Time Out з'ясував, як піднятися на 12-метрову прямовисну стіну красиво.
У «Скала сіті» на Кутузовському скелелази готуються до сезону. Клаймінг (тобто сходження) проходять восени і взимку. Всі інші просто рятуються від московської спеки і отримують дозу адреналіну. По периметру залу - 12- метрові стіни з різнокольоровими наліпками або, як кажуть фахівці, зачіпками. Перше, що може зробити новачок, це залізти наверх, чіпляючись усіма можливими частинами тіла за ці «закарлюки». Зрозуміло, зі страховкою. Відчуття більше ніж гострі. Спочатку просто боїшся висоти, тому напружуєш всі можливі і неможливі м'язи, щоб хоч за щось вхопитися. Якщо тіло до спорту звично, забратися можна хвилин за 10-15, а то й швидше, але відчуття - як після 10 км пробіжки. Це називається «пробний підйом» - нічому не вчать, тільки страхують і допомагають дістатися до верху. Якщо сподобається - тоді вже тренуватися. Як пояснює тренер Дмитро Тарасенков, просто залізти мало, потрібно зробити це красиво! Що ще потрібно знати початківцям скелелазам?
Скелелазіння - спорт парний: один лізе, другий страхує. Пару можна знайти в інтернеті або записатися в групу. Є ще варіант індивідуальних занять з інструктором. Але в підсумку все одно знадобиться партнер. Через півроку регулярних занять зрозумієте, як лазити, будете робити це витончено і граціозно.
Коли дивишся на стіну, здається, що людина на ній висить - тобто тримається на руках. Враження оманливе. Він стоїть чи ходить. Відчути це можна тільки на практиці. Потрібно намагатися тримати руки прямими і руху робити, не підтягуючись на руках, а виштовхуючи себе ногами, і ще намагатися бути максимально притиснутим до стіни (зате потім якийсь прес!) Найскладніше - навчитися напружувати тільки ті м'язи, які потрібні, щоб зробити рух, а всі інші повинні бути повністю розслаблені.
Сили і фізична підготовка знадобляться. Для початку потрібно навчитися підтягуватися на турніку. Причому це роблять і дівчатка. Зате в якій відмінній формі скелелази - просто чудо. І здаються молодше за свої роки, особливо після 40.
Кожен вік підвладний
Навіть спортсмени-скелелази починають займатися вже дорослими. Наприклад, останній чемпіон світу почав лазити в 20 років, а через 4 роки завоював цей титул. У Москві дуже популярні чемпіонати до 2-го розряду. Вже через півроку занять можна сміливо брати участь. Крім того, «Скала сіті» організовує для своїх учнів виїзди в гори - в Альпи, Туреччину і В'єтнам.
Не плутайте скелелазіння з альпінізмом в дусі фільму «Вертикальна межа». Якщо дотримуватися елементарних правил, ніякої небезпеки немає. Насамперед на скеледромі вчать страхувати. Всю екіпіровку можна взяти напрокат. І до того ж для скелелаза важливо не залізти на пік Перемоги або Комунізму, а витончено піднятися на красиву скелю.
При скалодромах в Москві існує ціле скелелазне співтовариство, активне і веселе. Збираються в барі при «Скала сіті» і в інтернеті на