Як прокинутися швидко
Кожен з нас напевно в своєму житті відчував неприємне відчуття вранці, коли прокидатися зовсім не хочеться. І здається, що, зайві п'ять хвилин сну, стануть справжнім блаженством. Але все ж вставати потрібно, адже робота не чекає. І що тоді робити, а якщо сказати інакше, то, як швидко прокинуться і, щоб це було не так болісно, як відбувається зазвичай? Давайте спробуємо розібратися в даних питаннях.
І найпершим радою стане те, що не потрібно різко вставати з ліжка, змушуючи свій організм прокинутися від сну, так як це ні до чого доброго не приведе. І кожне подібне ранок стане ще більшим мукою. В цьому випадку необхідно діяти в корені по-іншому. Але як?
Прокидаємося правильно вранці
В першу чергу, коли ви почуєте дзвін будильника тихо і спокійно відкрийте свої лазу. Ви можете повільно моргнути, а потім приступати до головного, тобто до пробудження. І якщо ви не знаєте, як вранці швидко прокинуться, то ми вам зараз все докладно розповімо.
Прокидаємося правильно вранці
Після того, як ви зробили подібну «зарядку очима», саме час переходити до тіла, а точніше до його пробудження. Кілька разів гарненько потягніться і напружте кожен м'яз. Вигне немов ви кішечка, а потім знову напружуйте м'язи в такому порядку:
Після такої легкої зарядочка варто завершити таким дією, коли руки згинаються в ліктях, при цьому згинаючи кисть рук всередину.
Далі можна переходити до зарядки на підлозі. Це можу бути найпростіші вправи. Далі буде чудово прийняти літній душ, випити чашечку кави або чаю. Поснідайте і вирушайте на роботу. Але що робити, якщо і на роботі вас хилить в сон?
Прокидаємося на робочому місці
Якщо ви не знаєте, як швидко прокинуться на роботі, то наступний монолог саме для вас. Якщо у вас є можливість, тоді постарайтеся усамітнитися. Це необхідно для того, щоб розслабити, а потім різко підбадьорити свій організм. Тим самим ви дасте організму черпнуть ту енергію, яку йому не вистачило.
Чи можна швидко прокинуться
Багато хто може задуматися над тими методами, які ми вам пропонуємо. Але насправді це дуже дієві способи того як можна швидко прокинуться. І якщо ви зробите подібну роботу над собою протягом деякого часу, то трохи пізніше ви вже самі помітите, наскільки вам стало легко прокидатися.
Рекомендується проводити подібні тренування для організму протягом 21 дня. Але чому саме ця кількість днів? Вся справа в тому. Що вже науково доведено - займаючись, різного роду вправами або подібними методами для пробудження, організм звикає до них тільки після 21 дня занять. І саме через 21 день ви будете рефлекторно проробляти різного роду роботу над собою. І якщо сказати точніше, то сам організм вимагатиме від вас цього.
А це означає лише те, що подібний рада зможе вам допомогти не тільки в методах пробудження, але і, наприклад, в звикання до фізичної активності, щоб схуднути або привести своє тіло в порядок до літа.
Чи можна швидко прокинуться
На закінчення трохи хотілося сказати про легкої медитації, яка так само зможе допомогти швидко прокинуться вранці.
Для цього необхідно:
- Відразу після пробудження і після легкої розминки, про яку говорилося раніше, закрити очі і уявити себе в тому місці, куди ви мрієте потрапити.
- Уявіть себе дуже красивим і успішним людиною.
- Відчуйте те щастя, яке відчуває ця людина тобто ви, але ось в іншому вимірі.
- Відчуйте, як вітер приємно тріпоче вам волосся, а сонячні промені ніжно зігрівають ваше тіло.
- Вам добре і у вас немає ніяких проблем.
- Можете уявити навіть те, до чого ви прагнете в житті. Нехай це буде так, немов ви домоглися своєї мети. Відчуйте то відчуття ейфорії, яке супроводжується під час досягнення своїх бажань.
- Ви щасливі і у вас все добре. Це новий день, який готує вам багато сюрпризів. І причому, це виключно приємні сюрпризи. А значить, саме час прокидатися і йти назустріч всьому тому, що приготував для вас цей новий день.
- Ви відкриваєте очі, ще раз підтягується і прокидаєтеся з відмінним настроєм.
Насправді ви можете придумати і іншу медитацію. Але те, що вони дійсно допомагають - це реально. Так само ви можете проводити розслаблюючі медитації після роботи або перед сном.