Схуднення буває різним, і часто потрібно схуднути саме в окремій проблемній зоні. Одна з таких зон - особа, і сьогодні ми розповімо, що робити, щоб схудли саме особа, і дізнаємося, як правильно схуднути особою.
Багато жінок хотіли б зробити овал свого обличчя більш витонченим і витонченим, однак, на жаль, скинути зайву округлість особи не так-то просто. Що ж робити, щоб схудли саме особа? Спробуємо підказати вам, які правила схуднення потрібно дотримуватися, щоб ваше обличчя набуло бажані точені форми.
Як схуднути особою - дієта.
Одне з перших і важливих правил в питанні, як схуднути особою - це спеціальна дієта. Правильне харчування налагодить обмінні процеси в організмі і дозволить позбутися від жирових відкладень в зоні особи. Правильна дієта для красивого овалу обличчя будується на 3 основних пунктах. Ось вони…
- Перший пункт всіх дієт, в тому числі спеціалізованих, для схуднення особи - вживати достатню кількість води, яка повинна складати не менше двох літрів на добу. В іншому випадку ви ризикуєте спровокувати накопичення рідини організмом, і це накопичення дуже швидко почне проявлятися саме на вашій особі у вигляді набряків. Щоб схудли особа, дієтологи рекомендують віддавати в дієті перевагу таким напоям, як мінеральна вода без газу і зелений чай.
- Другий пункт дієти для схуднення особою - овочі і фрукти повинні становити не менше половини вашого раціону, вони підтримають водний баланс організму і містять велику кількість клітковини. Клітковина нормалізує метаболічні процеси і тонізує шкіру. Щоб схудли особа, вживайте фруктові та овочеві страви як мінімум тричі на день.
- Третій пункт, щоб схуднути особою - виключити зі свого меню спиртні напої, які провокують зневоднення організму і знову ж опухлість особи. Про те, до чого призводить зневоднення, ви вже знаєте, до того ж непогано було б подбати і про здоров'я своєї печінки. Прибравши алкоголь, не забувайте про пиво - з усіх напоїв, виявляється, для гарного обличчя це найшкідливіший.
Як схуднути особою - масаж.
Масаж можна сміливо виділити другим правилом, щоб схуднути особою. Масаж підсилює приплив крові, внаслідок чого шкіра починає отримувати більше поживних речовин і кисню, обмін речовин налагоджується, і особа починає набувати потрібні обриси. Більш того, масаж обличчя підтягує овал обличчя і додає тонус м'язів, створюючи своєрідний корсет.
Найпростіший масаж обличчя, який можна виконати в домашніх умовах - це легкі поплескування по обличчю. Техніка наступна, тильною стороною руки почніть поплескувати під підборіддям, опрацьовуючи одночасно області під вилицями. Після чого, подушечками пальців помасажуйте щоки йдучи знизу вгору. Час для масажу - 10 хвилин. Особливо хороші результати дає такий масаж, якщо робити його з медом. Просто підігрійте мед, щоб він перетворився в тягучу масу, і нанесіть його на обличчя (вистачить 1 ч. Л.), А потім вже знайомими рухами проведіть масаж для обличчя.
Також добре допомагає схуднути особою і такий варіант масажу обличчя. Візьміть рушник і занурте його в настій з трав: по 1 ст. ложці ромашки, шавлії, липового цвіту, деревію залити півтора склянками окропу і залишити на 20 хвилин. Рушник відіжміть, розтягніть за краї і різкими, але не дуже сильними рухами поплескайте їм по підборіддю (15 разів), а потім і по щоках (така ж кількість). Дотримуйтесь проміжки між ударами в 5-10 секунд і не бийте по шкірі занадто сильно! Щоб ваше обличчя змарніло, робіть такий масаж обличчя регулярно вранці. Більш докладно про те, як робити масаж для схуднення особи, дивіться в спеціальному анонсі прямо під статтею.
Як схуднути особою - маски.
Прискорюють обмін речовин маски просто необхідні для тих, хто хоче швидко схуднути особою. Ми не дарма вибрали третім правилом для схуднення особи маски. Маски для обличчя не тільки насичують шкіру корисними речовинами, але і прискорюють обмінні процеси, внаслідок чого шкіра обличчя швидше втрачає надлишки жиру і рідини.
Маска для схуднення обличчя з глини. Маска з глини підтягне шкіру, допоможе очистити її від зайвих шлаків і токсинів, а також зніме набряклість. Для її приготування вам знадобиться 1 ст. л. блакитної глини і невелику кількість теплої температури тіла води. Розведіть глину водою до стану густої сметани і нанесіть її на шкіру обличчя і шию. Дочекайтеся поки глина висохне, а потім сполосніть обличчя теплою водою. Набагато більше масок для схуднення особи ви зможете дізнатися, прочитавши наш спеціальний матеріал.
Маска для схуднення особи з желатину. Желатин - джерело природного колагену, який не тільки підтягне овал обличчя і допоможе схуднути особою, але і позбавить вас від зморшок. Для маски залийте 2 ст. л. води 1 ст. л. харчового желатину. Коли желатин набубнявіє, розтопіть його на повільному вогні, постійно помішуючи, а потім нанесіть на обличчя і шию. Потримайте 15-20 хвилин, а потім акуратно змийте маску теплою водою. Більше рецептів масок з желатином для схуднення особи в нашому спеціальному матеріалі.
Маска для схуднення особи з медом. Мед багатий вітамінами і іншими корисними для схуднення особи мікроелементами. Для приготування маски візьміть 1 ст. л. меду і розтопіть його до рідкого стану. Потім нанесіть маску з меду на обличчя і шию, потримайте 20 хвилин, потім змийте. У цей час добре провести невеликий масаж рухами, так ви підвищите ефективність схуднення особи. Інші ефективні маски з меду для схуднення особи, ви дізнаєтеся, пройшовши за посиланням.
Вправи для схуднення особи
Не забудьте включити в свій комплекс для схуднення особи корисні вправи. Вони надають тонус м'язів обличчя, дозволяючи йому позбуватися від жиру і коригувати овал обличчя. Ми пропонуємо вам 3 найефективніших вправи для схуднення особи.
1. Візьміть в рот ручку або олівець і почніть вимальовувати в повітрі слова, вони можуть бути будь-якими, наприклад ваше ім'я або назва улюбленого фільму або серіалу.
2. Витягніть губи в трубочку і починайте вимовляти на розспів все голосні з алфавіту.
3. Перехрестіть руки і вхопитеся долоньками за плечі. У такому положення почніть ритмічно витягати шию вперед - назад.
На кожну вправу витрачайте приблизно по 5 хвилин і зовсім скоро ви побачите, як ваше обличчя змарніло і стало красивим і «струнким».
Ми розповіли вам про самих основних правилах, які допоможуть вам схуднути особою. Тільки не лінуйтеся, адже красиво особа - це впевненість в собі і увагу чоловіків.
Що ще можна зробити, щоб особа схудло
Як збільшити губи. Красиві, чіткої форми губи завжди привертають увагу. Ми розповімо про домашніх вправах, які дозволять не тільки трохи збільшити губи і надати їм бажані форми, а й нададуть значний ефект в схудненні нижній частині вашого обличчя.
Як прибрати друге підборіддя. Якщо вам потрібно не просто схуднути особою, а вирішити ще і проблему другого підборіддя, дивіться цей матеріал, де ми більш детально розберемо тему про фізіотерапевтичних і масажних процедурах, які необхідні для схуднення особи.
Масаж особи - найважливіша складова всього комплексу догляду за обличчям, особливо для тих, хто хоче схуднути в особі. Масажні лінії, правила проведення процедури, масла і крему, що підсилюють ефект схуднення особи, ви знайдете в цьому матеріалі від наших консультантів-косметологів.
Маски для обличчя просто необхідні тим, хто хоче схуднути в особі - вони прискорюють обмін речовин, очищають пори шкіри, виводять із зони особи зайву вологу, словом, роблять ту саму роботу, яка необхідна тим, що хоче прибрати зайві обсяги і омолодити шкіру обличчя.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах. Наше обличчя - показник того, як ми виглядаємо взагалі. Якщо ви задумалися про те, як схуднути в особі, можливо, вас цікавить загальний стан свого організму. Ви впевнені, що худнути потрібно тільки особою, а струнка фігура не потрібна?