Вплив масажу на шкіру. Відгук Юлі, СПб Маша, Москва. Масаж від целюліту Масаж після пологів. Відгук Наді, Петербург Корекція тіла. Відгук Елеонори, МСК Масажист Олександра про масажиста Валентині Денисова-Мельникова Особливий антицелюлітний масаж. Юлія, Москва Настя, СПб. Зменшення обсягів Юлія, Москва. Результати масажу Катерина, Пітер, відгук про антицелюлітний масаж. Вероніка, Москва. Відчуття від масажу Юлія, МСК: Валентин дуже хороший масажист. Спробуйте!
Архівна версія форуму
Як схуднути в ногах у домашніх умовах, як зменшити обсяг ніг. Що робити, щоб схудли ноги, як правильно схуднути в ногах.
- Може набряк? Вам робити нічого, крім як кожен день зважуватися і стежити за кожним грамом? Це вже параноя і РПП. Сховайте ваги. Вага може і повинен плавати в межах пари кілограмів.
А у мене одна знайома пані так в один прекрасний день вранці рознесла на друзки ваги, їй, бачте, не сподобалося, що після сидіння на "чудодійною" дієті, яка обіцяла "мінус 10 кг", вага знизилася всього нічого.
- Жах яка. Можна фільм жахів або книгу-ужастик писати. "На що здатні худнуть дамочки". Страшно це насправді, розлад харчової поведінки підкрадається непомітно. Я у подруги зважуюсь раз в п'ятирічку і розумію, що мені спокійніше, коли я точно не знаю своєї ваги, тому що якщо на терезах 52, то я молодець, а якщо 54, то все, життя - біль.
- Дівчатка! Потрібна допомога. Сиджу на правильному харчуванні. І тренуюся вдома кожен день. Вага йде поступово. Але мені потрібно, щоб обсяг з ніг пішов. Може, для цього потрібно якась спеціальна дієта. Порадьте, будь ласка, накачати ноги не хочу. Як зменшити обсяг ніг?
- Так коли до вас дійде, що немає дієт, на яких вага йшла б локально! Не чекайте швидких результатів, щоб схудли ноги, стегна за тиждень, тренуйтеся, робіть вправи з упором на цю частину тіла.
- Якщо ваш тип фігури - груша, ноги схуднуть останніми. Нічого не поробиш. Немає спеціальних дієт, жирові депо за типом фігури йдуть останніми. Я ось яблуко, жирок з пуза йшов при ногах сірниках.
- Як можна накачати ноги при дефіциті? Схуднуть чи ноги, звичайно, так, пошукайте додатково, які вправи робити, щоб схудли ноги.
- Дефіцит калорій. Така ж проблема, як і у вас. Верх одні кістки, а ось ноги. Займаюся з упором на ноги, майже всі вправи для зменшення обсягу ніг.
- Для початку потрібно зрозуміти, чи потрібно тобі худнути в ногах. Виміряй обсяг шиї і гомілки, якщо гомілка більше, тоді сміливо можна худнути, такий ось дідівський спосіб. А щоб підсушитися, їж більше білкової їжі і збільш час тренування, а навантаження потрібно зменшити. Що робити щоб схудли ноги? Знову ж, вправи типу скакалка, присідання, біг, ходьба, махи.
- Ви мене спонукали виміряти шию і гомілку. Шия товщі гомілки на 2 см. Я довіряю "золотого перетину" Мікеланджело, там ваших пропорцій немає.
- Я довіряюсь суто цього ідеального погляду на тіло. Ви таку формулу звідки взяли? Гомілка - 2 зап'ястя. У мене сходиться.
- Це фото 3-ох місячної давності. Після свят, я знову набрала 5 кг, які зараз намагаюся скинути. І вони сильно позначилися саме на ногах.
- Так ви самі писали про свої тонкі ноги, а це не норма і, якщо сходиться, то дивно. У мене виходить 30 см, це взагалі як? При зрості 173, обсяг гомілки 30 см? Це непропорційно якось. Тоді мені треба скидати 8 см. А якщо дивитися за обсягом шиї, то 4 см.
- Я про "золотий перетин" писала. Це норми не мої. Моє зап'ястя 16, гомілки 32. Зріст 170, вага 58.
А по шиї талія міряється. 2 шиї (у ключиць) - ваша талія.
- Так це. Мені от здається, ноги з будь-якого повинні бути товщі шиї, вони всю мене носять.
- Схуднути ногам допоможе масаж, біг, спеціальні вправи, щоб прибрати ноги в обсязі.
- Я тобі більше скажу, у мене є знайома, вона зростанням майже 180 см, але її щиколотки настільки тонкі (заздрість), що дорівнюють за обсягом кистей рук. Так, і таке буває.
Є інша сторона медалі: коли у повних дам з повними ж ногами тоненькі щиколотки.
- Обсяг щиколотки від рівня жиру (вибачте, ваги) в організмі на кісткове будова не впливає. Швидше, пропорції тіла залежать від зростання. А такі жінки, значить, апріорі мають тонкокістністю будова, але багато їдять.
- Коротше, мені дивно інше - збіг обсягу шиї і гомілки. Може, від того, що у мене верх верху (клас!) - шия, плечі, груди дуже вузькі, а все інше - талія, стегна, ікри - приблизно однакової ширини. Тобто мої гомілки точно ширше шиї, і мені це подобається. Не треба паритися, як схуднути в ногах за день або тиждень, по крайней мере. Є в цьому якась стійкість.
- А у мене така ж (проблема) ситуація і мені це не подобається! Десь Мікеланджело накосячілі.
- Я хочу дізнатися, як ефективно схуднути в ногах, взагалі у мене немає проблем з фігурою, але ось ноги мене абсолютно не влаштовують. Чи можна схуднути в ногах? Ні, я лише трохи повненька (159 см, 50 кг). Можете що-небудь порадити і допомогти, що зробити, щоб схудли ноги. Я вже сиділа на пп, займалася в залі і скинула 7 кг.
- Не можна схуднути тільки в ногах або руках або іншій частині тіла. Жир йде рівномірно по всьому тілу.
- Плюсую, не можна худнути локально. Продовжуйте слідувати пп і займатися спортом, для схуднення треба не пп, а дефіцит. Можливо статика, але це не точно. А біг не пробували, щоб якось схуднути в ногах швидко і ефективно.
- Чи не можете ви при таких параметрах бути повненький. А ось як схуднути ногам швидко в домашніх умовах? По-моєму, кардіо або статику треба! В одному місці ніколи жир не піде.
- Спокійно можна, я при зростанні 159 вага 45, ноги злегка випирають, а так все худе.
- У мене схожа ситуація, тіло анорексічкі, а ноги слонячі. З досвіду скажу, допомагає тренування full body, і біг, але біг повільний, тривалий, що не інтервальний. Пошукайте, як правильно бігати щоб схуднути в ногах.
- Погуглити, статика - вправи, коли м'язи знаходяться в напрузі енну кількість часу. Ще скакалка і поліометріка допомагає.
- По ногах видно, що вони накачані і варто їх схуднути?
- Звичайні стрункі ноги, чому тут худнути?
- Дівчата, прошу допомоги! Як позбутися від відвислою шкіри в ногах? Спортом займаюся, дотримуюся правильного харчування і п'ю багато води, а шкіра так і не йде.
- Мені здається, що від цього можна позбутися зовні: масаж, креми підтягують. Вибачте, якщо не права, але це досить логічно.
- Потрібно було з самого початку худнути поступово і займатися спортом, тоді б вона і не відвисла взагалі.
І у мене близько року йшла вона, після того, як прибрала ноги в обсязі, норм все, терпіння і ще раз терпіння.
- Шкіра від екстремального схуднення залишається, і прибрати її можна хірургічно, ну, або погладшати.
- Скажіть, будь ласка, як схуднути в литках ніг і чи правда, вправи типу вставання на носочки і т.п. зменшують ікри?
Просто під час виконання я відчуваю напругу в м'язах, і мені здається, що вони від такого, навпаки, накачуються.
- М'язи ростуть при профіцит калорій. Якщо дефіцит, то нічого рости не буде. Більш досвідчені люди, виправте мене, якщо я помиляюся.
- Ікри - це м'язи, природно, що м'язи від вправ збільшуються, а не зменшуються.
- Я роблю регулярно, щиколотки стали тонше і ікри рельєфніше, але у мене дефіцит, тому зростання не відчувається.
- Вам правильно здається. Обов'язково робіть розтяжку литок.
- Що потрібно щоб схудли ноги? Зменшить тільки кардіо і дефіцит.
- А якщо я кожен день буду бігати по 6 км, від цього мої ноги не стануть товщі і чи може це допомогти схудненню (при пп)? І як правильно схуднути в ногах?
- Так як же ви стільки бігаєте. Я пробігаю 5 хвилин і хочу, щоб мене застрелили. Найважче з усього.
- Я бігала приблизно стільки ж, але через день. Чи можна схуднути в ногах? У перший час було все нормально, але тижні через три ноги стали трохи набрякати. В інтернеті про це багато інформації, що ноги у новачків тільки пристосовуються, молочна кислота просто затримується або просто навантаження було дуже велика, і т.д. Через тиждень все нормалізувалося. Але біг точно не перекачає ваші ноги.
- Один раз ми зробили забіг з подругою на півгодини, сама в шоці від себе. А тут люди годинами бігають, нудно ж, жах.
- Подруга вранці бігала в парку, у неї ноги накачалися. Хоча вона сама по собі дуже худа, і їй подобався результат.
- Якщо товсті ноги, як схуднути. Я бігаю по прямій поверхні, і ноги худнуть, згорає жир. Бігаю по 6-7 км, кожен день. Якщо бігати в гору - гойдатимуться. Бігати потрібно правильно, інакше толку не буде.
А Ви можете порекомендувати як схуднути ногам швидко в домашніх умовах?
Сподобалося. Лайкні, поділися з друзями, відправ до себе на сторінку: