Ви спалюєте калорії кожен раз, коли беретеся за швабру або сковороду. А скільки?
Можливо, цей список допоможе вам подивитися на домашню рутину іншим поглядом. Просто прийміть її як міні-тренування. Крім жартів, настрій на схуднення грає істотну роль.
У США був проведений експеримент, коли в одному готелі покоївкам однієї зміни розповіли, що їх повсякденна робота допомагає худнути. А інший зміні про це промовчали.
Через півроку заміряли результати. Покоївки, які знали про спалювання калорій - схудли і стали почувати себе значно впевненіше. Контрольна група, якій нічого не розповідали, залишилася в тій же вазі або навіть трохи набрала вагу.
А умови у них були абсолютно однакові. Відрізнявся тільки настрій.
Отже, скільки калорій ви спалюєте за прибиранням?
15 хвилин зі шваброю або пилососом позбавлять вас від 34 калорій.
Одна година прибирання коштує 138 калорій.
15 хвилин біля раковини стоять 18 калорій.
Одна година миття посуду 72 калорії.
15 хвилин прання спалюють 14 калорій.
Одна година прання коштує 55 калорій.
Через 15 хвилин прасування, ви позбудетеся від 18 калорій.
Через одну годину прасування в вас буде на 72 калорії менше.
Просто підібрати і розкласти речі протягом 15 хвилин обійдеться вам в 28 калорій.
А ось годину наведення порядку відніме у вас 110 калорій.
15 хвилин турботи про рослини спалює 41 калорію.
Час - 165 калорій.
ДОБРЕ, СПИТАЙТЕ ВИ, А ЯК ЗРОЗУМІТИ, НАСКІЛЬКИ Я схудну ВІД ДОМАШНЬОГО РОБОТИ?
320 використаних калорій означають згоряння 40 г жирових відкладень.
Відмінна новина :) можливо хтось тепер покохає прибирати будинок, а хтось відмовиться від фітнесу на користь чистоти :) а хтось почне конвертувати улюблені ласощі в прибирання, що теж непогано:) Головне щоб праці були реальними, а не вираженими тільки временем- мляве протирання однієї тарілки протягом години врядли спалить хоча б одну калорію. Є ще безліч завдань, які тут не перераховані, але за інтенсивністю вони перевершують наявний список. Так що з включеним свідомістю і настроєм можна дійсно заощадити на фітнесі:
Ось завжди знала що вимити підлогу у всій квартирі - це прям відмінна фізична навантаження. І якщо не встигаєш в спорт зал або з якихось причин не можеш його відвідати, то займися прибиранням. А ще ж і вікна можна мити і на балконі переворот влаштувати. Чесно кажучи я чекала більшу кількість спалюваних калорій, ніж 18, думала якщо погладити або випрати вручну. то все 150 має згоріти))) добре, що ви поділилися точною інформацією. Це дозволить не з'їсти мені що-небудь шкідливе в перервах між прибиранням.
Ой мені здається що Тол до тих хто набрав чуть-чуть такого роду рада буде в жилу, так як насправді прибирання по будинку не зрівняється з правильною і пропорційної навантаженням на м'язи в залі, так що якщо хочеться лущеного результата- то тільки в зал , так як прибирання це перш за все прибирання, і чекати від неї неймовірних варіантів на зразок животика з кубиками абсолютно не варто :)