективі. І це було не тому, що ви не хотіли цього. Ви знаєте, що ви хочете це робити і що це багато в чому було б корисно для зміцнення вашої впевненості в собі, але це було б корисно і з точки зору того позитивного ефекту, який це б зробило на вашу кар'єру і перспективи в майбутньому.
У вас сильна мотивація позбутися цієї вашої проблеми і перейти до майбутньої впевненості в собі. У майбутньому ви хочете відчути себе комфортно, тоді ви зможете ділитися з іншими своїми важливими думками та цінними ідеями, нічим не поступаючись іншим, спокійно і комфортно себе почувати. І коли у вас буде що сказати, ви висловите це.
Спочатку ви будете вивчати інших членів колективу і те, яким чином вони спілкуються між собою. Вам немає необхідності робити більше цього, просто спостерігайте і слухайте. Можливо, ви помітите, яким тоном, з якою гучністю члени команди подають свої репліки і як інші висловлюють свою увагу і як відповідають на репліки, щоб підтримувати розмову і проявити інтерес до того, що було сказано.
Можливо, людина, яка хоче щось сказати, трохи нахиляється вперед, перед тим як щось сказати, чи робить вдих, перед тим як висловитися, або робить якийсь жест рукою. Ви зможете помітити невербальне спілкування, до якого вдається кожна людина, перед тим як почати говорити. Це робиться для того, щоб привернути увагу до того, що він збирається сказати. Ви можете помітити, на кого він дивиться, куди спрямовані його очі, коли він говорить. У нього може бути зоровий контакт з усіма або з кимось одним з присутніх, чи він може направляти свій погляд на голову співрозмовника, намагаючись знайти кращий спосіб донести свої думки. Ви відзначили це, і тепер, коли ваш розум перебуває в комфортному стані, просто розслабтеся і спостерігайте, як інші реагують на ту людину, яка спілкується з групою людей. Всі вони члени одного колективу, і навіть якщо вони для спілкування не завжди вдаються до усного мовлення, вони якимось чином підтверджують, що чують те, що хоче сказати мовець, - саме це і робить з них колектив, команду.
Отже, що роблять ці люди, як реагують на слова говорить - вони уважні, вони виглядають похмурими, посміхаються, кивають головою, замислюються над тим, що сказано, підшукують власні відповіді на обговорювані питання. Нехай вони навіть нічого не говорять, ви все одно, напевно, точно здогадуєтеся, про що вони думають, тому що ви - майстер спілкування. Ви практикувалися в цьому роки!
Ви побачите, що ці люди спілкуються так природно, так автоматично. Причина полягає в тому, що це для них це не щось незвичайне, тому що це для них звично. Свої зауваження, висловлювання вони роблять так легко, як просто дихають. Коли людина практикується в цьому, мова просто ллється.
Чим гарний гіпноз, так це тим, що ви, ось так розслабившись, здатні попрактикуватися у всьому, що б ви хотіли робити, або в тому, яким би ви хотіли бути. Дивно і чудово, що, поки ви це робите, ваш мозок працює і створює такі ж нервові провідні шляхи, як ніби ви і насправді робите це. Це означає, що, коли ви насправді це робите, ви робите це вільно і невимушено, це для вас знайоме, природно і відбувається автоматично, легко, як дихання. Так що, коли ви наступного разу будете тут, вільно і невимушено, вже вивчивши патерни групового спілкування ваших колег, або, може бути, прямо зараз, якщо ви пам'ятаєте і можете візуалізувати їх, ви зможете уявити собі, що ви берете участь в розмові , який ведеться між членами колективу, і намагаєтеся попрактикуватися в застосуванні тих же жестів, інтонацій, гучність голосу, які ви спостерігали, коли їх використовували члени колективу. Ви спробуєте, що з усього цього підходить вам. Можливо, ви будете кивати головою на знак згоди з промовистою або щоб показати, що просто чуєте його, а потім нахиліться трохи вперед, зробите вдих, ваша мова роздільні і виразна, ви говорите тільки трохи голосніше, ніж зазвичай, застосовуючи той стиль мовлення, який хочете. Але навіть якщо ви не говорите, ви все одно будете набагато більш активно спілкуватися невербальним чином, так що інші зрозуміють, що ви жваво берете участь в бесіді, слухаючи. Коли ви будете говорити, ви вирішите для себе, чи будете ви дивитися в цей час на когось конкретно або будете звертатися до всіх членів колективу, переводячи очі з одного на іншого.
Для початку вам, можливо, буде більш зручно попрактикуватися в тому, щоб звертатися до кого-то одному з колективу, і нехай всі інші начебто розпливаються на задньому плані, коли ви говорите, як якщо б ви вели звичайна розмова з одним співрозмовником. Продовжуйте подумки це робити. Ви знаєте, що в минулому ви брали участь в обговоренні чогось, що оточують сприймали ваші міркування. Дайте свободу своїм думкам і ідеям, нехай вони течуть безперешкодно.
Надайте і собі ту можливість, яку ви надаєте всім таким же, як ви, які звернулися до вас за порадою або підтримкою. Розслабте жорсткі фільтри, що затримують ваші дорогоцінні думки, і звільніть трохи надмірний самоконтроль, сумніви в собі. Застосуйте свої здібності до ведення розмови так, щоб ви дозволили собі пишатися тим, яким ви є і на що ви здатні, щоб розвинути в собі почуття, що ви дійсно цінуєте себе, і щоб надати іншим можливість побачити в вас людини багатообіцяючого, більш освіченого і має багато переваг.
З цією статтею читають: