Що таке затримка рідини в організмі, які її симптоми?
Це відбувається, коли рідина, яка повинна проходити через кровоносні судини і лімфатичні канали в клітини і крихітних просторів між ними виводиться звідти неправильно. Симптоми - набряки кінцівок, рук, ніг і тканин інших частин тіла. У кого-то вони бувають вранці, у кого-то з'являються до вечора.
Що робити, щоб ці симптоми видалити, зняти? Залежно від причини, лікарі в ряді випадків лікують затримку рідини (ЗЖ) сечогінними препаратами, що сприяють виведенню зайвого з організму. Але знімаючи прояви проблеми, ці ліки також призводять до того, що тіло втрачає важливі мінерали, від яких, поряд з іншими аспектами, залежить правильна робота серця. У той час як діуретики просто необхідні для лікування деяких медичних умов, захворювань, всю необхідну вам допомогу можуть забезпечити прості народні засоби. Щоб прибрати небажаний ефект, досить модифікувати свій раціон, пити трав'яні чаї і кілька разів в тиждень практикувати тривалі прогулянки.
Причини затримки рідини
Іноді тригер затримки рідини визначити легко - дуже часто у цьому винна надлишок солі в раціоні - але є й інші поширені причини.
- Гольфи шкарпетки з тугою резинкою вгорі призводять до сильних набряків щиколоток ніг.
- Перебування в положенні стоячи протягом тривалого часу або сидячи, звісивши ноги вниз (на відміну від варіанту, коли вони стоять на лавочці) також викликають ЗЖ в щиколотках.
- Затримка рідини перед менструацією є результатом коливання рівня гормонів, які змінюють функцію кровоносних судин і лімфатичних залоз.
- Рідше, ЗЖ пов'язана з нирками і печінкою. У осіб похилого віку поширеною причиною ЗЖ, є серцева недостатність.
Залежно від причини, застосовуються різні лікарські засоби, які допомагають зменшити небажаний ефект.
Як позбутися від сильних набряків ніг і рук
Отже, лікування відрізняється в залежності від того, що викликає проблему, але є також багато добавок і дієт, якими ви можете скористатися, щоб зменшити дискомфорт і полегшити стан.
дієтичні зміни
Добавки допомагають зняти набряки швидко
Чаї лікуючі набряки
- Пийте в день 2-4 чашок чаю з кульбаби. Його лист є природним сечогінним засобом, що сприяє тому, щоб через нирки проходило більше рідини. Ця трава також є багатим джерелом калію. Щоб зробити чай, додайте півтори столові ложки сухого кореня кульбаби (його можна купити в магазинах здорової їжі) в літр води і доведіть до кипіння. Варіть на повільному вогні протягом 15 хвилин, процідіть і остудіть, перш ніж пити.
- Чай з кропиви є натуральним сечогінним засобом що допомагає швидко зняти набряки з кінцівок, ніг, стоп і пальців рук. Щоб його зробити, помістіть чайну ложку порошку кореня кропиви в чашку холодної води. Варіть протягом 1 хвилини, потім зніміть з вогню і настоюйте протягом 10 хвилин. Пийте по 1 склянці 4 рази на день.
- Кукурудзяні рильця - легкий сечогінний, можливо, через високий вміст калію. Покладіть чайну ложку висушеного кошти (продається в магазинах здорової їжі і онлайн) в холодну воду. Кип'ятіть 2-3 хвилини, потім процідіть. Пийте по 1 склянці кілька разів на день.
Трави і спеції
- Бучу - ще одна легка сечогінна трава, яка знімає передменструальний затримку рідини. Увага: Уникайте прийом бучі, якщо ви вагітні.
- Спеція куркума, інгредієнт в порошку каррі, володіє протизапальними властивостями і, згідно з дослідженням проведеним в Китаї, перешкоджає ЗЖ. До речі, вона широко використовується в приготуванні їжі.
- Петрушка є традиційним засобом для лікування ЗЖ. Вона діє, як легкий сечогінний засіб. Щоб приготувати чай з петрушки, додайте 2 чайні ложки сушеного рослини в склянку окропу і заварювати протягом 10 хвилин. Можна пити до 3 чашок такого чаю в день.
Як зняти набряки, зменшити затримку рідини в ногах
- Щоб швидко зменшити набряки ніг, практикуйте регулярне виконання фізичних вправ. Набряки трапляються, тому що сила тяжіння тягне воду вниз. Ви напевно помічали, що ваші гомілки і щиколотки набрякають, особливо в кінці дня. Якщо ви робите вправи, при яких працюють м'язи литок, по венах ніг проходить більше крові. Намагайтеся практикувати майже кожен день, по крайней мере, 20 до 30 хвилин ходьби, бігу, їзди на велосипеді або іншу активну діяльність передбачає навантаження на ноги.
- Щоб вичавити рідину з гомілок, зробіть неінтенсивним самомасаж. Почніть з простої пози сидячи на підлозі з зігнутими колінами. Візьміться гомілку трохи нижче коліна пальцями і помасажуйте уздовж гомілкової кістки. Переміщайте руки повільно до кісточки, злегка натискаючи великими пальцями. Далі, пальці йдуть на внутрішню сторону щиколотки і назад до коліна. Повторіть з іншою ногою.
- Якщо, коли ви повертаєтеся додому з роботи у вас набряклі гомілки і ноги, полежте на дивані, поклавши їх так, щоб вони були вище рівня серця. Надлишок рідини в ногах піде з кров'ю і далі через нирки виїдемо в сечі. Залишайтеся в такому положенні протягом години або 2-х.