Як схуднути на новорічних канікулах. Так-так, це не помилка. Ви думаєте це реально? Портал «Їжа та фігура» пропонує вам наш власний топ: десять оригінальних способів, щоб не тільки не набрати зайві кілограми на новорічних канікулах, а й скинути пару ненависних.
10 способів, як схуднути на новорічних канікулах
1. Шопінг. Купувати онлайн, безумовно, дуже зручно. Але давайте розглянемо цей звичний для нас акт з «похудательной» точки зору. За годину онлайн-шопінгу ви витрачаєте тільки 30 калорій, в той час як під час традиційної пробіжки по магазинах - від 145 до 240. У вас з'явилася вільні півгодини після обіду? Витратьте їх з користю - прогуляйтеся по різдвяним розпродажів в торгових центрах. У вихідні часу побільше, значить, і калорій ви витратите набагато більше. Є чергу? Прекрасно! Кожні півгодини стояння в черзі забере у вас 47 калорій.
2. Ви забули, коли піднімалися по сходах пішки? Час згадати і перерахувати всі сходинки! Піднімаючись на другий поверх, ви витратите мінімум 30 калорій. Порахуйте, скільки калорій піде таким нехитрим чином, якщо ви почнете вже сьогодні?
3. Свята дарують нам велику свободу. Влаштуйте в вашому автомобілі генеральне прибирання (300 калорій), погуляйте з собакою (125 калорій), приберіть, нарешті, опале листя (360 калорій кожні 30 хвилин), приготуйте смачний і корисний вечерю (25 калорій за 30 хвилин), так, і не забудьте припаркувати машину недалеко від офісу (цілих 8 калорій).
4. До вас в будинок нагрянули довгоочікувані гості? Радійте! Змінюючи постільна білизна, у вас є шанс розпрощатися з 40 калоріями.
5. Упаковка подарунків принесе чимало радості не тільки родичами і друзям, але і вам, адже загортаючи подарунки, ви витратите не менше 50 калорій.
6. Спосіб №5 відноситься і до прикраси будинку. 85 калорій кожні півгодини - і ваша талія стає стрункішою.
7. У новорічну та різдвяну ніч не замикайте себе в чотирьох стінах: прогуляйтеся по ошатним вулицями і забудьте як мінімум про 130 калорії.
8. Вулиці засипані снігом? 445 калорій непомітно полетять, якщо ви, озброївшись лопатою, будете працювати на свіжому повітрі як мінімум годину.
9. Після праць не тільки можна, а й потрібно позалицятися за собою, навести красу. Роблячи зачіску, укладаючи волосся, ви витрачаєте 140 калорій.
10. А чи не час нам підкріпитися? Виявляється, можна їсти і худнути. Тільки у нас все по-чесному: перекушуючи стоячи, ви втратите близько 100 калорій.
Пийте чисту воду, більше гуляйте на свіжому повітрі, грайте в рухливі ігри з дітьми, віддайте перевагу каток ресторанам.
Звичайно ж, не обійтися і без звичних і добре відомих рад пити чисту воду, побільше гуляти на свіжому повітрі, грати в рухливі ігри з дітьми, ресторанам віддати перевагу каток і так далі. Але чому ж ми, опинившись за святковим столом в компанії людей, далеких від правильного харчування, продовжуємо по інерції замовляти страви, де є копченості та видимий жир, а закінчуємо трапезу значним шматком торта? Адже ми добре знаємо, що є маса не менш смачних, але набагато більш корисних страв, які підуть на користь організму?
Над цією проблемою задумалися і вчені Техаського університету, які порахували, що під час колективних застіль ми отримуємо на 250 ккал більше, ніж зазвичай. Причина тому - їжа, як то кажуть, «за компанію». Психологи пропонують: замовляйте блюдо першими.
Важливо заздалегідь продумати, що саме ви будете їсти за святковим столом, щоб згодом не зірватися і не з'їсти заборонений продукт.
Безумовно, потрібно володіти неабиякою силою волі, щоб утриматися від бажання перепробувати всі страви на святковому столі. Якщо ви раптом не втрималися від спокуси, які не корите себе за з'їдений шматочок.
Але не будемо впадати в крайності. Самотня гілочка кропу на тарілці і страдницький погляд - шлях в нікуди. Наша мета - красиве, здорове і щасливе тіло. Тому новорічний стіл не стане для нас черговим стресом, а приводом для радості і насолоди від їжі і хорошою бесіди.
А про те, як схуднути, можна подумати і після свят. Всім щастя в Новому році!