Регулярні заняття спортом допомагають нам бути здоровими і красивими. Покращують настрій. Ви тільки подивіться на ці щасливі обличчя наших красунь, неспішно бігають по паркових доріжках. Що ж робить їх такими щасливими? Адже біг - непогана фізичне навантаження, а значить, крім втоми і зміцнення м'язів начебто і нічого не повинно відбуватися. Хіба не так?
Вся справа в тому, що заняття спортом впливають не тільки на м'язи і різні органи нашого організму, а ще й на гормональний фон. Звідси і з'являються бадьорість, впевненість в собі і відмінний настрій. Розглянемо докладніше.
Вплив занять спортом на гормони
- Тироксин - активно виробляє, а так само зберігає енергію. Під час активних занять спортом рівень даного гормону піднімається в 3 рази, що сприяє швидшому спалюванню калорій і поліпшення обміну речовин.
- Естрадіол - жіночий статевий гормон. Дуже важливим його властивістю є спалювання жирів в організмі. Так само естрадіол впливає на пружність шкіри і розгладження зморшок.
- Тестостерон - чоловічий статевий гормон. Він присутній і в жіночому організмі, але в значно меншій кількості. Безпосередньо впливає на підтримку м'язів в тонусі і їх обсяг. Спорт допомагає тримати тестостерон в нормі, що дуже важливо для чоловіків старше 40 років, так як саме з цього віку його рівень починає знижуватися.
