Накачатися швидко, побудувати красиву та рельєфну фігуру, з промальованим м'язами, вимагає від людини певних зусиль, які часто перебільшують, або навпаки занижують, але в будь-якому випадку працювати над собою, над своїми слабостями вам доведеться, в іншому випадку, про мускулистої фігурі можна забути , і весь час, витрачений на тренажерний зал, гроші, на абонемент і спортивне харчування, будуть викинуті на вітер, а також, найголовніше, ваша самооцінка впаде.
М'язова маса і рельєф
Відповідаючи на питання «за скільки можна накачати м'язову масу» треба визначитися, перш за все, для якої вам цілі це треба, і відштовхуватися вже від неї. Залежно від того, наскільки великими ви хочете стати, треба будувати свій тренувальний план, свій раціон харчування, спосіб життя.
Середня людина, ніколи не займався в тренажерному залі, може побудувати красиву, рельєфну фігуру за 2-3 роки, за умови, що його тип статури мезоморфних, природно при правильному харчуванні. відновленні, і звичайно при грамотно складених тренуваннях для новачка. Що стосується інших людей, схильних до повноти, або зовсім товстих, то тут процес трохи затягнеться, в зв'язку з тим, що спочатку треба буде скинути зайвий жир. а потім вже ростити м'язову масу.
Наступний тип людей, про яких не можна не згадати, тому що вони є майже в кожному в тренажерному залі, так звані фанатики бодібілдингу, монстри маси. Якщо ваша мрія стати другим Ронні Колеманом. або перевершити його, тоді ви точно ставитеся до них, принаймні по духу.
Проблема полягає, в тому, що багато хлопців і дівчата не розбираючись, всіх подкаченний називають «хіміками», тобто людина, яка, вживає стероїди. Насправді ж, при правильному підході до тренувань, харчування, відпочинку, великим стажем занять в тренажерному залі, можна домогтися значних розмірів в розвитку м'язової маси і сили, але ніхто не хоче в це вірити, але це вже інша тема для розмови.
Мотивація до тренувань для росту м'язів
Вищих досягнень в спорті, та й взагалі будь-яких досягнень в будь-якій справі не було б, якби не мотивація, яка рухає людину до певної мети, в нашому випадку, ця атлетичне, мускулисте статура.
Чим ви готові пожертвувати, що ви готові віддати, чи варте воно всіх тих обмежень, які вас чекають на шляху до побудови рельєфного тіла, це ті питання, на які ви повинні відповісти самому собі, перед тим, як зануритися в світ бодібілдингу.
Кому то, може здатися, що все написане вище надто серйозно, і не варто так ставитися до свого хобі. Насправді, тільки такий підхід до свого заняття приведе вас до успіху.
Без дисципліни до самого себе, свого розпорядку дня, раціону харчування ви нічого рівним рахунок не доб'єтеся.
Долаючи труднощі в житті, при цьому залишаючись завжди вірним собі, ви загартовує не тільки фізичну силу, а й духовну, тому ніколи не опускайте руки, слідуючи правильному шляху, ваша працьовитість не тільки в культуризмі, але і в будь-якому іншому справі винагородиться.