Як схуднути в проблемних місцях? Рано чи пізно цим питанням задаються всі худнуть. Ось ніби все у них йде за планом: вага стабільно знижується, самопочуття поліпшується, посилено «здувається» груди і обличчя.
Тільки от нижня частина живота (сідниці, стегна, гомілки, руки) не худне, або худне, але дуже повільно. Що це таке? І чи можна з цим впоратися, не вдаючись до послуг пластичних хірургів?
Пояснення цього «феномена» дуже просте. Справа в тому, що шкіра обличчя, плечей, грудей - прекрасно забезпечується кров'ю.
А хто приносить нам жири для згоряння в м'язи ніг? Наша кров. І русла цієї могутньої ріки не завжди однаково широкі. У зонах скупчення жирової тканини набряклі жирові клітини передавлюють своєю масою кровоносні судини. Жирові відкладення на животі та стегнах у жінок майже не забезпечуються кров'ю - це резервні запаси енергії на випадок «голодних часів». І чим більше жінка захоплюється різними дієтами, тим «могутніше» цей прошарок.
Один пацієнт розповідав мені, як, прийшовши в баню, в парилці він з подивом виявив, що всі його тіло нагрілося, а живіт продовжував залишатися відносно холодним.
Навіть протягом години занять на біговій доріжці шкіра живота і стегон залишається прохолодною - кровопостачання в підшкірно-жирової клітковини не збільшується.
Тому наш хитрун-організм забіраетжір чи не звідти, звідки михотім, а звідти, звідки йому простіше. Тобто звідти, де краще кровопостачання. Тому якщо ви хочете підсилити спалювання жирів в певних зонах необхідно просто посилити там кровопостачання. Все просто!
Наприклад вас бентежить живіт. За рекомендацією ви вирішили звернутися до інтернет-спільноти. Знаєте, що вам порадять 99,9% користувачів? Правильно, посилено качати прес. Те ж саме, швидше за все, порекомендує тренер фітнес центру (справедливості заради зазначу, що якщо вам пощастить і ви потрапите кграмотному тренеру, він в першу чергу запропонує вам скорректіроватьпрограмму харчування з дієтологом, а потім приступати до дозованим аеробних навантажень).
Припустимо, чтови слухняний учень і наполегливо «качаєте прес» до повної знемоги. А через кілька занять з подивом виявляєте, що ваш животик тільки збільшився! Чому? Все знову дуже просто. Коли м'язи працюють, вони ростуть, (гіпертрофуються) набрякають і, отже, збільшується їхня вага і обсяг. Зрештою, ви отримуєте збільшений м'язовий шар з сидячим поверх нього все тим же жиром. Підшкірний жир, що розташовується зверху будь-якого м'яза, не "належить" цієї м'язі; він належить всьому тілу. Це різні текстури і вони навіть розділяються між собою фасциями - тонкої сполучнотканинною плівкою.
Запам'ятайте, будь ласка, раз і назавжди - ніколи м'язи не переходять в жир, а жир в м'язи! Вони можуть тільки заміщати, відсувати один одного, але не трансформіроваться.Когда работаеттолько одна м'яз або відносно невеликий набір м'язів, жир або поступово йде з усіх частин тіла, або не йде зовсім. Третього не дано!
Отже ми ужевияснілі, чтожір набагато легше йде в тих місцях, де найбільш якісне кровопостачання. Отже, потрібно боротися з масивами жирових відкладень, покращуючи кровопостачання на «проблемних зонах» .А ніж покращуємо кровообіг? - Теплом. Прогріваючи локальні зони тіла, ми збільшуємо там кровоток, а, отже, можемо впливати на швидкість видалення підшкірного жиру саме з цих місць.
В Америці під час аеробного фізичного навантаження пацієнтам прогрівають проблемні зони за допомогою інфрачервоного випромінювання, і підшкірний жир з цих місць йде трохи швидше. В умовах наших «сірих буднів» використання інфрачервоних випромінювачів (погодьтеся) дещо проблематично. Але їх дія з успіхом може замінити будь-яка зігріває мазь, не дратівлива шкіру. Я рекомендую своїм пацієнтам перед фізичним навантаженням змащувати проблемні зони звичайної дешевої камфорною маззю або будь-яким антицелюлітною кремом з зігріваючим ефектом.
Тільки ні в якому разі не використовуйте мазі від радикуліту. Вам потім ще дуже довго з болем доведеться про це згадувати!
Поліпшити кровообращеніетакже допоможуть сауна і лазня, парилка, контрастний душ і той самий антицелюлітний масаж. Регулярний якісний масаж зробить шкіру більш рівною і красивою, і допоможе частково позбутися целюліту. Крім того, подібні процедури покращують лімфообіг, зміцнюють серцево-судинну систему, зменшують стресовий фактор. Якщо у вас немає часу на відвідування сауни, спробуйте використовувати грубу масажну рукавицю, змочивши її поперемінно спочатку гарячою, а потім холодною водою.
Добрий день. А як ви ставитеся до ліполітичною мезотерапії? Чи допоможе це схуднути в проблемних зонах?
Маячня якась. На початку статті доктор каже: "Чи помічали ви, що в сауні живіт залишається прохолодним?" А в кінці тексту радить йти в сауну ...
Дякуємо! дуже цінна інформація.
Завжди помічала, що груди і обличчя худнуть раніше живота і стегон. Тепер знаю чому і що з цим робити.
Також побічно отримала відповідь на питання - як допомагають содові ванни для схуднення. Сенс - приймати ванну з содою по 10 хв 36-37 градусів 2 рази в тиждень. Чому нібито зменшується вага і обсяг.
Можливо, зменшується якраз через прогрівання.
Треба мені ще й розігріває крем купити)))
Мене вага не так турбує, як моя велика попа)))
Скажіть доктор, чи можна замінити ходьбу по вулиці на ходьбу по біговій доріжці в спортзалі, якщо ні, то чому?
Для масажу живота, чи підійде вакуумна баночка, що продається в аптеці, заранее спасибо за ответ
Спасибі Вам большое.Мазь-це добре, але насправді менше їсти, більше рухатися і все буде хорошо.Вот тільки холодильник закрити треба і не откривать.ВСЕМ ТЕРПІННЯ, самовладання. І якщо дуже хочеться схуднути, то получітся.УДАЧІ.
А я роблю вакуумний масаж))
спасибі за пораду. Ви не підкажіть пояс з електричними зарядами може допомогти прибрати жир з живота?
Капсікан потрібно змішати з дитячим кремом! Візьміть багато дитячого крему і менше, ніж з горошину капсікана. Коли виділяється волога, то шкіра починає червоніти і палити, так що надягайте щось більш відкрите при заняттях спортом! Але почервоніння все-таки буде, це мазь така.