Згідно з давньою науці аюрведою місячний календар впливає на все живе. За вказівкою місяця змінюють один одного сезони. Навіть на поведінку нашого світила впливають місячні цикли, посилюючи або зменшуючи вплив сонця на людину. Згідно з давньою східною філософією наш організм являє собою баланс п'яти первинних елементів: Вогню, Води, Землі, Повітря і Ефіру. Коли то мудреці запропонували цю систему для більш повного розуміння себе і свого місця в природі.
Згідно з цією системою, якщо в природі переважає якась стихія, то і в організмі вона починає превалювати. Нам холодно якщо посилюються елементи Повітря і Води або жарко, якщо зростає Вогонь. Вогонь в нашому світі, перш за все, уособлює Сонце. Але організм по вірі стародавніх нічим іншим, як мініатюрне Сонце. Дійсно в тілі весь час відбуваються реакції - процеси окислення, хімічні реакції, по суті, відбувається внутрішнє горіння. Якщо багато Сонця, Вогню, то в тілі зменшується вплив інших елементів - пересихає Земля, випаровується Повітря та ін.
Знаючи це, східні мудреці пропонували лікувати тіло згідно поведінки першоелементів - додавати відсутню дію їжею, догляду за тілом.
Та й сучасна людина інтуїтивно розуміє, що в спеку не слід харчуватися жирною, важкою їжею. Сама природа приготувала раціон для жарких літніх днів - достаток свіжих овочів, приправлених зеленню, достаток фруктів і ягід. Організму приємно харчуватися свіжими овочевими салатами, листовий зеленню, все це йде на користь.
Згідно аюрведою, активне Сонце як би послаблює внутрішній вогонь травлення, ускладнює перетравлення важкої їжі. Можливо, тому так часті літні порушення роботи травної системи - отруєння, інфекції. Але так не може тривати довго. Тривала розвантаження на легких продуктах не може тривати вічно. Дощі і вітру підсилюють в тілі енергії Води і Повітря, а це охолоджує організм і йому потрібно більше ситна їжа, вже починаючи з Ільїна дня. Тепла і пряна їжа допомагає організму перебудуватися при переході до іншого сезону і дозволяє збалансувати внутрішнє середовище елементів.
Яку їжу не варто їсти в жаркий сезон?
- Уникайте маринованої, копченої смаженої їжі,
- Не їжте багато солоного, гострого, пряного.
- Згідно аюрведою можна легкі кисломолочні продукти, але відмовтеся від щільного йогурту, жирної кислого молока.
- Вживайте в міру тверді сири, обмежте кислі ягоди і фрукти. Все це розріджує вогонь, якого і так в надлишку в організмі влітку.
- Влітку не варто захоплюватися медом. Цей продукт буде корисний в холодні сезони, коли мало сонця (вогню) і багато слизу (вода, земля).
Східна медицина багато часу приділяла догляду за тілом. Так стародавні цілителі рекомендували в спеку натиратися маслами.
Сприяють охолодженню шкіри масло виноградної кісточки, масло авокадо, соняшникова, оливкова. У прохолодні дні умаслювати тіло кунжутним або горіховим маслом, мають більш теплу природу.
Що дає таке задобрювання? Натиратися маслом можна з ранку за 20 хвилин до душа. Це нормалізує в організмі самий нестійкий невловимий першоелемент - Вітер. До того ж масла допомагають в спеку зберегти шкіру від сухості, та й засмага виходить рівним і красивим.
Чи можна запастися сонцем запас?
У давнину вважали що можна запастися сонячною енергією. Для цього є спеціальний комплекс вправ Сурья Намаскар (що означає Привітання Сонця). Його виконують з ранку під час сходу в ідеалі особою на схід. Влітку можна дивитися на Сонце, а якщо сонечка немає, можна використовувати свічку, як уособлення небесного світила.
Взагалі древні вважали, що спостерігати схід сонця, дивитися, як воно сходить з-за обрію корисно для очей і для всього організму в цілому. Після комплексу вправ корисно промити очі чистою водою. На сході вважали, що очі прямо пов'язані з травленням вони так само як травна система перетравлюють те, що бачать навколо. У них теж сильний елемент Вогню, тому корисно промивати очі водою, як би зменшуючи вогняну стихію.
Люди вогняного типу, ті, у кого в організмі переважає елемент вогню. Вони особливо чутливі до сонця і легко обгорають. Це активні життєрадісні люди, їм завжди тепло, незалежно від погоди, рідко мерзнуть ноги і руки. У них в організмі і так надлишок Вогню, тому їм особливо потрібно берегтися в жарку погоду.