Найсильніші люди - це ті, хто наполегливо протистоїть перешкодам, веде за собою інших крізь небезпечні ситуації і витримує зради інших. Якщо ви хочете бути сильним, вам потрібно багато над цим попрацювати і докласти зусиль, щоб відточити свої кращі риси і позбутися від негативних якостей. Розвинути впевненість, стати фізично сильною людиною і боротися за свої переконання - це основні кроки до того, щоб стати сильнішими.
Метод 1 з 3: Психологічна гарт
Відпустіть речі, які не мають значення. Дрібниці лише відбирають ваші сили і послаблюють. Якщо ви хочете бути сильним, навчитеся відпускати тривіальні речі, які не варті вашого часу і зусиль. Збережіть енергію для питань і ситуацій, що вимагають вашої пильної уваги і концентрації.
Позбавтеся від невпевненості в собі. Якщо ви недостатньо впевнені в собі, вам буде важко приймати важливі рішення, ви будете сумніватися, чи правильно робите. Почніть робити розумний, свідомий вибір, в який ви вірите. Коли ви йдете певним шляхом, вірте, що саме він правильний для вас. Якщо ви зліться, відступаєте і дієте невпевнено - вам однозначно не вистачає сили.
Ставте цілі і йдіть за ними. Ви все ще говорите і не дієте? Будь-яка людина може міркувати про те, чого хоче досягти, але ставити цілі і працювати над їх досягненням - це дві різні речі. Досягнення мети може бути одноманітним, болючим і важким. Чим більше намічених планів ви виконуєте, тим швидше ви будете виконувати наступні.
Долайте невдачі. Навіть найсильніші іноді падають духом. Абсолютний шлях до набуття сили - це вміти піднятися, коли стоїте на колінах. Кожен раз, коли щось не виходить, проаналізуйте, що пішло не так і що ви можете зробити по-іншому наступного разу. Сплануйте стратегію для досягнення своєї мети і домагайтеся її знову з упевненістю.
Тренуйтеся, щоб виграти, а не просто вижити. Такий підхід до фітнесу належить морській піхоті США.Любой людина може домогтися гарної форми, але щоб стати фізично сильним, потрібно мати мету - стати сильним кращим. Тренуйтеся заради перемоги, а не тільки заради участі.
Працюйте через біль. Зробити свій фізичний стан краще безболісно неможливо. Серйозні тренування болять, як під час самих занять, так і пізніше, коли ваші м'язи ниють. Якщо ви фізично сильні, ви в змозі перетерпіти біль, що виникає внаслідок формування більш сильних і великих м'язів. Будьте впевнені - ваші зусилля окупляться сторицею.
Повторіть заняття на наступний день. Розвинути в собі силу не вийде, якщо ви тренуєтеся тільки час від часу. Ви повинні робити це день за днем, тиждень за тижнем і рік за роком, щоб тримати своє тіло у відмінній формі. Візьміть себе в руки і підіть на тренування, навіть якщо ви втомилися, у вас щось болить або просто не хочете йти.
Навчіться виживати в екстремальних ситуаціях. Можливо, вам потрібно буде мати сильні м'язи і велику витримку, але що б ви зробили, якби на вас напав ведмідь або ви потрапили в заметіль? Бути сильним означає правильно реагувати в різних ситуаціях. Дізнайтеся про техніках виживання, які дозволять вам бути стійким, коли ви зіткнетеся з небезпекою або екстремальними погодними умовами.
Навчіться боротися. Якщо ви зіткнулися з нападом або стали свідком знущання над іншими людьми, навички боротьби вам однозначно знадобляться. Ви повинні знати, як наносити удари і захищати себе.
- Якщо вам потрібно випустити пар (всі іноді відчувають таку необхідність), зробіть це один на один з собою. Запишіть свої думки або направте накопичену енергію в позитивне русло, наприклад, в тренування.
- Показувати негативні почуття - це зовсім не скаржитися. Не потрібно постійно робити вигляд, що у вас все добре, приховувати свої думки. Просто не скаржтеся.
Контролюйте свої емоції. Ви, напевно, знайомі з людьми, які оточують себе драмою, і з теми, які вибухають через дрібниці. Безрозсудне розпорядження своїми емоціями може сильно навантажити людей навколо вас. Попрацюйте над контролем своїх емоцій, щоб, в кінцевому рахунку, вони не позначалися негативно на інших. Знайдіть способи виразити себе конструктивно.
Робіть те, чого боїтеся. Ви не станете сильним, якщо будете продовжувати робити лише те, до чого звикли. Цей процес вимагає освоєння нових речей, перетворення в різнобічну особистість. Намагайтеся щосили, пробуйте нові види діяльності і будьте відкритими для подій, яких раніше ви уникали.
Будьте сильні для інших. Сильні люди піклуються про інших людей, коли ті цього потребують. Набагато важче взяти до уваги проблеми когось іншого, ніж дбати лише про себе. Будьте сильні заради своєї сім'ї та друзів, коли вони потребують допомоги. Навіть якщо ви побачили незнайому людину, яка хоче допомогти - зробіть це. Коли ви перебуваєте в груповий ситуації, станьте тим добровольцем, який першим протягне руку в біді.
Боріться за те, у що вірите. Найсильніші залишаються сильними перед лицем труднощів, небезпеки і критики, яка може бути найважчим перешкодою. Бути сильним означає знати, у що ви вірите і стояти за це. Іноді навіть потрібно за це боротися. Але ніколи не відступайте і не здавайтеся.
- Знайдіть зразок для наслідування в особі сильної людини. Які якості роблять його сильним? Будьте до мене їм, щоб стати сильнішими.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!